0

A co to za regula, ze 0,8? Miesnie sie od siebie roznia. W dupe 0,8 jest si, ale w udo spokojnie styka 0,7.

http://sport.onet.pl/0,0,1465271,wiadomosc.html Do tematu

[...] jego wzmocnienia. potem przez 3 miesiące do końca roku np jakis cyklik mozna rzucic(kredka,stacki,saa,itp.) i oczywiscie dietka dopieta na maxa aero 2x w tygodniu po te 15-20 minut. trening pon-pt codziennie inna partia. potem 7-10 dni przerwy ( roztrenowanie). Co do przerwy kto woli albo przez święta te 7-10 dni albo dopiero w styczniu. potem [...]

[...] (wszystkie ćwiczenia złożone). Z kolei ostatni etap - 5 to czysta frajda, trening bardzo szybki, a daje dużo satysfakcji, i siła idzie jak szalona - w ciągu 2 tygodni poprawiłem się np. z 0 do 5 powtórzeń danym ciężarem. Także polecam. Ale po 2 HST pod rząd robie splita, bo jednak to uczucie po kilkunastu seriach na partię jest świetne :D

[...] Poprszę jesli to mozliwe o linki do badań gdzie HMB okazalo sie takie skuteczne. Ja w zamian odsylam do topicu Grasika. http://www.sfd.pl/HMB_-_jak_i_czy_dzia%C5%82a_-t117011.html A oto piekny fragment: HMB nie działa u wytrenowanych osóbby Paul Cribb, B.H.Sci HMS AST Director of Research Kolejne badania znów pokazało, że HMB nie przynosi [...]

[...] wieksze ciezary maxymalne a co za tym idzie - wieksze skoki chyba ze rzeczywiscie masz az taki problem z ciezarami na silowni ... ale sprobuj. Nogi: Przysiady x2 27,5 30 31,5 33 35 35 M.C. na pr. nog. x2 22,5 24 25,5 27 28,5 30 ALE 1 SERIE MCNPN ZAMIENILBYM NA UGINANIA (PROSTOWNIKI GRZBIETU DOSTAJA ZA BARDZO W KOSC BO OPROCZ PRZYSIADOW [...]

Ja jutro 2 posiłki pierwsze tylko z węglami, potem reszta dnia białko + tłuszcze, w piątek od rana 0 węgli aż do treningu, a potem czit ;) a nie, bo w piątek zamknięte będzie na pewno, k***a Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-04-29 22:49:56

u mnie fizycznie 0 :P

robię sobie omleta owsianego z daktylami co smakuje i wygląda jak duża okrągła bułka słodka z piekarni i smakuje jak ciastka owsiane + jogurt pitny truskawkowy 0% jak takiego omleta sobie zrobiłam i przyniosłam na uczelnię na śniadanie w torebce foliowej to się mnie pytali gdzie kupiłam taką bułkę i zaraz popróbowali i przepis brali :))

ja podjadam ale tyle na ile mogę :D https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xtp1/v/t1.0-9/11141178_925844614145080_3298533696809932532_n.jpg?oh=9df7c265151a72b659c646050d9509de&oe=55D4036E&__gda__=1440530008_dbd79dc82b1f85b9454e6041a6718f75

ja od wczoraj powoli zaczynam głodować 3500 kcal...koniec bilansu 0 :(

/SFD/Images/2015/12/20/4c04128b6df049b38aa39d4a05fb6f13.jpg https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xft1/v/t34.0-12/10931132_830637140337538_3623757468170174120_n.jpg?oh=aecb65a1f40ae4908ebc2c510046b655&oe=55487513&__gda__=1430864737_49e20d085bb64bbdc3ace629e3ddf9e5

tia. widziałem gościa, który był "najlepiej pociętym kulturystą". BF wyglądał własnie na 0%. Już go nie ma x]

ja i endo :D haha ja 5 lat temu https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/76621_153600114682506_2289124_n.jpg?oh=982e9299e8c990fbd26c59798b0bfa59&oe=55CD8BE5&__gda__=1439891438_43e293a32af184396099960bce28ec1e e tam ja nie ćwiczę dla bab :D spadam bo przyszła moja Angelina Jolie <3

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfa1/v/t1.0-9/311070_163767060367493_2584843_n.jpg?oh=45f843df4ea90da83d73ceecd581df13&oe=55C63D39&__gda__=1440151793_ec3adff728a4cfab9c85a0c27e9c45f7 i co :D ?

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/v/t1.0-9/298712_165064550237744_1637879_n.jpg?oh=6595dffd83bae3811dde937091c3e619&oe=55DC4C0B&__gda__=1439657260_1db0ef4b7a65a6106ddc8db17f2327b8 więcej nie dostaniesz bo masz żonę :D

a jak by twoim trenerem był Piotrkowicz to by tak wyglądały twoje posiłki :)) https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/10462439_1551135518476655_6064729125370654841_n.jpg?oh=b490ff6e91f8b744ed299cf1e4302847&oe=55DE1BE3&__gda__=1440965082_2e735ecc52d759223ee60324a735ebd4

k***a jeste rozj**any https://scontent-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xta1/v/t1.0-9/11114769_1134865843245171_34482969304316223_n.jpg?oh=2d110bc1c5fd63ef78478560cb5165ec&oe=55DBE135

yhm ta lol :0

Byłem w sklepie po warzywa i stałem przy kasie i cwaniaki wszystkie batony tam ustawili a ja 0 węgli i po cardio byłem, normalnie mnie hipka złapała \-) Mózg chciał żebym kupił ale nie! Doszedłem do domu i zjadłem ryż \-)