SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

0

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Dabadu - DT

    Post
    Trening dla początkujących

    TRENING I. PLECY 1. MC SUMO 5x6 -30% 70/90/110/130/150 / 105x25 70/90/110/130/150/160 / 112,5x 20 2. Drążek nachwytem 4x6-8 + CC max 0/7,5/15/20 + CCx12 0/10/15/20/22,5 + CCx12 3. Wiosłowanie podchwytem 4x6-8 50/60/70/80 50/60/70/85 4. Wyciąg dolny siedząc 3x 10-12 40/45/45 40/45/50 5. Wiosłowanie hantlą 3x12-15 32/34/34 32/3436 6. Szrugsy [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 14926 Data: 2013-10-03 19:55:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Typer Ekstraklasy 2016-2017

    Post
    Piłka Nożna

    4 kolejka 05.08. 18:00 Jagiellonia Białystok - Arka Gdynia 1-0 20:30 Cracovia - Wisła Kraków 1-1 06.08. 15:30 Bruk-Bet T. - Górnik Łęczna 2-1 18:00 Śląsk Wrocław - Lechia Gdańsk 0-1 20:30 Korona Kielce - Lech Poznań 0-2 07.08. 15:30 Zagłębie Lubin - Pogoń Szczecin 2-0 18:00 Legia Warszawa - Piast Gliwice 2-0 08.08. 18:00 Ruch Chorzów - Wisła Płock [...]

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-05 15:49:58 Szacuny postu: 1 (cały temat: 3)

  • Typer Ekstraklasy 2016-2017

    Post
    Piłka Nożna

    5 kolejka 12.08. 18:00 Lechia Gdańsk - Korona Kielce 2-0 20:30 Lech Poznań - Cracovia 1-1 13.08. 15:30 Arka Gdynia - Śląsk Wrocław 2-1 18:00 Górnik Łęczna - Legia Warszawa 0-1 20:30 Pogoń Szczecin - Bruk-Bet T. 0-0 14.08. 15:30 Piast Gliwice - Zagłębie Lubin 1-2 18:00 Wisła Kraków - Ruch Chorzów 1-0 15.08. 18:00 Wisła Płock - Jagiellonia Białystok [...]

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-12 16:02:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)

  • Typer Ekstraklasy 2016-2017

    Post
    Piłka Nożna

    19.08. 18:00 Śląsk Wrocław - Wisła Płock 1:0 20:30 Bruk-Bet T. - Lech Poznań 2:1 20.08. 15:30 Cracovia - Ruch Chorzów 2:1 18:00 Piast Gliwice - Pogoń Szczecin 1:0 20:30 Legia Warszawa - Arka Gdynia 1:1 21.08. 15:30 Zagłębie Lubin - Górnik Łęczna 1:0 18:00 Jagiellonia Białystok - Lechia Gdańsk 0:1 22.08. 18:00 Korona Kielce - Wisła Kraków 1:0

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-18 17:20:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)

  • Typer Ekstraklasy 2016-2017

    Post
    Piłka Nożna

    23.09. 18:00 Bruk-Bet T. - Wisła Płock 0:0 20:30 Wisła Kraków - Legia Warszawa 1:2 24.09. 15:30 Pogoń Szczecin - Górnik Łęczna 2:1 18:00 Lechia Gdańsk - Ruch Chorzów 2:0 20:30 Zagłębie Lubin - Cracovia 2:1 25.09. 15:30 Korona Kielce - Jagiellonia Białystok 0:1 18:00 Lech Poznań - Arka Gdynia 2:1 26.09. 18:00 Piast Gliwice - Śląsk Wrocław 0:1

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-22 20:16:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)

  • Typer Ekstraklasy 2016-2017

    Post
    Piłka Nożna

    30.09. 18:00 Ruch Chorzów - Zagłębie Lubin 0:1 20:30 Górnik Łęczna - Lech Poznań 1:0 01.10. 15:30 Arka Gdynia - Piast Gliwice 2:0 18:00 Wisła Płock - Wisła Kraków 1:0 20:30 Legia Warszawa - Lechia Gdańsk 1:1 02.10. 15:30 Cracovia - Korona Kielce 2:1 15:30 Śląsk Wrocław - Bruk-Bet T. 1:0 18:00 Jagiellonia Białystok - Pogoń Szczecin 2:2

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-30 15:56:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)

  • Typer Ekstraklasy 2016-2017

    Post
    Piłka Nożna

    04.11. 18:00 Wisła Płock - Arka Gdynia 1:0 20:30 Ruch Chorzów - Lech Poznań 0:1 05.11. 15:30 Bruk-Bet T. - Korona Kielce 2:0 18:00 Jagiellonia Białystok - Piast Gliwice 2:1 20:30 Lechia Gdańsk - Pogoń Szczecin 1:1 06.11. 15:30 Śląsk Wrocław - Zagłębie Lubin 0:2 15:30 Wisła Kraków - Górnik Łęczna 1:1 18:00 Legia Warszawa - Cracovia 2:0

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-04 14:58:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)

  • Typer Ekstraklasy 2016-2017

    Post
    Piłka Nożna

    18.11. 18:00 Piast Gliwice - Cracovia 1:0 20:30 Jagiellonia Białystok - Legia Warszawa 1:2 19.11. 15:30 Górnik Łęczna - Ruch Chorzów 1:0 18:00 Pogoń Szczecin - Wisła Kraków 2:1 20:30 Lechia Gdańsk - Wisła Płock 2:0 20.11. 15:30 Arka Gdynia - Bruk-Bet T. 1:1 18:00 Lech Poznań - Śląsk Wrocław 1:0 21.11. 18:00 Korona Kielce - Zagłębie [...]

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-15 22:28:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)

  • Typer Ekstraklasy 2016-2017

    Post
    Piłka Nożna

    10.12. 15:30 Górnik Łęczna - Bruk-Bet T. 0-1 18:00 Wisła Płock - Ruch Chorzów 0-1 20:30 Wisła Kraków - Cracovia 2-0 11.12. 15:30 Lech Poznań - Korona Kielce 2-0 18:00 Piast Gliwice - Legia Warszawa 1-2 12.12. 18:00 Arka Gdynia - Jagiellonia Białystok 0-2

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-09 22:01:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)

  • Typer Ekstraklasy 2016-2017

    Post
    Piłka Nożna

    16.12. 18:00 Bruk-Bet T. - Pogoń Szczecin 1:1 20:30 Ruch Chorzów - Wisła Kraków 0:1 17.12. 15:30 Korona Kielce - Lechia Gdańsk 0:1 18:00 Jagiellonia Białystok - Wisła Płock 2:0 20:30 Cracovia - Lech Poznań 1:2 18.12. 15:30 Śląsk Wrocław - Arka Gdynia 1:0 18:00 Legia Warszawa - Górnik Łęczna 2:0 19.12. 18:00 Zagłębie Lubin - Piast Gliwice 2:1

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-15 22:07:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)

  • Typer Ekstraklasy 2016-2017

    Post
    Piłka Nożna

    10.03. 18:10 Śląsk Wrocław - Piast Gliwice 0:0 20:30 Arka Gdynia - Lech Poznań 0:2 11.03. 15:30 Wisła Płock - Bruk-Bet T. 1:0 18:00 Ruch Chorzów - Lechia Gdańsk 0:1 20:30 Jagiellonia Białystok - Korona Kielce 3:1 12.03. 15:30 Górnik Łęczna - Pogoń Szczecin 1:1 18:00 Legia Warszawa - Wisła Kraków 2:1 13.03. 18:00 Cracovia - Zagłębie Lubin 1:1

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-10 16:08:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)

  • Typer Ekstraklasy 2016-2017

    Post
    Piłka Nożna

    31.03. 18:00 Śląsk Wrocław - Korona Kielce 1:1 20:30 Wisła Kraków - Lech Poznań 1:2 01.04. 15:30 Arka Gdynia - Górnik Łęczna 2;1 18:00 Wisła Płock - Cracovia 1:0 20:30 Legia Warszawa - Pogoń Szczecin 1:0 02.04. 15:30 Jagiellonia Białystok - Bruk-Bet T. 2:0 18:00 Lechia Gdańsk - Zagłębie Lubin 1:0 03.04. 18:00 Ruch Chorzów - Piast Gliwice 1:0

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-30 21:41:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)

  • Typer Ekstraklasy 2016-2017

    Post
    Piłka Nożna

    29 kolejka 15.04. 15:30 Ruch Chorzów - Pogoń Szczecin 1:1 15:30 Śląsk Wrocław - Górnik Łęczna 2:1 18:00 Jagiellonia Białystok - Cracovia 1:0 20:30 Wisła Płock - Lech Poznań 0:2 17.04. 15:30 Bruk-Bet T. - Piast Gliwice 1:0 15:30 Legia Warszawa - Korona Kielce 3:1 18:00 Lechia Gdańsk - Arka Gdynia 2:0 18:00 Wisła Kraków - Zagłębie Lubin 1:0

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-12 14:29:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)

  • Typer Ekstraklasy 2016-2017

    Post
    Piłka Nożna

    15.04. 15:30 Ruch Chorzów - Pogoń Szczecin 1;1 15:30 Śląsk Wrocław - Górnik Łęczna 2:1 18:00 Jagiellonia Białystok - Cracovia 2:0 20:30 Wisła Płock - Lech Poznań 1:1 17.04. 15:30 Bruk-Bet T. - Piast Gliwice 0:1 15:30 Legia Warszawa - Korona Kielce 2:0 18:00 Lechia Gdańsk - Arka Gdynia 2:0 18:00 Wisła Kraków - Zagłębie Lubin 1:0

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-14 12:40:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)

  • Typer Ekstraklasy 2016-2017

    Post
    Piłka Nożna

    12.05. 18:00 Zagłębie Lubin - Piast Gliwice 1:1 20:30 Arka Gdynia - Górnik Łęczna 0:1 13.05. 15:30 Jagiellonia Białystok - Wisła Kraków 2:1 18:00 Śląsk Wrocław - Ruch Chorzów 1:0 20:30 Wisła Płock - Cracovia 0:1 14.05. 15:30 Lech Poznań - Pogoń Szczecin 3:1 15:30 Lechia Gdańsk - Korona Kielce 2:0 18:00 Legia Warszawa - Bruk-Bet T. 2:0

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-09 20:03:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)

  • Typer Ekstraklasy 2016-2017

    Post
    Piłka Nożna

    18:00 Śląsk Wrocław - Arka Gdynia 2:0 20:30 Cracovia - Ruch Chorzów 1:0 20.05. 15:30 Wisła Płock - Zagłębie Lubin 1:2 18:00 Piast Gliwice - Górnik Łęczna 2:1 20:30 Wisła Kraków - Pogoń Szczecin 2:1 21.05. 15:30 Lech Poznań - Lechia Gdańsk 2:0 18:00 Jagiellonia Białystok - Legia Warszawa 0:2 22.05. 18:00 Bruk-Bet T - Korona [...]

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-18 18:19:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)

  • Typer Ekstraklasy 2016-2017

    Post
    Piłka Nożna

    27.05. 18:00 Arka Gdynia - Ruch Chorzów 2:0 18:00 Górnik Łęczna - Zagłębie Lubin 1:2 18:00 Piast Gliwice - Wisła Płock 2:1 18:00 Śląsk Wrocław - Cracovia 2:1 28.05. 18:00 Bruk-Bet T. - Jagiellonia Białystok 0:2 18:00 Korona Kielce - Legia Warszawa 0:2 18:00 Lech Poznań - Wisła Kraków 1:0 18:00 Lechia Gdańsk - Pogoń Szczecin 1:0

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-26 11:43:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)

  • Dieta na w miarę suchą masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mój stary (lekarz) mówił żebym uważał bo sobie nerki rozpyerdole %-) To przyjmę tak jak na początku 248g węgli (4g/kg mc) i resztę dobiję tłuszczami tak jak doradził Kubus092. Czy w takim razie ta dieta jest odpowiednia? B: 155g (2,5g/kg mc) W: 248g (4g/kg mc) T: reszta zapotrzebowania - 177g (2,86g/kg mc) 1. Posiłek Omlet z 2 jaj, 60g [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3648 Data: 2012-01-08 21:55:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Pomocy! Zastój!

    Post
    Ladies SFD

    co powiecie na to: Węglowodany: 50kg x 3g = 150g / 600kcal Białko: 50 x 1,5g = 75g / 300kcal Tłuszcze 100g / 936kcal CPM=PPM x współczynnik (1,7) PPM = 50kg x 21,6 = 1080 CPM= 1080 x 1,7 = 1836kcal!! I POSIŁEK BWT kcal Kasza jaglana 50g 5/34/1 168kcal Nerkowce 50g 9/16/22 226 kcal Awokado 50g 1/2/8 80kcal Kasza jaglana [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2497 Data: 2014-06-15 00:34:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Zaczynam walkę o siebie

    Post
    Ladies SFD

    13.07.2014 17.08.2014 różnica waga 104 97 [...]

    Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-17 14:14:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
Ostatnio wyszukiwane: mocznik kreatyna olimp odblok fsh ibs shree solcoseryl odblok po testosteronie zdrowa żywność sztanga clinic laby T5 Sos zero protein żelazo płaski brzuch karate iran gej
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop masa rok kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane