vincent89

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

201

przeczytanych postów

3877

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta staram się zdrowo odżywiać

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.03.2024 (12:24)

Data rejestracji 12.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Dziennik treningowy Vincent89 witam. widziałem, że powstało już kilka dzienników treningowych więc sam także postanowiłem taki założyć. mam nadzieje, że to zmotywuje mnie jeszcze bardziej do treningu. kilka słów o sobie: 19 lat 187 cm i około 94kg (wiem, że to dużo	180	2008-11-27 11:35
Trening w domu	vincent89- powrót witam wszystkich. prowadziłem dziennik treningowy w tym dziale ale od lutego nie dokonywałem żadnych wpisów. w lutym także przestałem ćwiczyć. nie miałem na to czasu. 15 kwietnia wszedłem na wagę i okazało się, że ważę 101kg.a w pasie miałem	0	2009-05-29 17:19
Trening w domu	Trening domatora + siłownia witam na początku chciałbym powiedzieć że zaniedbałem ostatnie treningi (ponad mieśiąc przerwy) ale chciałbym się poprawić. nie mam teraz zbyt dużo czasu z powodu studiów. zapisałem się jednak na siłownię w ramach wf-ów (raz w tygodniu). do tego	3	2008-10-16 17:46
Trening w domu	plan treningowy czy moge tak łączyc partie ciała w treningu? pon: klatka, brzuch wt: areoby, (nogi) śr: bic, tric, barki czw: brzuch, areoby (nogi) pt: klatka, bic, tric sob: brzuch, areoby nd: bic, tric, barki ćwicze w domu. do dyspozycji mam dwa	33	2008-07-22 15:27
Odżywianie i Odchudzanie	moje dotychczasowe odchudzanie no właśnie dotychczas odżywiałem się nie zdrowo: fast foody duże ilości chleba przennego z majonezem tłuste jedzenie słodycze. efekt taki 94 kg przy wzroście 187cm i duża ilość tk. tłuszczowej. czy jeśli zaczne się zdrowo odżywiać i zlikwidowac	3	2008-07-22 20:23
Trening w domu	trening- oceniajcie, poprawiajcie witam właśnie skończyłem treningi na siłowni i narazie mam przerwe w siłce więc oczywiście chce ćwiczyc w domu. zależy mi na utracie tkanki tłuszczowej i rozbudowaniu mięsni. mam 19 lat i nie jestem poczatkujący. 187cm i 93kg chciałbym	14	2008-06-24 10:03
Trening dla zaawansowanych	siłownia a a6w siema chodzę na siłownię. zastanawiałem się czy można robić a6w w domu ćwicząc brzuch na siłowni? co uważacie?	2	2008-05-31 09:57
Odżywianie i Odchudzanie	trening i bieganie czy można robic treningi i biegać co dziennie czy należy robić jakieś przerwy? czy jak rozpisze trening to znajdzie się ktoś kto go sprawdzi?	4	2008-05-16 10:39
Odżywianie i Odchudzanie	abs 8min powiedzieli mi na forum że przy wysokim bf(około 20%) nie robić a6w tylko biegać to prawda? a np abs 8min.???	8	2008-05-15 10:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Dziennik treningowy Vincent89	2010-01-13 18:13
Trening w domu	Co po treningu dla początkująych ? Mały problem...	2010-01-11 11:01
Trening w domu	Dziennik treningowy Vincent89	2010-01-11 09:50
Trening w domu	Co po treningu dla początkująych ? Mały problem...	2010-01-10 22:02
Trening w domu	Trening na Siłę	2010-01-10 21:13
Trening w domu	szerokosc ciała	2010-01-10 19:44
Trening w domu	Ćwiczenia Brzucha	2010-01-10 13:25
Trening w domu	Ćwiczenia Brzucha	2010-01-10 11:19
Trening w domu	Dziennik treningowy >> Renuszz	2010-01-10 10:51
Trening w domu	DZIENNIK TRENINGOWY - Cel Wakacje 2011 - Od str 15	2010-01-10 10:49
Trening w domu	SW na własną rękę	2010-01-09 19:45
Trening w domu	Dziennik treningowy Vincent89	2010-01-09 19:23
Trening w domu	Dziennik treningowy <Bos06>	2010-01-09 13:44
Trening w domu	Dziennik treningowy Vincent89	2010-01-09 13:36
Trening w domu	Dziennik treningowy Vincent89	2010-01-09 10:55
Trening w domu	Dziennik treningowy Vincent89	2010-01-08 16:35
Trening w domu	Dziennik treningowy Vincent89	2010-01-07 11:48
Trening w domu	Dziennik treningowy Vincent89	2010-01-06 21:37
Trening w domu	Dziennik treningowy Vincent89	2010-01-06 19:10
Trening w domu	Dziennik treningowy Vincent89	2010-01-03 20:12
Trening w domu	Dziennik treningowy Vincent89	2009-06-17 17:12
Trening w domu	Dziennik treningowy Vincent89	2009-06-17 11:52
Trening w domu	Dziennik treningowy Vincent89	2009-06-17 11:51
Trening w domu	Dziennik treningowy Vincent89	2009-06-17 11:51
Trening w domu	SPAM POST działu Trening w domowych warunkach ** Vol 1	2009-06-15 20:42
Trening w domu	Dziennik treningowy Vincent89	2009-06-15 18:37
Trening w domu	A6w a potem?	2009-06-13 21:17
Trening w domu	A6w a potem?	2009-06-13 21:10
Trening w domu	Dziennik treningowy Vincent89	2009-06-13 18:15
Trening w domu	Dziennik treningowy Vincent89	2009-06-13 11:19