SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening domatora + siłownia

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1815

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 201 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3876
Witam
Na początku chciałbym powiedzieć że zaniedbałem ostatnie treningi (ponad mieśiąc przerwy) ale chciałbym się poprawić.
Nie mam teraz zbyt dużo czasu z powodu studiów. Zapisałem się jednak na siłownię w ramach wf-ów (raz w tygodniu). Do tego chciałbym robić trening obwodowy dla początkującego ale nie 3 razy a 2.
Wt- siłownia
Pt- trening obwodowy
Nd- Trening obwodowy.
Czy może tak być czy to raczej za mało??
Pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 290 Napisanych postów 17217 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 86315
Można, ale trening na siłowni daj również w obwodach lub na zasadach FBW. Zrób sobie tak:

piątek - 3-4 obwody domowego, łatwiejsze ćwiczenia (więcej powtórzeń)
niedziela - 4-6 obwodow, trudniejsze ćwiczenia (średnia ilość powtórzeń)
wtorek - standard FBW, duze ciężary, małe ilości powtórzeń.

To tak ogólnie, sczególy możemy obgadać.

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 201 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3876
ok więc jeśli chodzi o te powtóżenia to w jakiej ilośći??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 290 Napisanych postów 17217 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 86315
Większa ilość - 15-20
Średnia - 10-12
Mała - 6-8

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

TYGODNIOWY PLAN DO OCENY

Następny temat

skurcze....

nutlove nowy