dzieki
ja dopiero zaczynam sie wkrecac
jeszcze jest na pol gwizda w sumie
z tego co mam w planach
za 2 tygodnie - czyli 4 do konca
bedzie apogeum
50g wegli
ladowania
i IBUR 4x week + 2x tabata
jak to przezyje bedzie dobrze
nigdy nie jechalem nawet podobnie
nawet nie bylem blisko jak teraz jade
a to dopiero przedsmak
ale poierwszy raz zawsze boli - tak wiec mam nadzieje ze dotrwam do konca
o dziwo - 4 tydzien mija - 0 nieplanowanych czitow!
masakara jakas
jest kilka kilka lodow
codziennie panna je jakies ciastka,czekolady,wspomniane lody itd.
ja wracam z silki
jem banana i styka
do tego dodatki w stylu sos/keczup i takie tam tez na razie nie przeszkadzaja
wqrwia mnie to
bialko
20% wegli w DNT zabiera mi ten shake na noc (11-12g w sumie)
mam jesc 50g/dzien
wy***ie bialko -> zamienie na inne
zostanie luka 10g
wejdzie wiecej keczupu
i sie juz micha cieszy
a to tylko keczup
Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-23 01:15:14