SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

spacer

  • [...] na basenie, biegać lub wykonywać intensywny trening na siłowni. Najprostszym i najbardziej podstawowym rozwiązaniem, dostępnym właściwie dla każdego na wyciągnięcie ręki są spacery. Już grecki lekarz Hipokrates uważał, że spacer to najlepsze lekarstwo dla człowieka. Dlaczego warto więc udać się na spacer? Jakie korzyści kryją się za tą prostą [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 13685 Data: 8/22/2018 10:51:14 AM Ocena: 5
  • [...] aktywnością ruchową, czy to w postaci treningów aerobowych (np. marszów, biegów, jazdy na rowerze itd.), czy też zajęciami w klubie fitness. Czy  warto po posiłku iść na spacer? Istnieje wiele przypuszczeń potwierdzających tę tezę.  Lepsze trawienie Czy po jedzeniu często odczuwasz wzdęcia, czujesz w żołądku nadmierny ciężar…? Jeśli tak się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1510 Data: 3/16/2021 3:23:43 PM Ocena: 0
  • [...] więc dziwnego, że lekarze starają się z nim walczyć.  W przypadku osoby chorej na nadciśnienie lekarze bardzo często zalecają wykonywanie aerobowej aktywności ruchowej (np. spaceru).  Podpowiedzi są różne, czasem poleca się wykonywanie jej w sposób ciągły przez minimum 30 minut, a czasem lepsze rezultaty uzyskuje się, dzieląc ten czas na kilka [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 360 Data: 2/17/2021 5:36:33 PM Ocena: 0
  • Spacer farmera jednorącz

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Jak wykonać ćwiczenie: spacer farmera jednorącz? Chodzę z ciężarem trzymanym tylko w jednej ręce??

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6063 Data: 7/1/2018 7:43:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Spacer Farmera

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Spacer farmera dac na sam koniec treningu fbw czy mogę go zrobić osobno w dzień w którym wykonuje lekki trening cardio ? + ciężar ciała na początek będzie okej dla osoby z 6-8 miesięcznym stażem treningowym ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 647 Data: 9/7/2020 3:27:33 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] Od 24 grudnia, dorzuciłem do tego ograniczenia w jedzeniu czerwonego mięsa, zamieniłem je na kurczaka i ryby, ziemniaki polewane tłuszczem na ryż i sałatki. Do tego zacząłem spacer / trucht (w każdym bądź razie na pewno jest to z 2x większa prędkość niż normalny spacerek). Dodam że trasa nie jest po płaskim terenie tylko cały czas z górki, lub [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3818 Data: 12/26/2008 5:26:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Aeroby, szybki bieg czy spacer pod wzniesienie?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na biezni codziennie na czczo po ok 10 minut = 2km i po kazdym treningu na silowni ok 10minut srednim tempem. zauwazylem ze jak robie rozgrzewke np na predkosci 7km/h spacer szybszy to puls na biezni pokazuje mi ok 110-125, natomiast gdy zaczynam biec to puls spada do 60 - 70 , a z tego co wiem to puls ok 120 kilku najlepszy na spalanie [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 7464 Data: 3/22/2018 3:36:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wysiłku uniknąć, dlatego szukam czegoś mniej wymagającego, ale jednak żeby ten organizm rozruszać. Aktualnie wspomagam się aplikacjami Fitatu oraz Krokomierz. Ogólnie co do spaceru to korzystając z krokomierza robię ok. 8000 kroków dookoła jeziora, fajna spokojna trasa, która mi odpowiada. Zajmuje mi to ok. 40 minut, ale idą lekko inną drogą [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 361 Data: 7/2/2019 8:37:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Witajcie.może ktoś wie gdzie można poćwiczyć na urządzenia vacu fit w Krakowie?może ktoś poleci mi fajne miejsce?bardzo mnie ta forma aktywności zaintrygowała.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 12547 Data: 9/19/2008 12:21:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dopiero mają zamiar.Dębowy Maj Festiwal to majówka na sportowo, którą obchodzimy w Dąbrowie Górniczej już po raz trzeci. Odbędą się konkursy w wyciskaniu wielokrotnym, podciąganiu na drążku oraz spacer farmera. Zapraszamy. Cały program imprez na weekend majowy pod linkiem http://debowymaj.pl/program Każdy znajdzie coś dla siebie. ZAPRASZAMY !!!

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4419 Data: 4/16/2014 12:03:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Spacer, a odchudzanie (nóg)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Raczej takiego tematu jeszcze nie było. Jestem dziewczyną i chcę miec szczupłe nogi. (biegałam ale niestety zniechęcilo mnie to) bardzo lubię chodzić. Juz od tygodnia codziennie chodzę dziennie po ok. 120 min, ale nie wiem czy od tego chodzenia (bardzo szybko) moje nogi nie staną się jeszcze wieksze i masywne. Zależy mi na tym, żeby byly [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2982 Data: 6/29/2010 10:14:32 PM Liczba szacunów: 0
  • 2h spacer z rana i kiedy śniadania?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] aktywność fizyczną. Ja 26 lat, 182cm, 84 kg Ponieważ nie mam czasu w ciągu dnia ćwiczyć, a przez cały dzień pracuję w trybie siedzącym na swoją aktywność wybrałem poranny spacer z psem, który trwa 2 godziny. Czy taka aktywność w ciągu dnia wystarczy by przy połączeniu z dietą zgubić zbędne kilogramy, zwłaszcza z brzucha (obliczając, powinienem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 5/18/2012 8:47:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem ze stopą (bieganie, spacer)

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. mam pewien problem ze stopą. Jak ide na dluzszy spacer i narzucę szybsze tempo to po 20-30 min zaczyna mnie lekko mrowić stawie łączącym stope z piszczelem (w zgięciu zaraz przy stopie). Jest to taki troche inny typ bólu jakby noga już nie dawała rady i dodatkowo coraz bardziej staje się sztywna. Troche póżniej już musze utykać na tę nogę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 557 Data: 7/5/2019 9:42:04 PM Liczba szacunów: 0
  • długi spacer + chodznie po schodach jako aeroby

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam czy jako trening aerobowy mozna zaliczyc spacer okolo 20minut - srednim/szybkim tempem na swiezym powietrzu plus 30 minut chodznie góra dól po schodach w wiezowcu i znowu 30minut/40minut - srednim/szybkim tempem na swiezym powietrzu (wszystko za jednym zamachem) w celu poprawy metabolizmu ? i redukcji tkanki tłuszczowej ?? - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1188 Data: 3/13/2016 10:08:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Mega długi spacer - uzupełnienie kcal.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czasem zdarza mi się mega długi spacer. Czy jeśli w jeden dzień bez treningowy przejdę pieszo 25 km (zajmie mi to około 5 godzin) i spalę przy tym ok 1000 kalorii - to mam zjeść 1000 kalorii więcej niż normalnego dnia, żeby wyrównać bilans? Czyli zamiast 2700 mam zjeść 3700 kcal tego dnia? Jak to wygląda na redukcji i na masie? Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2261 Data: 3/22/2016 10:59:22 PM Liczba szacunów: 0
  • bieganie a spacer,marsz

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ile by trzeba bylo powiedzmy szybkiego marszu albo spaceru zeby spalic tyle co przez godzine biegania powiedzmy ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4544 Data: 3/15/2008 1:18:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Spacer po treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Po treningu lubie założyć słuchawki na uszy i iść na piechotę z siłki do domu. Tempo dość wolne, pare razy siku w krzaki po tej ilości wody Odległość 2,5 - 3 km. Czy może to jakoś zaszkodzić wynikom treningu ? Np. po ciężkim treningu nóg ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1785 Data: 2/10/2009 8:59:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Spacer 2x dziennie a spalanie tłuszczu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć jestem tu nowy. Od razu zadam pytanko. Z racji tego, że mam ostatnio sporo wolnego czasu czy to zdrowo spacerować nawet i 2x dziennie po godzine albo i dłużej? Wszędzie czyta się o aktywności fizycznej max 1 raz dziennie lub kilka razy w tygodniu. Chodzi mi w kontekście spalania tłuszczu.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 3/26/2020 6:26:23 PM Liczba szacunów: 1
  • Spacer a stawy kolanowe

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Przeciazylem sobie kiedys kolana, bolaly po bieganiu, cwiczeniu kopniec w powietrze, itp... Jeszcze ich do konca nie wyleczylem i sie zastanawiam czy pojscie na pielgrzymke to dobry pomysl...? Czy dlugi spacer obciaza kolana?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1411 Data: 8/6/2004 10:53:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Spacer oraz bieganie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mogę codziennie chodzić na spacer 2x dziennie po 2.5km tempem około 5km/h. Oraz 3 razy w tygodniu biegać 4km średnio tempem 12km/h? Czy to może jest za duża aktywność? Pozatym oczywiście wykonuje trening siłowy w dni w które nie biegam 4km

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 743 Data: 4/27/2020 5:16:49 PM Liczba szacunów: 0