Padlem, nikt mi nie podał reki.... Sam wstane... Silniejszy
Dzienik treningowy:
http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_<Bos06>-t493510-s40.html
...
Napisał(a)
nie ma to jak domowa koksownia
...
Napisał(a)
No właśnie już się nie mogę doczekać
Sylwetkę o jaką mi chodzi na pewno uda mi się wypracować w domowych warunkach.
Sylwetkę o jaką mi chodzi na pewno uda mi się wypracować w domowych warunkach.
...
Napisał(a)
Dzisiaj miałem 40 min. trening aerobowy podczas którego spaliłem 385 kcal.
...
Napisał(a)
A aerobik to jak wykonujesz masz moze jakies filmiki z neta czy coś takiego ?
Padlem, nikt mi nie podał reki.... Sam wstane... Silniejszy
Dzienik treningowy:
http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_<Bos06>-t493510-s40.html
...
Napisał(a)
Na siłowni to bieżnia i rower stacjonarny a w domu sam rowerek stacjonarny.
Zmieniony przez - vincent89 w dniu 2010-01-09 18:41:08
Zmieniony przez - vincent89 w dniu 2010-01-09 18:41:08
...
Napisał(a)
Ćwicz ćwicz a na pewno będzie dobrze. Postęp jest widoczny MI jakoś to nie idzie, ale od 18 stycznia znów KOLEJNE podejście, może tym razem uda mi się coś zdziałać .
Życze powodzenia .
Pozdrawiam
Życze powodzenia .
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Dzięki.
Staram się jak mogę ale ciągle największym moim problemem jest dieta. Mam słabą „silną wole”
Staram się jak mogę ale ciągle największym moim problemem jest dieta. Mam słabą „silną wole”
...
Napisał(a)
Witam.
Od dzisiaj zaczynam ACT. Trening będzie wyglądał następująco:
1. Przysiady
2. Wspięcia na palcach
3. Wiosłowanie w opadzie
4. Pompki ( na poręczach do pompek)
5. Wyciskanie sztangielek siedząc
6. Uginanie ramion
7. Odwrotne pompki
Na początek będę robił 3 obwody. Będę je zwiększał aż dojdę do 5 może 6.
Dzisiejszy pomiar wagi wskazał 87 kg. Niestety przytyłem.
No i już po treningu. Zrobiłem jednak dwa obwody ale następnym razem będą już trzy. We znaki dały się najbardziej pompki na poręczach.
Zmieniony przez - vincent89 w dniu 2010-01-11 15:03:36
Od dzisiaj zaczynam ACT. Trening będzie wyglądał następująco:
1. Przysiady
2. Wspięcia na palcach
3. Wiosłowanie w opadzie
4. Pompki ( na poręczach do pompek)
5. Wyciskanie sztangielek siedząc
6. Uginanie ramion
7. Odwrotne pompki
Na początek będę robił 3 obwody. Będę je zwiększał aż dojdę do 5 może 6.
Dzisiejszy pomiar wagi wskazał 87 kg. Niestety przytyłem.
No i już po treningu. Zrobiłem jednak dwa obwody ale następnym razem będą już trzy. We znaki dały się najbardziej pompki na poręczach.
Zmieniony przez - vincent89 w dniu 2010-01-11 15:03:36
...
Napisał(a)
DZIEŃ TRENINGOWY 13 I
Trening poszedł mi dobrze. Zrobiłem sobie już 3 obwody
Trening poszedł mi dobrze. Zrobiłem sobie już 3 obwody
Poprzedni temat
Rowerek czy Bieżnia
Następny temat
ilość powtórzeń x ilość serii
Polecane artykuły