Dziennik treningowy Vincent89

Wczoraj same areoby 2 razy po 40min.

DZISIEJSZY DZIEŃ TRENINGOWY

Jest to drugi dzień z czterema obwodami. Przebiegł podobnie jak w poniedziałek.
Zrobiłem fotki więć wklejam. Oceniajcie jaki postęp w stosunku do zdjęć na stronie 1 i 2.

Zastanawiam się nad pójściem na siłownie. Jak myślicie czy lepszy efekt będzie ćwicząc tam przez miesiąc czy przez miesiąc w domu dochodząc do sześciu obwodów . Proszę o odpowieć ! ( wreszcie )

Witam !!

Przez ten okres udało mi się zredukować wage do ok 87 kg.

Narazie chodze na siłownie do 16 I , od 18 zaczne ćwiczyć w domu + areoby.

Czy ktoś mnie jeszcze pamięta ??

Dzisiejsza waga to 86 kg obwód pasa 91 a było kiedyć ze sto !!!


Zmieniony przez - vincent89 w dniu 2010-01-05 10:38:17

Witamy! Coraz mniej tutaj ludzi zaglada, tyle dzinnikow bylo a teraz ze 3 .
Powodzenia!

A i roznica widoczna

Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2010-01-05 22:31:55

Jutro ide na siłownie , godzinka areobów i trening !
Napiszę więc relacje z tego jak mi poszło.

Mam nadzieję że więcej osób będzie zaglądać, komentować aby dziennik stał się barwniejszy.

Pozdrawiam

Zmieniony przez - vincent89 w dniu 2010-01-06 20:18:57

A masz diete z ujemnym bilansem kalorycznym. Bo mi się też zdało zredukować z 3-5 cm w pasie i nie wiem czy bez diety z ujemnym bilansem warto się brać za redukcje

Diety jako takiej nie mam, cały czas nad nią pracuje. Jednak staram się utrzymywać ujemny bilans kaloryczny. Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2066.

Witam.
Dzisiejszy trening na siłowni wyglądał następująco:
Nogi
Prostowanie nóg siedząc
Wspięcia

Plecy
Podciąganie na drążku

Klatka
Wyciskanie na płaskiej
Wyciskanie w siadzie

Barki
Wyciskanie hantli w siadzie

Bic
Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku

TricŚciąganie drążka

Z racji tego że miałem trochę więcej czasu zrobiłem 45 min areobów.

Tak mniej więcej wygląda plan ,który wykonuje od 3 tyg. Niestety za tydzień kończy się karnet i przenoszę się znowu na domowe warunki. Prawdopodobnie będę wykonywał jakieś ACT.