0

TYDZIEN 2 Pomiary (1 tydzien roznicy): Waga: 81,2 kg -> 81,0 kg (-0,2 kg) Pas: 87 cm / 87 cm Biodra: 90 cm / 90 cm Spadki: poczatek: 81,1 kg I tydzien: +0,1 kg (81,2) II tydzien: -0,2 kg (81,0) Niewielki spadek ale w tym tygodniu nie uzywalem nog (jakby to dziwnie nie zabrzmialo). Ze zmian w diecie to ucinam 10g tluszczu, czyli zostaje jeszcze [...]

TYDZIEN 5 Pomiary (1 tydzien roznicy): Waga: 80,1 kg -> 78,8 kg (-1,3 kg) (!!!) Pas: 86 cm -> 85 cm (-1 cm) Biodra: 89 cm -> 88 cm (-1 cm) Spadki: poczatek: 81,1 kg I tydzien: +0,1 kg (81,2) II tydzien: -0,2 kg (81,0) III tydzien: -0,5 kg (80,5) IV tydzien: -0,3 kg (80,2) V tydzien: -1,4 kg (78,8) Ucielem 20g tluszczy i spadek jest ogromny. Nie [...]

hmm jak Cie interesuje to Ci wkleje dietke:) prosze:D na bilansie wyszło jakies 3400 kcal, bez dodatków ala masło etc. taki tłuszczyków zbędnych nie licze, bo puste kalorie mnie nie interesują na tyle zeby na siłe wypisywa takie drobne dodatki, jest 3400, ale obcianm to nieco bo nie zawsze dziennie mam i ryz i platki i kaszke, 2 z 3, 3 na 3 trafia [...]

[...] ,co o niej sadzicie? Nie udalo mi sie dokladnie zachowac zalozen ktore sobie postawilem na poczatku (nadwyzka wegli) ale o tym dalej ... (B/W/T/Kcal) 1 Sniadanie: Owsianka200g: 19.4- 148- 9,6- 762 Mleko 250ml: 8,5- 12,5- 0,3- 85 27,9- 160,5- 9,9- 847 2 Sniadanie: 1 x banan: 1,5- 35- 0,4- 142 100g Makaron: 12,3- 74- 1,7- 360 1 x [...]

Fakt faktem, że pocieszajace jest to, że pod koniec to brzuch pali Dzisiaj sie zmierzylam, i klapa Wymiary nic nie ruszyly Talia 70 (0) Pępek: 77 (0) Udo: 53/37 (0)/(0) Biecps: 28 (0) Waga: 62 (0) Wymiary moje sprzed 2 tygodni, jeszcze przed świętami je robiłam... Zmniejszac cos w diecie? Zmieniony przez - Aga_921 w dniu 2010-04-11 09:57:02

Śniadanie 6:45 - płatki owsiane 100g - mleko krowy 300g - rodzynki --------------------- - łyżka miodu --------------------- - dwie bułki czarne z masłem 100g - 4 plasterki pomidora --------------------- - troszeczkę natki pietruszki --------------------- - 6 orzechów włoskich --------------------- - dwa jaja gotowane ok ale orzechy [...]

ALT 17 U/L 10-55 CRP ilościowo 0,1 mg/dL 0-0.5 FT-3 3,97 pmol/l 3.1-6.8 FT-4 0,64 ng/dl 0.93-1.7 GGTP 13 U/L [...]

[...] czas na podsumowanie. Od poprzedniego mineło nieco ponad 9tygodni a czy były one przepracowane czy nie ocencie sami. WYMIARY 22 sierpień było=>jest Wzrost 180 => 180 Waga 102 => 95 -7 Pas 106 => 100 -6 Klatka: 110 => 108,5 -1,5 Barki: 118 => 119 +1 Biceps: 40P/39L => 40P/38,5L 0/-0,5 Triceps: 36P/36L => [...]

King mam nadziej, że sie nie obrazisz, ale w temacie piszę: Wg. cen ze sklepu sfd: ACTIVITA TCM Pro 1 kapsułka 970mg jabłczanu kreatyny. Opakowanie 150 caps: 1 gram 0.24 PLN Opakowanie 300 caps: 1 gram 0.19 PLN-ta pozycja wychodzi najtaniej na 1 gram ------------------------------------- HI TEC Tri-Creatine Malate Opakowanie 200 caps: 1 gram 0.28 [...]

[...] sezonie zawodniczki Lechii sięgnęły po pierwsze, historyczne złoto. Jak na mistrzynie przystało, rugbistki z Gdańska w wielkim stylu rozprawiły się z konkurencją w sezonie 2012. Ladies Lechia zwyciężyły aż pięć z sześciu rozegrany ch imprez. W całym sezonie podopieczne Janusza Urbanowicza zaledwie raz musiały uznać wyższość rywalek - Tygrysic [...]

Aademickie RP w TS raw: Przysiad Kat. Wynik Nazwisko i Imię Rocz. Klub Miejsce Zawody Data 59 140,0 Nowicki Piotr /88 KUL Lublin Poznań AMP 2012-04-28 66 170,0 Kęsiak Radosław /87 Politechnika Łódzka Poznań AMP 2012-04-28 74 207,5 Jakimiuk Piotr /87 UMCS Lublin Poznań AMP 2012-04-28 83 220,0 Sulima Piotr /86 WSFiZ Białystok Poznań AMP 2012-04-28 [...]

Wyniki sprintu w Vancouver: 1. Helena Jonsson (Szwecja) - 19.43,6 (0 rund karnych) 2. Magdalena Neuner (Niemcy) - strata 0,7 (1) 3. Olga Zajcewa (Rosja) - 1,6 (0) 4. Tora Berger (Norwegia) - 3,2 (0) 5. Andrea Henkel (Niemcy) - 4,6 (0) 6. Wita Siemierienko (Ukraina) - 13,9 (0) 7. Eva Tofalvi (Rumunia) - 22,4 (0) 8. Kati Wilhelm (Niemcy) - 23,0 (1) [...]

Wyniki sprintu panów w Vancouver: 1. Lars Berger (Norwegia) - 24.06,5 (0 rund karnych) 2. Ole Einar Bjoerndalen (Norwegia) - strata 14,1 (0) 3. Christoph Sumann (Austria) - 39,5 (0) 4. Simon Fourcade (Francja) - 42,7 (0) 5. Joergen Brink (Szwecja) - 56,0 (1) 6. Janez Maric (Słowenia) - 57,7 (1) 7. Michael Greis (Niemcy) - 1.07,1 (1) 8. Iwan [...]

[...] ale z tego powodu że start w sobotę bez skrupułów przełożyłem ją na niedziele i tak będzie nawet lepiej. Jedyne co dzisiaj udało mi się zrobić to rower. Zadanie 55 km na 200W. Średnie zadania: Średnia moc - 201,9 W Średnia kadencja - 89 rpm Średnia prędkość - 34,51 km/h Średnie tętno - 130,4 ud/min Trening robiony z aero-jackiem, Mam już [...]

[...] Co widać Trasa pływacka skrócona o połowę tak jak pisałem wczoraj. Czas 4,26,11 i 5 te miejsce open. Zwycięzca zrobił zawody 14 minut lepiej rok temu władował mi przeszło 30 min a poprawił się od ubiegłego roku o 8 minut, 3cie miejsce strata około 5 min 20 sek, 4 te strata prawie 2 minuty. Pływanie z zegarka 18,45, z pomiaru zawodów 19,04 i był [...]

A Niemcy - Ekwador 3:1 Polska - Kostaryka 2:0 B Anglia - Szwecja 1:1 Paragwaj - Trynidad i Tobago 1:0 C Argentyna - Holandia 2:2 WKS - Serbia i Cz. 0:2 D Iran - Angola 2:1 Meksyk - Portugalia 0:0 E Czechy - Włochy 2:2 Ghana - USA 1:2 F Australia - Chorwacja 1:2 Brazylia - Japonia 3:0 G Korea Płd. - Szwajcaria 3:0 Francja - Togo 2:0 H [...]

A Niemcy - Ekwador 2:1 Polska - Kostaryka 3:1 B Anglia - Szwecja 2:2 Paragwaj - Trynidad i Tobago 0:0 C Argentyna - Holandia 2:0 WKS - Serbia i Cz. 1:1 D Iran - Angola 1:0 Meksyk - Portugalia 0:1 E Czechy - Włochy 0:0 Ghana - USA 3:2 F Australia - Chorwacja 2:1 Brazylia - Japonia 3:0 G Korea Płd. - Szwajcaria 2:2 Francja - Togo 2:0 [...]

[...] Historyków i Statystyków Piłki Nożnej (IFFHS), Legia Warszawa znalazła się ponownie poza notowaniem. Oznacza to, że zespół z Łazienkowskiej nie znalazł się w gronie 350 najlepszych ekip. Natomiast Groclin Grodzisk Wielkopolski spadł z 200 na 212 lokatę, a Wisła Kraków awansowała o jedno miejsce i jest 270. Ranking IFFHS Liczba w nawiasie [...]

Italy - Serie A October 16 FT Cesena 0 - 0 Fiorentina FT Atalanta 0 - 0 Udinese FT Cagliari 0 - 0 Siena FT Chievo 0 - 0 Juventus FT Genoa 0 - 0 Lecce