0

[...] Bieg: truchtanie na świeżym powietrzu: dystans 2,4 km – 15 minut Tętno podczas aero: czas całkowity: 15 min Średnie HR: 161 Max HR: 178 Kcal: 148 HR zone 1 (105/133) 0% HR zone 2 (133/152) 7% HR zone 3 (152/190) 90% Biegałam dziś po raz pierwszy po tej wakacyjnej przerwie i przyznaję szczerze, że było ciężkawo, umęczyłam się [...]

poledwica wolowa 39,99 za 0,5kg lub ekonomiczniej rostbef wolowy 17,99 za 0,5kg ostatnio w aldi maja dobra jak na polske wolowine poledwice lekko rozbijamy reka na steki o gr 2-3cm, sypiemy swiezo zmielonym pieprzem i wklepujemy odrobine dobrego oleju rzepakowego(JEST LEPSZY OD OLIWY)podgrzewamy na patelni smazymy według uznania( ja nie [...]

I posiłek - Śniadanie (ok. 7:30) - płatki owsiane 100g (366kcal 11b/7t/62w) - Jajko na miękko 60g (150kcal 7b/7t/0w) - 2 cienkie kromki chleba razowego 50g (112 kcal 3b/1t/23w) - Plasterek chudej szynki 15g (20 kcal 3b/1t/0w) - Mleko 2% 250ml (80kcal 9b/5t/12w) - Warzywo na chleb (z reguły pomidor) 750 kcal BTW 33/21/100 II posiłek - [...]

Wiec zrobie to tak : sniadanie : placuszki B T W platki owsiane 100g 12g 7,2 69 3 jajka cale(ok 120g) 15g 12,2 1,2 mleko 50 ml (1,5%) 1,6g 0,7 2,4 oliwa z oliwek 5 g 5g B/T/W = 28,6/25,1/72,6 = 631 kcal szkola: 1.posilek : ostrowia 30g + 200 ml mleka 30g 5g 11g oliwa z oliwek 10 g jakies 2 owoce 301 kcal + owoce(razem ok [...]

No i od samego początku sie zaczęło, dla pana 250mg to na strzykawce 2.5 wiec skoro na ampułce jest 250mg / 1ml to 2.5 na strzykawce = 625mg ... Stwierdził żebym jednak bił 2ml ale sam z siebie bije po 1ml i wyje*** Czytałem ze pewne rzeczy po teściu widać niedługo po pierwszym zastrzyku, sapomoczucie, energię itp, ja nie czuje nic od 5 tygodni, [...]

No i od samego początku sie zaczęło, dla pana 250mg to na strzykawce 2.5 wiec skoro na ampułce jest 250mg / 1ml to 2.5 na strzykawce = 625mg ... Stwierdził żebym jednak bił 2ml ale sam z siebie bije po 1ml i wyje*** Czytałem ze pewne rzeczy po teściu widać niedługo po pierwszym zastrzyku, sapomoczucie, energię itp, ja nie czuje nic od 5 tygodni, [...]

Do piersi i warzyw dodaj ryz. 500g serka zastap miesem z ryzem i warzywami. Te zabiegi oowinny mocno zmienic proporcje B oraz WW. -Zmniejsz dawki tak jak chlopaki pisza do 500mg ew. -Testo Base odloz na przyszlosc. -Zrob nadania testa Nie rozumiem czegos... Cwiczyles 2tyg na sucho, schudles 4kg, potem nabrales 10kg a test nie dziala? Kiepskie [...]

Po 5 tygodniach wbijania 0,5 g testa/tygodniowo powinienes zanotowac znaczny wzrost libido,lepsze samopoczucie itp.Jesli tego nie doswiadczyles tzn ze wbijasz fake. Zeby miec pewnosc zrob badania na poziom testa we krwi, jak bedziesz mial wynik to go tutaj wklej i wtedy pomyslimy co robic dalej ;-)

Almagro - Kubot 3-0 Ferrer - Nieminen 3-0 Lopez - Federer 0-3 Fognini - Istomin 3-0 Hewitt - Montanes 3-1 Zwycięzca: Djokovic Zmieniony przez - ToMoo00OOO w dniu 2011-05-21 12:42:22

del Potro - Kavcic 3-0 Tsonga - Andreev 3-0 Kukushin - Youzhny 1-3 Seppi - Bellucci 1-3 Ferrer - Benneteau 3-0 Rufin - Monfils 0-3

del Potro - Kavcic 3:0 Tsonga - Andreev 3:0 Kukushin - Youzhny 0:3 Seppi - Bellucci 3:1 Ferrer - Benneteau 3:0 Rufin - Monfils 1:3

del Potro - Kavcic 3:0 Tsonga - Andreev 3:1 Kukushin - Youzhny 0:3 Seppi - Bellucci 1:3 Ferrer - Benneteau 3:0 Rufin - Monfils 0:3

del Potro vs Kavcic 3:1 Tsonga vs Andreev 3:1 Kukushin vs Youzhny 0:3 Seppi vs Bellucci 0:3 Ferrer vs Benneteau 3:0 Rufin vs Monfils 0:3

Witam, dopiero dzis dostalem wyniki ktore przedstawiają sie następująco Progesteron ; 0.20 Norma 0.15 Testosteron 358 249-836 Fsh 4.0. 1.5-12.4 lH. 4.8. 1.7-8.6 Prolactine 11.3. 4.0-15.2 Jeszcze jakiś wolny testosteron na kartce mi przyszedl i jest tam 7.25 a norma 6.00-25.00 I jako ostatni Sex [...]

minoł tydzień od ostatnich pomiarów, i mamy tak waga dziś rano pokazuje 63,5 (przed śniadaniem) łydka 37,5 jest 37 (-0,5) udo 55 jest 56 (+1) biodra 94 jest 92(-2) brzuch w pępku 81 jest 80 (-1) brzuch w tali 78 jest 74 (-4) - miezyłam jakoś 2-3 centymetry nad pępkiem, bo ostatbio tez tak zrobiłam. w najmniejszym miejscu mam 72cm biceps(napięty ) [...]

[...] dietę, ale problem jest tego typu że choćbym nie wiem jak kombinował to nie mogę ułożyć jej prawidłowo, ciągle brakuje białek i węgli. Teoretycznie białko: 2g/kgmc = 160 g wegle: 5g/kgmc = 400 g kalorie: ponad 3 000 Praktycznie: B W T Kcal sniadanie musli (100g) 11,2 61,8 6,1 370 kefir (400g) 16 20 0,5 150 po [...]

Witam. Mam 45lat, 180cm wzrostu i 85 kg.wagi. Próbuję ułozyć dietę na masę. Prosiłbym o ocenę. 5:00 Śniadanie. TŁ. Biał. Węgle. Kcal. 0,5l. mleka uht 3,2% 125g. Płatków kukur.z miodem 1szt. Banan 25g. Orzechów 50 42 200 900 8-8:30 Posiłek 1 por.Gaynera 20ml. woda [...]

[...] sprawa na dzien dzisiejszy wyglada tak , zarzucilem tabsa exe ( jeszcze na mostku ) i przez pierwsze 3 -4 dni wszystko elegancko stanelo , po 3 dniach polecialo nastepne 0,5 tabsa i wskoczylem delikatnie na cykl 0,5 propa i 0,5 rapida co 2 dni i od razu po pierwszym strzale znowu wszystko lezy , poleciala za nastepne 3 dni 0,5 tabsa exe i [...]

[...] ten kulturysta,który zaskoczył wszystkich i wygrał kategorie ekstremalna w Strzegomiu. Prowadzi go Adam Adamski. [...]

[...] na brzuch koleczkiem korekcyjnym z pozycji stojacej. Zapis z treningu. POMPKI: Pompki na jednej ręce: opuszczenie się do polowy zakresu ruchu (P // L): "4 // 4 (11:00)" "4 // 4 (12:40)" "3 // 3 (16:50)" Pistolety: Pełne pistolety z opuszczeniem pupy do ziemi, zatrzymaniem i powstaniem (P // L) "2 [...]