Dziennik treningowy Vincent89

Wiem, że sporo. Mój błąd, że nie zabrałem się za siebie wcześniej i nie ćwiczyłem regularnie ale to naprawię.

Robię HIIT w pon, wt, czw, sob. Już nie wiem czy robić HIIT czy areoby 45- 60min??

Patrząc na Twoją sylwetkę postawił bym na aeroby. 45-60 min. HIIT tylko i wyłącznie w przypadku braków czasowych, lub dodatkowo.
Trening siłowy i aeroby jako podstawa.

No dzisiaj zrobiłem już HIIT ale od jutra areoby.
Mogę robić codziennie czy tylko w dni nietreningowe??

Mawashi jaki wpływ ma sylwetka na rodzaj wykonywanych ćwiczeń HIIT/Areoby?
Sory, że pytam, ale tyle się naczytałem, że ten HIIT to taki cudowny i the best i w ogóle, że chciałbym znać Twoją teorię na ten temat.

Pozdrawiam.

Ja też dużo czytałem o HIIT i też chciałbym wiedzieć.

Napisałem że mam około 94kg.
Tydzień temu się ważyłem i okazało się że ważę jednak 97, 5kg.
Dziś też się ważyłem i jest 97kg (aktualna waga). W tydzień schudłem 0,5kg.
Wagę będę podawał co tydzień.

Chciałbym tak grubnąć jak ty chudniesz :D
Gratuluję.

EDIT:

PS. z drugiej jednak strony mam nadzieję, że ważysz się o stałej porze, bo w sumie 0,5kg to dużo, ale wystarczą dwie szklanki wody... albo nie do końca opróżnione jelita

Moja waga ma dokładność do 0,5kg więc tak szybko nigdy się nie cieszę :) bo mi czasem kłamie ;/

Zmieniony przez - darekk. w dniu 2008-12-05 16:40:08

Zmieniony przez - darekk. w dniu 2008-12-05 16:40:48

Dzięki
Nie ważyłem się wprawdzie rano (podobno naczczo jest najlepiej)
Zrobiłem to z 1,5h po obiedzie ale tydzień temu też tak było.
Rano nie mogę bo w u siebie w domu mam zepsutą wagę.
Ta na której się ważę jest dokładna do 0,1kg.
Za godzine mam trening siłowy więc wieczorem napiszę jak mi poszło.

I już po treningu.
Zrobiłem 4 obwody po 10-15 powtórzeń. Nie wiem czy dobrze ale stosuje progresję ciężaru przy otatnim obwodzie(z 7,5kg na 1okg.)
Mam też jeszcze jedno pytanie: czy należy robić jakieś przerwy pomiędzy poszczególnymi ćwiczeniami??
Bo narazie staram się ograniczać te przerwy i jak najszybsze przejście do następnego ćwiczenia.
Bardzo proszę o odpowiedź.
Pozdrawiam.

To jest ACT wiec przerwy nie wieksze jak 30 sekund, lecz tylko wtedy gdy musisz przeniesc sie do innego miejsca,przesunac sprzet ect. W innych przypadkach przerwy jak najkrotsze.

Zmieniony przez - Falubazers w dniu 2008-12-06 08:48:00