0

Wczoraj, tj. 07.04.2019 jak juz wspominalem trening w Opolu na oldschoolowym Spartakusie. Mega klimatyczne miejsce, maszyny niektore to starsze chyba ode mnie ale wszystko chodzi w miarę ok. Cały "dół" to miejsce tylko do treningu nóg, pare schodów wyzej "góra". Spotkanie z Dominikiem, Tobiaszem i Damianem oraz Jego Narzeczoną dodatkowo nastajało [...]

Mam do sprzedania takiego grajka Zapraszam Do Licytacji Hartwig Wichelhaus (183999645) lat 20, dni 0, przeciętny stan formy, zdrowy Jest sympatyczny, opanowany i prawy Poziom doświadczenia fatalny, przywódca przeciętny. Następne urodziny: 23.11.2008 Narodowość: flag Argentina Wskaźnik TSI: 1 930 Pensja: 5 746 zł/tydzień w tym premia 20% [...]

I Posilek Platki owsiane(100g) 11.9(b) 69.3(W)7.2(T) 366kcal Mleko (250ml) 7.5(B)12(W)8.75(T) 160kcal Jajko(3) 18(B)0.9(W)14(T) 210kcal Orzechy wloskie(10g) 1.6(B) 1.8(W) 6(T) 64kcal Warzywa B:39 W:83.8 T:35.95 800kcal II Posilek Tunczyk w sosie wlasnym 24.5(B) 1(W) 1.2(T) Chleb zwykly(100g) 5.4(B) 57(W) 1.3(T) 245kcal Orzechy wloskie(10g) 1.6(B) [...]

[...] licze i nie chce mi to za jasną cholere wyjść. Jedyne do czego dałem rade dojść to : kolejność : kcal B/T/W POSIŁEK I - 2 Jajka gotowane na 'miękko' 166,8 kcal 15/11.64/0.72 - Pomidor średni 20 kcal 1.17/0.26/4.68 - 2 kromki chleba żytniego pełnoziarnistego 94,8 kcal 2,68/0,72/21.56 POSIŁEK II - Jogurt Naturalny Danone 120 kcal [...]

30.08. 13:45 Burnley - Manchester Utd 0:2 16:00 Manchester City - Stoke 2:0 16:00 Newcastle - Crystal Palace 2:0 16:00 QPR - Sunderland 0:1 16:00 Swansea - West Brom 2:1 16:00 West Ham - Southampton 2:1 18:30 Everton - Chelsea 0:2 31.08. 14:30 Aston Villa - Hull 1:0 14:30 Tottenham - Liverpool 1:2 17:00 Leicester - Arsenal [...]

4 kolejka 13.09. 13:45 Arsenal - Manchester City 0:2 16:00 Chelsea - Swansea 2:1 16:00 Crystal Palace - Burnley 1:0 16:00 Southampton - Newcastle 0:2 16:00 Stoke - Leicester 1:1 16:00 Sunderland - Tottenham 1:2 16:00 West Brom - Everton 0:1 18:30 Liverpool - Aston Villa 2:0 14.09. 17:00 Manchester Utd - QPR 2:0 15.09. 21:00 Hull - West Ham 1:0

4 kolejka 13.09. 13:45 Arsenal - Manchester City 1:2 16:00 Chelsea - Swansea 2:0 16:00 Crystal Palace - Burnley 2:0 16:00 Southampton - Newcastle 2:1 16:00 Stoke - Leicester 2:0 16:00 Sunderland - Tottenham 0:2 16:00 West Brom - Everton 1:2 18:30 Liverpool - Aston Villa 2:0 14.09. 17:00 Manchester Utd - QPR 3:0 15.09. [...]

27.09. 13:45 Liverpool - Everton 1:0 16:00 Chelsea - Aston Villa 3:0 16:00 Crystal Palace - Leicester 1:0 16:00 Hull - Manchester City 0:2 16:00 Manchester Utd - West Ham 2:0 16:00 Southampton - QPR 2:0 16:00 Sunderland - Swansea 1:2 18:30 Arsenal - Tottenham 2:1 28.09. 17:00 West Brom - Burnley 2:0 29.09. 21:00 Stoke - [...]

13:45 Manchester City - Tottenham 2:1 16:00 Arsenal - Hull 2:0 16:00 Burnley - West Ham 2:2 16:00 Crystal Palace - Chelsea 0:3 16:00 Everton - Aston Villa 2:1 16:00 Newcastle - Leicester 0:0 16:00 Southampton - Sunderland 2:0 19.10. 14:30 QPR - Liverpool 0:1 17:00 Stoke - Swansea 0:1 20.10. 21:00 West Brom - Manchester Utd 1:2

25.10. 13:45 West Ham - Manchester City 0:2 16:00 Liverpool - Hull 2:0 16:00 Southampton - Stoke 2:0 16:00 Sunderland - Arsenal 0:2 16:00 West Brom - Crystal Palace 2:1 18:30 Swansea - Leicester 2:1 26.10. 14:30 Burnley - Everton 0:2 14:30 Tottenham - Newcastle 2:0 17:00 Manchester Utd - Chelsea 0:1 27.10. 21:00 QPR - Aston [...]

11 kolejka 08.11. 13:45 Liverpool - Chelsea 0:1 16:00 Burnley - Hull 1:2 16:00 Manchester Utd - Crystal Palace 2:0 16:00 Southampton - Leicester 1:0 16:00 West Ham - Aston Villa 1:1 18:30 QPR - Manchester City 0:1 09.11. 14:30 Sunderland - Everton 1:2 14:30 Tottenham - Stoke 2:0 14:30 West Brom - Newcastle 0:1 17:00 Swansea - Arsenal 0:3

06.12. 13:45 Newcastle - Chelsea 0:2 16:00 Hull - West Brom 1:2 16:00 Liverpool - Sunderland 2:0 16:00 QPR - Burnley 1:0 16:00 Stoke - Arsenal 0:2 16:00 Tottenham - Crystal Palace 2:0 18:30 Manchester City - Everton 2:0 07.12. 14:30 West Ham - Swansea 2:1 17:00 Aston Villa - Leicester 1:0 08.12. 21:00 Southampton - [...]

17.01. 16:00 Aston Villa - Liverpool 1:2 16:00 Burnley - Crystal Palace 0:0 16:00 Leicester - Stoke 0:1 16:00 QPR - Manchester Utd 0:1 16:00 Swansea - Chelsea 1:2 16:00 Tottenham - Sunderland 2:0 18:30 Newcastle - Southampton 0:3 18.01. 14:30 West Ham - Hull 2:0 17:00 Manchester City - Arsenal 2:1 19.01. 21:00 Everton - West Brom 2:1

11.04. 13:45 Swansea - Everton 1:2 16:00 Southampton - Hull 2:0 16:00 Sunderland - Crystal Palace 1:2 16:00 Tottenham - Aston Villa 2:0 16:00 West Brom - Leicester 1:0 16:00 West Ham - Stoke 2:0 18:30 Burnley - Arsenal 0:2 12.04. 14:30 QPR - Chelsea 0:2 17:00 Manchester Utd - Manchester City 1:2 13.04. 21:00 Liverpool - [...]

około 2000 kcal 1. Śniadanie: - chleb żytni pełnoziarnisty 100 g 6,70 białka 53,90 węglowodanów 1,80 tłuszczy. - polędwica z indyka 80 g 12,76 białka , 0,08 węglowodanów 3,68 tłuszczy. - Herbata bez cukru 250ml 0,25 białka ,0,00 węglowodanów 0,00 tłuszczy . - jogurt naturalny 2% 100ml 4,30 białka 6,20 węglowodanów, 2,00 tłuszczy B 24 W 60 T 7,48 [...]

[...] prawda nie w po treningu.pl bo nie używam a i tak chyba juz za duzo czasu marnuje przed komputerem. z dziennika posiłków vitalmax/mr big 544 Chleb mieszany 100 6 5 44 246 1202 Pasta z jaj 30 2 6 0 59 142 Indyk, tuszka 150 18 7 0 140 1475 Whey Protein 80 40 31 2 2 158 703 Awokado [...]

miałem 0,44 w wydychanym powietrzu nie wiem czy jest to stan nietrzezwosci czy stan pod wpływem alkoholu czy jeszcze jakis inny... ale chyba czytano mi ze w stanie nietrzewym byłem... Gdy zawartość alkoholu we krwi wynosi lub prowadzi do stężenia od 0,2‰ do 0,5‰ (lub obecności w wydychanym powietrzu od 0,1 mg do 0,25 mg [...]

1). płatki owsiane 60g 7,2/42/4,3 serek wiejski bez płukania k***a co to za pomysł! 20gr orzechów włoskich 3,2/3,6/12 razem : 35,2b / 56,8w / 25,8t 2). 75gr ryż brązowy 5,25/58/1,5 160gr pierś z kurczaka 35,2/0/5,5 warzywa -------------TRENING+AEROBY---------------- 3). 75gr ryż basmati 4,9/58,5/0,4 150gr rosbeff wołowy 33/0/10,5 razem : [...]

Płatki owsiane 390 11,9 7,2 69,3 Mleko 3,2% 58 3 3,2 4,3 Jajo kurze x3 450 37,5 32,1 3 Gold omega OK, do jaj warzywa daj 2 : Kcal. B T W Monster mass 50g 141 12,5 0,8 32,5 Banan 148 1,8 0,6 34 Zwykły posiłek daj - ww złożone + białko, trochę tłuszczu i warzywa, np: kasza + mięso + oliwa i warzywa 3: Kcal. B T W Torebka ryżu 349 6,7 0,7 78,9 [...]

. ze strony albionu: ( ) Due to the statistically significant findings in some tests, notably body water and anaerobic power, in the 2001 study, these tests were repeated in the 2009 project. There were no significant differences between groups in these tests. In isokinetic strength and fatigue testing, creatine regardless of form impacted [...]