0

Posiłek nr 1 7:00 Produkty b.d. kal 1204 bia 50 tłu29 weg177 20 odzywkibialko 150 gramPłatki owsiane górskie MELVIT 300mlMleko Łaciate 2% - Mlekpol Banan g 95 1 0 21 usuń oliwa g 82 0 9 0 usuń rodzynyy g 138 1 0 32 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 2 2 posilek przed trenigowy 10:00 Produkty b.d. kalori 459 bialka 36 tluszczy2 [...]

[...] Jak można już zauważyć, śniadania będę miała dość monotonne: codziennie jajka, czasem tylko w innej formie, no i różne dodatki. Trzeba kombinować. DIETA i SUPLEMENTACJA: 7:00 2kaps Therm Line Forte + Carni Line AQUA 8:00 4 jaja na miękko z dymką, pomidor, herbatka benedyktyńska, 2kaps CLA + 4kaps Omega3 + 1kaps Vita-Min btw 27/26/4/366kcal [...]

[...] Przyjemna pogoda, więc standardowo z chęcią wybrałam się pobiegać pod reglami. No i kupiłam sobie nowe białeczko. Smaczne, więc na początku będzie go trochę w diecie 8:00 2kaps Therm Line Forte 9:00 3 jajka, pomidor, 2kaps CLA + 4kaps Omega3 + 2kaps Vita-Min btw 19/20/2/269kcal 12:00 whey, migdały, 2kaps CLA btw 35/11/6/264kcal 15:00 leczo [...]

[...] zamiast asfaltówy. Vena - super, że obserwujesz i kontrolujesz! Kaniola - jakie wypasione omletto!! takiego mi smaka narobiłaś, że jutro spróbuję takie sprawić DZIEŃ 21 11.06.2009 r. REGENERACJA DIETA I SUPLEMENTY DIETA 1600 kcal (B/T/WW/kcal) SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed śniadaniem 1. [...]

[...] wrzuciłam na wczoraj, w dni aero jem ich troszke mniej Dla sprostowania błędu: wczorajsze placuszki wyglądały dokładnie tak samo, tylko było ich o 2 sztuki mniej (60 g płatków, 3 jaja, dodatki). Serniczek - moje dzisiejsze proporcje: 2 jaja całe kurze, twaróg półtłusty - ok. 100 g (wagowo tyle samo, ile mają jaja) i białeczko 10 g - [...]

PODSUMOWANIE 60-DNIOWEGO TESTU REDUKCYJNEGO SPONSOROWANEGO PRZEZ FIRMĘ OLIMP ------------------------------------------------------------------ Nie chciałam się zbyt długo rozpisywać, ale mam tyle do powiedzenia, że napiszę co nieco Dziękuję bardzo raz jeszcze gronie Moderatorów za wybranie mojej osoby do TESTU!. To był dla mnie zaszczyt i miłe [...]

Możesz spróbować tak jak mówisz. Może taka metoda na Ciebie zadziała. Generalnie chyba i tak cały myk we wszystkim polega na tym, żeby całotygodniowy bilans był na 0 czy na + w przypadku masy. Czyli Twoje 0 to gdzieś 2700 kcal?

Isner J. - Giraldo S. 14.00 2:1 Lopez F. - Roddick A. 14.00 1:2 Almagro N. - Soderling R. 15.30 2:0 Mayer L. - Wawrinka S. 15.30 0:2 Dolgopolov Jr. - Nadal R. 16.00 0:2 Ferrer D. - Baghdatis M. 20.00 2:0 Zwycięzca: Roger Federer

Jesli nie jestes zalanym knurem, to w kazda partie bez problemu mozna dawac 0,5 - 25mm lub 0,6 - 30mm. Tylko w bicepsy daje 0,3 albo 0,2 (nie pamietam dokladnie) - 15mm.

Dobry Prop. Według mnie działa tak samo jak Testolic. Bardziej gęsty od Testolica. Najlepsza igła do tego soku to 0,7-0,8. Ja na razie kończę na igłach 0,6 to bardzo ciężko sok przechodzi a Testolic śmigał na tych igiełkach. Ciśnienie cały czas się utrzymuje podwyższone. Libido mniejsze niż na Omce.

0,5 za mała średnica do zastrzyków domięśniowych, daj następnym razem 0,7, ja naciągam apteczne prolongatum 0,9 i bardzo ciężko idzie, w końcu to olej

[...] przy projektowaniu na innych własnej kondycji intelektualnej. Bez porównania mniejsza szkodliwość społeczna. Przy zakupie pierwszego testo zapytałem się farmaceutki jaka igła do tego, poleciła 0,7 uzasadniając i faktycznie spraedza się bardzo dobrze. ale o co Ci wogole chodzi w pierwzej czesci?no to ze pasuje Ci 0.7 to nie znaczy ze 0.5 jest zla

[...] mnie rezultatow i dalej. :) tutaj dwa arty ktore pomogly mi sie przekonac: http://www.fit.pl/dietadlaciebie/dieta_oparta_o_produkty_o_niskim_indeksie_glikemicznym,56,18,18,927,1666,0,0,0.html http://www.pfm.pl/u235/navi/200077 postaram sie jeszcze dzisiaj wkleic plan HST, a potem do roboty! (moze pokusze sie o zalozenie dziennika?) :)

Jak to, ten chinski, znaczy Hubei huangsi ma tabletki po 0,04 mg. Sugerujesz, ze pomimo podanej masy waza po 0,02 mg? Obojetnie jak, mam zaczac od 0,02 mg. Tauryne brac raz dziennie dwa kapsy? to bede lykal 3 x 2 tabletki aspraginu dziennie, dokupie magnez. Waze 93 kilogramy z BF 13% To prawda, ze po clenie troche pryszcze schodza i skora robi [...]

A to lista zawartości żelaza w niektórych produktach (w mg na 100 g produktu): Wątroba wieprzowa 17,5 Wątroba cielęca 10,3 Soja 8,0 Nerki wieprzowe 7,8 Żółtko jaj 7,2 (dla porównania: całe jaja- 100 g: 2,7 mg) Fasola 6,9 Kasza gryczana 6,0 Mąka pszenna 6,0 Płatki owsiane 4,4 Natka pietruszki 4,3 Mąka żytnia razowa 4,0 Kasza jęczmienna 3,8 Kasza [...]

animal shop to ta wcześniejsza dieta. 7 kotletów sojowych 0.5 torebki ryzu omega-3 2 banany 5 kotletów omega-3 piersi z kurczaka(200-250g)gotowane w rosole 0.75 paczki ryzu 8 kotletów 0.3 paczki ryżu omega-3 teraz czekam az dostanę sojavit85 olimpu i dam przed snem 50g/dziennie "dieta" ma 154g b 288g ww 25g tł z sojavit'em 196 288 25 [...]

karmowski mało poleca? ciekaw, bo sam ponad 4.0 je%-) u ciebie 2.0 moze być dobrze 4.0 moze być za dużo a może być i 4.0 za mało, różni ludzie różne organizmy

I posilek Platki owsiane 100g B11,9 ww70 t 7,2 rodzynki ww13 orzechy wloskie 15g b2,4 ww1,7 t 9 woda 250ml ; jajo ok. 60g b7,5 ww 0,3 t6 twarog 100g b18,7 ww3,7 t4,7 II posilek piersi/ wołowina 150g B32 ww 0 t 2,6 ryz 100g b6,7 ww76,5 t0,7 III posilek chleb Zytni pelnoziarnisty 100g B6,7 ww47,8 t 1,8 mięso, masło, warzywa IV posilek [...]

[...] effects are unclear. We therefore investigated the sustainability of stable testosterone levels using SC therapy. Patients and methods: Between May and September 2005, we conducted a small pilot study involving 10 male patients with symptomatic late-onset hypogonadism. Every patient had been stable on TE 200 mg IM for 41 year. Patients [...]

Dzięki za odpowiedzi ale nie pomogliście. Każdy coś innego mówi %-) chyba będę brała rano i po treningu, zawsze wieczorem trenuje 20-21 Z suplementami niestety tak jest - ilu ludzi tyle wersji. ;-) Jeżeli chodzi o kreatynę to jestem zwolennikiem tzw. stałej suplementacji. Co do dawki kreatyny (w g) to ja wyliczam ją dla siebie tak: 0,05 x waga [...]