Dziennik treningowy Vincent89

nie ma to jak domowa koksownia

No właśnie już się nie mogę doczekać

Sylwetkę o jaką mi chodzi na pewno uda mi się wypracować w domowych warunkach.

Dzisiaj miałem 40 min. trening aerobowy podczas którego spaliłem 385 kcal.

A aerobik to jak wykonujesz masz moze jakies filmiki z neta czy coś takiego ?

Na siłowni to bieżnia i rower stacjonarny a w domu sam rowerek stacjonarny.

Zmieniony przez - vincent89 w dniu 2010-01-09 18:41:08

Ćwicz ćwicz a na pewno będzie dobrze. Postęp jest widoczny MI jakoś to nie idzie, ale od 18 stycznia znów KOLEJNE podejście, może tym razem uda mi się coś zdziałać .
Życze powodzenia .
Pozdrawiam

Dzięki.
Staram się jak mogę ale ciągle największym moim problemem jest dieta. Mam słabą „silną wole”

Witam.
Od dzisiaj zaczynam ACT. Trening będzie wyglądał następująco:
1. Przysiady
2. Wspięcia na palcach
3. Wiosłowanie w opadzie
4. Pompki ( na poręczach do pompek)
5. Wyciskanie sztangielek siedząc
6. Uginanie ramion
7. Odwrotne pompki

Na początek będę robił 3 obwody. Będę je zwiększał aż dojdę do 5 może 6.
Dzisiejszy pomiar wagi wskazał 87 kg. Niestety przytyłem.

No i już po treningu. Zrobiłem jednak dwa obwody ale następnym razem będą już trzy. We znaki dały się najbardziej pompki na poręczach.


Zmieniony przez - vincent89 w dniu 2010-01-11 15:03:36

DZIEŃ TRENINGOWY 13 I
Trening poszedł mi dobrze. Zrobiłem sobie już 3 obwody

Hej jak idzie trening??