0

trening 5 dniowy odpada skusze sie na ta owsiankę z woda + jajecznica dobra VI ser tez wywalę i wcisnę tuńczyka w sosie własnym I Jajka cale 8*60g=480g 60/46/2 Płatki owsiane 220 g 26/15/136 warzywa/salatka/surowka =86/61/138 344+549+552=1445 VI Tuńczyk 120g 25/01/0 =25/01/0 100+9+0=109 Zmieniony przez - dolarss w dniu 2008-03-23 11:01:23

0,5 za mała średnica do zastrzyków domięśniowych, daj następnym razem 0,7, ja naciągam apteczne prolongatum 0,9 i bardzo ciężko idzie, w końcu to olej nie pisz bzdur

Polska - Turcja 1:3 (23:25, 19:25, 25:23, 26:28) Ostatni mecz turnieju w Rzeszowie niestety przegrany, ale Polki zapewniły sobie już wcześniej awans więc wielkiej tragedii nie ma. W meczu o 3 miejsce Belgia pokonała Francję 3:1. Końcowa tabela: 1. Turcja 2 2 0 4 2. Polska 2 2 0 4 3. Belgia 3 1 2 4 4. Francja 3 0 3 3

[...] zapoznał mnie trochę z moimi możliwościami co do obciążenia przy kolejnych ćwiczeniach. Po treningu pyerdolnęłam sobie jeszcze burpees x3 na dobry początek%-) Gryf waży 0,7kg, ale zaokrągliłam w dół do 0,5 żeby mi się wygodniej liczyło takie trudne rachunki :-D%-) Poniżej kilka wniosków z 'debiutu' z regulowanymi ciężarkami. :-D 1. Duży [...]

Zrobiłem sobie badania przed cyklem (chciałem sprawdzić czy wszystko ok jest po cyklu grudniowym na winie) i mam w normie: cukier i krew ok, Testosteron 3,92 ng/ml norma (1,66-8,11) DHEAS 211,40 ug/dl norma (167,90 - 591,90) hTSH 2,42 uIU/ml norma (0,25-5,0) fT4 1,08 ng/dl norma (0,7-1,6) fT3 2,89 pg/ml norma (2,6-5,4) więc też ok

[...] from a study that sent the peptide home with study participants for self-administration. Vials were stored frozen until dispensed to the subjects, then kept at 4 C for 10 days at home. High performance liquid chromatographic analysis showed that the peptide was stable at 4 C for at least 2 weeks. The following seems to indicate that GHRP-6 [...]

[...] ze znalazlas czas nawet w tym przedswiatecznym zamieszaniu... zapotrzebowanie znalazlam takie, ale nie jestem pewna, czy to sa dobre proporcje? B~2,2 / kg masy ciała T~1,0 / kg masy ciała Ww~6,0 / kg masy ciała podawalam kilka postow wczesniej, ale przeklejam : Wyliczylam zapotrzebowanie wg metody znalezionej na forum: TDEE = BMR (1298) + TEA [...]

[...] „złego” cholesterolu. Oliwki są też bogate w związki mineralne takie jak (magnez 15 mg, siarka 16 mg, fosfor 7 mg, potas 44 mg, wapń 54 mg, mangan 0,06 mg, miedź 0, 48 mg, żelazo 0,59 mg, cynk 0,25 mg) a także witaminy z grupy B, prowitaminę A oraz witaminę C. Według nowych badań amerykańskich zawarta w oliwkach miedź [...]

W tym jest problem dla zawodników,bo koszty udziału są naprawdę wysokie-w najtańszej dla nas Pradze to ok 2000 zł plus koszty dojazdu. Alex jak jest pokryty brazerem ma te tauaze niewidoczne właściwie. Nowe zdjecia o Marcina [...]

4.06 Trening Niestety tylko bieganie. Łącznie 7 km w tempie 4:59. 1,5 km rozgrzekwa 4x (0,5 km <4,10/min i 0,5 km <5/min) 1,5 km luz Tętno dochodziło do 170 a to mnie lekko zatykało :/ Zobaczymy w sobotę co się da wykręcić :-) Drugiego treningu nie było, senność, deszcz.....więc olałem street workout :-) Dieta Utrzymana, poniżej 2500 kcal. [...]

B.Tomic - F.Mayer 0-2 R.Stepanek - L.Hewitt 2-0 V.Troicki - M.Youzhny 0-2 T.Haas - N.Almagro 0-2 N. Djokovic Zmieniony przez - swistak441 w dniu 2012-10-07 23:52:41

Robredo - Haas 0:2 Dimitrov - Djokovic 0:2 Tsonga - Paire 2:0 Seppi - Berdych 0:2

Tsonga - Baghdatis 2-0 Stepanek - Isner 0-2 Cilic - Verdasco 2-0 Murray - Dolgopolov 2-0

Tsonga - Baghdatis 2-0 Stepanek - Isner 0-2 Cilic - Verdasco 2-0 Murray - Dolgopolov 2-0 Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2012-10-11 00:39:34

Tsonga - Berdych 0-2 Murray - Stepanek 2-0 Haas - Djokovic 0-2 Federer - Cilic 2-0

Widze, że jakieś zainteresowanie tematem jest Ja też co dożuce od siebie Karo. Ośrodek sportów siłowych. Siłownia Katowice, Krupińskiego 14 tel. (032) 202 04 52 Nika. Fitness club Będzin, ul. Partyzantów 8a, tel. (0-32) 269 23 71 Fitness Club. Studio kulturystyki i rekreacji fizycznej Kulrutystyka wyczynowa i rekreacyjna, zajecia odchudzające i [...]

Wtorek 10-02-2015 Nogi Dieta: 2500 kcal, B/W/T: 200/250/80 Waga (rano): 90,0 kg https://dl.dropbox.com/s/fb4aqfar31d732t/Trening-10022015.JPG?dl=0 Ze względu na ograniczony czas tego dnia, zrobiliśmy krótki i w miarę efektywny trening.

Czwartek 19-02-2015 Barki, triceps Dieta: 3100 kcal, B/W/T: 200/200/160 Waga (rano): 91,7 kg https://dl.dropbox.com/s/27tuc4yj36hmayl/Trening-19022015.JPG?dl=0 Przed właściwym treningiem delikatny sprawdzian w wyciskaniu, niestety nadgorliwy asekurujący zepsuł mi ostatnie podejście (próbą wyrwania sztangi która się na chwilę zatrzymała :-) ). Mimo [...]

Hej. Nic nie pisałem od środy. Czwartek i piątek treningi i micha zrobione na 100%. Weekend? Z tą michą u mnie jest różnie, ale tym razem się postarałem i może Tomek nie będzie krzyczał 8-) Co jadłem? Sobota: Śniadanie: Twaróg 150g + masło orzechowe 20g + platki jaglane 100g + WPC 30g + 2x jaja Reszta dnia: Banan 100g + bataty 500g + poledwica [...]

[...] -Estradiol wzrośnie -Testosteron wzrośnie -kortyzol wzrośnie. LH: 12.59 zakres 1.7-8.6 Prolaktyna: 13.12 zakres 4.1-18.4 Estradiol: 6.46 zakres 7.36-42.6 DHEA-S: 70.56 zakres 160-449 Testosteron: 2.51 zakres 2.8-8 Kortyzol ranny:0.392 zakres 6.2-19.4 (badanie ok 11:00) TSH: 1.92 zakres 0.27-4.2 FT4: 1.3 zakres 0.93-1.7 Proszę o [...]