0

ja wypiłem 0,5 - nigdy w zyciu tyle nie wypiłem ale z tymi spadkami na silce...jak pojde 1-2 dni po piciu to slabo idzie...ale 2 dni odpoczne i moc taka sama jest

[...] razu powinna być dyskwalifikacja-bo to są już żarty...:) Zdjęcia Karola-niestety ,jak wiadomo-nie pokazał się na scenie [...]

Ale on redukuje wiec nie musi bardzo duzo jesc. W****ilem sie, przeziebilem sie w piatek i ****a juz mi spadlo kolo 0,5cm z lapy;/ Chociaz zabezpieczam sie witaminami i jem prawie tyle co zawsze na diecie(wiecej nie daje rady bo ochoty nie mam)

[...] przy mojej budowie, ale nie niemozliwa... zrozumialem, ze wszystko zalezy od diety i Naszej silnej woli... WYMIARY: Przed/Po Wzrost: 184cm /184cm Waga: 84,2kg / 82,0 Biceps: 39/38cm / bez zmian Przedramie: 32 / bez zmian Klatka 108cm / 107cm Udo: 59cm / 58cm Barki: 125cm / 126cm Łydka: 39cm / 38cm chyba musialem cos zle [...]

75x24x1.4=2500kcal Śniadanie I Płatki owsiane 100g B 12 T 7 W 68 KCAL 366 Mleko 0,5 % 300-500ml B 17.5 T 2.5 W 25 KCAL 200 Odżywka białkowa 40 g B 30 T 2 W 2 160 kcal B 59 T 11.5 W 85 KCAL 620 Śniadanie II Serek Wiejski + 20 g orzechów/migdałów/wiórków kokosowych B 27, T 20, W 3, KCAL 345 Śniadanie III Serek Wiejski + 20 g [...]

2 500 kcal B-140,0 g WW-273,0 g TŁ-93,0 g waga rano na czczo pokazała dziś 59.9

[...] - mianowicie przycisk na bieżni pt. 5k włączyłam, ustawiłam sobie prędkość i zaczęłam przebierać nogami... dotychczas moje bieganie było oparte o parametr czasu ( ok 20 min- bieżnia) lub stanu ducha ( aż mi się znudzi - plener ) ... nie ukrywam, że sama siebie zszokowałam - za bieganiem nie przepadam, nie wiedziałam ile to dla mnie [...]

zaległe z wczoraj: miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/5076a35699634ccb2f000060/ciociasamozlo/dzien/2013-08-08 dziś ostatni dzień wypasu ww od jutra 4tyg na LC wg wcześniejszych wytycznych ( chyba że w międzyczasie dostanę jakieś nowe ) trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8193f1e084da428895a257aad54771b7.JPG edit: wypite wczoraj [...]

malo takich sposobow a nawet chyba brak 0-3 zbija kortyzol Piotrek & reszta - napisze po raz kolejny: nie macie czasu - macie wyjazd,ciezki tydzien itd - czy inne wypadki losowe (oby nie) wbijacie na minute i piszecie - ze ten tydzien bez wypisek - bo brak czasu i tyle styka nikt nikomu nie kaze siedziec 24/7 z reszta test ma trwac 10tygodni [...]

Kiedyś jak sobie shaker zasmrodziłem (zapomniałem o nim i leżał w torbie cały weekend) a się spieszyłem i nie było czasu go odkażać, to po prostu nalałem mleka do butelki 0,5l po wodzie, wsypałem białko przez lejek i gotowe. Nie było bata żeby ciekło, no i shaker jednorazowego użytku :)

dzieki ja dopiero zaczynam sie wkrecac jeszcze jest na pol gwizda w sumie z tego co mam w planach za 2 tygodnie - czyli 4 do konca bedzie apogeum 50g wegli ladowania i IBUR 4x week + 2x tabata jak to przezyje bedzie dobrze nigdy nie jechalem nawet podobnie nawet nie bylem blisko jak teraz jade a to dopiero przedsmak ale poierwszy raz zawsze boli [...]

Czwartek 21-Kwietnia-2011 DT DIETA & SUPLEMENTACJA: Po przebudzeniu: 10 g BCAA+1caps żeń-szeń-a+3g DAA+1c-PEA.1c-Lean Xtreme I. szynka wieprzowa+warzywa II. szynka wieprzowa+twaróg+warzywa III . białko w prochu+oliva+mleko IV. przed treningowy 30min-> makaron+jajka+kura+warzywa 20min przed treningiem. 1caps OxyElitePro+1 caps Lean Xtreme [...]

Sobota- 30 kwiecień - DNT DIETA & SUPLEMENTACJA: I 4 jajca + barszcz ( suche jaja mi zbrzydły) II 30 g WPC + jabłko III 30 g WPC IV3 kawałki kiełbasy, 220 g kurczaka, 3 skrzydełka V 30 g WPC Na czczo: 3 caps Scorch Do śniadania : 1x Chrom, 3x o-3, 1x hepatil Po południu: 3 caps Scorch Na noc: 3x 0-3, 50 mg B6, 1 x BluMag Strasznie [...]

hehehehe w sumie - jak koniu wali ~2butle na dzien to cos w tym musi byc btw-dla osob z fatem powyzej 20% suple -> spalacze to nie koniecznie najlpesze wyjscie dobre - ale wystarczy kilka zmian w dicie i poleci suple byl zostawil na koniec redukcji gdy ten fat zjedzie troche w 99% przypadkach zmiana sposobu odzywiania - nie koniecznie [...]

Wtorek 10-Maja-2011 DT DIETA & SUPLEMENTACJA: Po przebudzeniu: 10 g BCAA+1caps żeń-szeń-a+3g DAA I. płatki kuku+mleko+wpc II. jajecznica+warzywa III. jajecznica+warzywa IV. przed treningowy 60min-> płatki kuku+mleko+wpc 20min przed treningiem. 1caps OxyElitePro+shock therapy V. Po treningu milk protein 35g VI. Makaron+jajka+szynka *VII. [...]

Sobota 14.05.2011 TRAINING DAY DIETA & SUPLEMENTACJA: na czczo: 1 tabl. Spirodex Gaspari po 8 godz. 1 tabl. Spirodex Gaspari 1 posiłek 100 g ryżu białego, jabłko, pół puszki ananasa 1 kaps. Omega 3, 1 tabl. Aspargin 3 kaps. AAKG 2 posiłek: 100 g ryżu białego, jabłko, pół puszki ananasa 1 kaps. Omega 3 2 kaps. AAKG 3 posiłek: pół litra [...]

Poniedziałek 16.05.2011 AERO DAY DIETA & SUPLEMENTACJA: na czczo: 1 tabl. Mitotropin Gaspari po 8 godz. 1 tabl. Mitotropin Gaspari 1 posiłek 50 g Intra-Pro Gaspari, 50 g orzechów włoskich 2 posiłek: 400 g dorsza, sałatka z fetą 2 kaps. Gold Omega 3 3 tabl. Anavite 1 tabl. Aspargin 3 posiłek 300 g dorsza, sałatka z fetą 5 tabl. Aminomax [...]

miałem kontakt z venomem 2.0 i to była naprawdę petarda, o nowym słyszałem też raczej dobre opinie, tyle że nie wybijał się ponad inne spalacze. Wezmę freaka w takim razie, zwłaszcza że drogi nie jest. edit: była dosypka w postaci sibutraminy (meridia) Zmieniony przez - Ventor90 w dniu 2011-05-17 00:31:38

Tak jak wyżej chodziło o starego Venoma 3.0 Hyperdrive Jedna tabletka dziennie czyniła cuda, 2 dziennie się bałem Była w tym środku zakazana sibutramina i dlatego dawno temu już ją wycofali. Ten środek znajduję się w leku Zelixa np. Widziałem ostatnio Venoma na allegro przeterminowanego rok czasu i cena za niego to było 500 zł 1 opakowanie [...]

zauważyłem takie ciekawe zjawisko, w którym to moderatorzy piszą post i od razu go usuwają 8-) co ciekawe, usuwają to około 0,5 sekundy po napisaniu, ot dla samego usunięcia. No a wszyscy wokół myślą, że to jakaś tajemna konwersacja była :-D Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-04-08 07:15:17