0

6 czerwca 2012 MISKA Rozkład: 130B/70T/130W Warzywa: ogórek kwaszony , ogórek zielony, sałata Napoje: woda ok. 1,5L, kawa, herbata zielona. Suplementy: magnes, glukozamina I. 421kcal, 25g białko, 15g tłuszcze, 46g węglowodany -Płatki owsiane górskie Kupiec - 50g -Morele suszone - 20g -Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) - 2szt. [...]

Ja podlicze. Wynim meczu 1:1 1. ermihno- 22 (0) -. Arek-15- 22 (0) -. wajsik- 22 (0) 4. k2-rulezzz- 20 (0) 5. znawiec- 18 (3) 6. Impostor- 16 (0) -. J-J- 16 (0) 8. Damixxx- 15 (0) -. michuXTC- 15 (0) -. Dudek- 15 (0) 11. Basse- 14 (0) 12. bart3k- 12 (0) 13. ehmil- 9 (nieobstawiał -. conter- 9 (1) 0 15. bartec- 7 (nie obstawiał) -. piłkarz14- 7 [...]

Troszkę bym zmienił: Płatki owsiane 100 11 62 7 366/ok Mleko spożywcze 1,5 % 200 6 10 3 94/ok twarogo chudy 100 19 3 0 99/jajka 36 75 11 Dodałbym jeszcze orzechy włoskie Makaron bezjaj, 50 5 37 0,5 181,5/razowy/z pszenicy durum Jajecznica 200 18 0 16 238/ser twarogowy chudy Pomidor 100 0 2 0 15/ok Oliwa z oliwek 23 39 16,5 BĘDĘ SIĘ STARAL [...]

[...] Zrezygnowałem z chleba razowego. Troszke teraz to wyglada inaczej. I co o tym myślisz ? pzdr :) Zwróćcie uwage na proporcje które staram się zachować. PPłatki owsiane 100 11 62 7 366 Mleko spożywcze 0.5 % 150 4,5 7,5 0 50 Jaja kurze całe 2 100 12 0 18 139 27,5 69,5 25 Orzechy włoskie 30 4,8 3,3 18 193 twarog chudy 100 19 3 0 99 [...]

Moim zdaniem trochę za mało kalorii. Obetnij mniej i sprawdzaj jak zmienia się forma. PPłatki owsiane 100 11 62 7 366/ok Mleko spożywcze 0.5 % 150 4,5 7,5 0 50/ok Jaja kurze całe 2 100 12 0 18 139/ok 27,5 69,5 25 Orzechy włoskie 30 4,8 3,3 18 193/ok twarog chudy 100 19 3 0 99/ok Szczypiorek 20 0,8 0,2 0 5,8/ok Jogurt naturalny 2 % 75 3 4,5 [...]

[...] aromat identyczny z naturalnym, środki konserwujące (sorbinian potasu, benzoesan sodu), regulator kwasowości (cytrynian sodu), substancja wiążąca (fosforan trójwapniowy) w 100g wartość energetyczna 1156kJ / 360kCal węglowodany 65,0g w tym cukry 40,0g proteiny 0,0g tłuszcze 0.0g błonnik 0.6g sód 0.03g magnez 60mg (20%) witaminy: B1 0.63mg [...]

[...] a obniżyć węgle?? I tak wychodzi mi za dużo bialka. Nie wiem czy mam mniejsze porcje jeść czy zastąpić czymś innym Zapotrzebowanie BMR= 2435,5 kcl , B2 T2 W4 B: 160 g T: 160g W: 320 1. Godz 4.40 2 jajka B: 17g T: 3,6g W: 0,3 64,3 kcal Cebula 100g B: 1,4g T: 0,4g W: 5,2g 30 kcal Płatki pszenne 50g B: 4,5g T: 1,5g [...]

Witam ponownie. W grudniu robiłem badania Testosteron 205,81ng/dl 164,94-753.38 LH 0,47mIU/ml 0.57-12.07 estradiol <24 pg <44 Następnie wszedłem na clomid napoczątku 1.5 tab codziennie przez tydzień,następnie ,szedł tydzień 1 tab codziennie przez tydzień i po tygodniu brałem 2x 0,5 tab rano i wieczorem, i tak do [...]

[...] to sie nie glodzic po puzniej bedzie efekt jojo tak ???? 2. Czy mozesz jakas dobra diete polecic ktora nadawala by sie do Clena ???? Clena bede bral tak: 14 dni brania. (0,02 mg - 0,04mg - 0,06mg - 0,08mg - 0,10mg - 0,10mg - 0,10mg - 0,10mg - 0,10mg - 0,10mg - 0,08mg - 0,06mg - 0,04mg - 0,02mg) 3 dni przerwa. 14 dni brania. (0,0 2mg - 0,04mg [...]

[...] więc dwaj reprezentanci Holandii zasilili szeregi Realu, sporo kasy już wydano, ale myślę że to jeszcze nie koniec. iłkarze Realu Madryt pokonali portugalskie Belenenses 1:0 we wczorajszym spotkaniu towarzyskim, rozgrywanym w ramach Pucharu Teresy Herrery. Real Madryt - Belenenses 1:0 (0:0) Bramka: 90' Robinho Real Madryt: Casillas; Ramos, [...]

Real Madryt - Real Betis Sevilla 2:0 (0:0) Bramki: 66' Raul Gonzalez Blanco 84' Julio Baptista Żółte kartki: Cannavaro (Real Madryt), Juande, Melli (Real Betis Sevilla). Sędziował: Perez Lasa. Real Madryt: Casillas - Miguel Torres, Cannavaro, Sergio Ramos, Heinze - Higuain (Robinho 59'), Diarra, Guti, Sneijder (Julio Baptista 79') - Saviola [...]

[...] spotkaniu dziesiątej kolejki hiszpańskiej ekstraklasy Valencia CF przegrała na własnym terenie ze stołecznym Realem Madryt aż 1:5. Valencia CF - Real Madryt 1:5 (0:4) Bramki: 01' Raul 24' Van Nistelrooy 29' Sergio Ramos 36' Van Nistelrooy 58' Angulo 64' Robinho Żółte kartki: Albelda (Valencia CF), Marcelo (Real Madryt). Czerwona [...]

Levante - Real Mardyt 0-2 (0-0) Składy: Levante: Kujovic; Descarga, Álvaro, Serrano, Rubiales; Juanma (Sa0;l,71&#8217;), Tomassi, Berson, Courtois (Ettien,86&#8217;); Pedro León (Iborra, 68&#8217;) i Riga. Real Madryt: Casillas; Torres, Pepe, Cannavaro, Marcelo; Sneijder (Higuaín, 70&#8217;), Gago, Baptista (Guti, [...]

KGHM Zagłębie Lubin - Podbeskidzie Bielsko-Biała 1;0 Lech Poznań - Ruch Chorzów 1;0 Górnik Zabrze - PGE GKS Bełchatów 0;0 Widzew Łódź - Polonia Warszawa 0:0 Korona Kielce - Wisła Kraków 1:0 Jagiellonia Białystok - Cracovia 1:0 Legia Warszawa - Śląsk Wrocław 1;0 Lechia Gdańsk - ŁKS Łódź 1;0

1) Widzew Łódź - KGHM Zagłębie Lubin 0;0 2) Lech Poznań - Jagiellonia Białystok 1;0 3) Podbeskidzie Bielsko Biała - Ruch Chorzów 0;0 4) ŁKS Łódź - Górnik Zabrze 0;1 5) Korona Kielce - Lechia Gdańsk 1;0 6) Cracovia - Śląsk Wrocław 0;1 7) Polonia Warszawa - Legia Warszawa 0;1 8) Wisła Kraków - PGE GKS Bełchatów 1;0

Widzew Łódź - KGHM Zagłębie Lubin 0-1 Lech Poznań - Jagiellonia Białystok 0-0 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Ruch Chorzów 1-0 ŁKS Łódź - Górnik Zabrze 1-0 Korona Kielce - Lechia Gdańsk 0-1 Cracovia - Śląsk Wrocław 1-0 Polonia Warszawa - Legia Warszawa 0-1 Wisła Kraków - PGE GKS Bełchatów 0-0

Novara Calcio - Inter Mediolan 0:2 AC Cesena - SS Lazio Rzym 0:2 US Palermo - Cagliari Calcio 1:0 AC Milan - Udinese Calcio 1:0 US Lecce - Atalanta Bergamo 0:0 Juventus Turyn - Bologna FC 2:1 FC Genoa 1893 - Catania Calcio 1:0 ACF Fiorentina - FC Parma 2:0 Chievo Verona - Napoli 0:1 AS Roma - AC Siena 2:0

Genoa - Inter 1:1 Chievo - Fiorentina 0:0 Atalanta - Cagliari 0:0 Cesena - Lecce 0:0 Lazio - Parma 1:0 Milan - Catania 2:0 Napoli - Juventus 1:1 Palermo - Bologna 2:1 Novara - Roma 0:1 Udinese - Siena 2:0

10 grudzień 18:00 Lecce - Lazio 0:2 18:00 Siena - Genoa 0:0 20:45 Inter - Fiorentina 1:0 20:45 Palermo - Cesena 2:0 11 grudzień 15:00 Atalanta - Catania 1:0 15:00 Bologna - AC Milan 1:2 15:00 Cagliari - Parma 0:0 15:00 Udinese - Chievo 2:0 20:45 Novara - Napoli 0:1 12 grudzień 20:45 AS Roma - Juventus 1:1

Mecz 18 kolejki Catania - AS Roma został przełożony. Tabela po 18 kolejce. (ostatnia kolejka,suma) 1.ciamciara------3------106 2.Pippo-----------3-----101 3.Black Pete-----5------96 4.legmg04-------3------95 4.Tamburynek---5------95 5.Cinool----------1------93 6.BC_-------------5------92 6.QUEBLO-------3------92 7.pawlikus-------3------73 [...]