0

Trening: Dzis było super dobre samopoczucie. TRENING: BARKI: 1.unoszenie ramion w opadzie tułowia 15x9 12x11 9x12 6x13 2.unoszenie ramion na boki stojąc 15x9 12x10,5 9x11,5 6x12,5 3.unoszenie ramion w przód 15x14 12x16 9x17 6x29 4.szrugsy 4x20 hantle 2x24kg NOGI: (tutaj zmniejszyłem liczbe seri do trzech a nie czterech jak planwałem ponieważ nogi [...]

TRENING - PLECY 1.podciąganie na drążku 5/5/5/3/2 :-/ 2.wiosłowanie sztangą 17x35kg 12x40kg 9x45kg 6x45kg (nie mam wiecej złomu) 3.wiosłowanie hantelką 15x20 12x23,5 9x25,5 6x27,5 4.MC 44kg 4x15 Dieta: SNIADANIE 8białek+2żółtka+50g owsianych+ cebula II SNIADANIE (lpo treningowy) 170g cyca + 100g bialego OBIAD 160g twarogu 0% + 50g brązowego + [...]

Skuteczny gainer z wielozbożowym musli - zapewnia szybki przyrost siły i masy mięśniowej, - aż 367 kalorii w 100g, tylko 1,8g tłuszczu, - cenne źródło wysokowartościowego białka - odpowiednio dobrany kompleks węglowodanów zapewnia stały dopływ energii do ćwiczeń - atrakcyjna cena – tylko 26zł za 1200g! NOWOŚĆ – ZAWIERA MUSLI! [...]

POSIŁEK 756 kcal b: 66 g ww: 10 g tł: 50 g Jaja kurze "Ale jaja" L - Biedronka g 146 kcal b: 13 g ww: 1 g tł: 10 g Jaja kurze "Ale jaja" L - Biedronka g 146 kcal b: 13 g ww: 1 g tł: 10 g Jaja kurze "Ale jaja" L - Biedronka g 146 kcal b: 13 g ww: 1 g tł: 10 g Jaja kurze "Ale jaja" L - Biedronka g 146 kcal b: 13 g ww: 1 g tł: 10 g Jaja kurze [...]

PODSUMOWANIE Waga: 64,2 kg 68,4 kg = ok 4kg Lewy biceps: 33cm 34 cm Prawy biceps: 34cm 35 cm = 1cm Klatka: 98cm 100cm = 2 cm Przedramię: 28cm = 0 Udo: 51 cm 53 cm = 2 cm Łydka: 33cm 34 cm = 1 cm Pas: 73 cm ( mierzony z rana na czczo ) = 0 Wyciskanie leżąc: 96kg 105kg-110kg = 9kg-14kg Suplementacja: - BCAA 150 kaps. Z Olimpu - Huperfusion 240 [...]

Baghdatis - Isner 0-2 Gasquet - Mayer 2-0 Nieminen - Del Potro 0-2 Wawrinka - Nalbandian 2-0 zwyciezca: Djokovic

Baghdatis - Isner 0-2 Gasquet - Mayer 2-0 Nieminen - Del Potro 0-2 Wawrinka - Nalbandian 2-0 Zwycięzca: Nadal

Baghdatis - Isner 0-2 Gasquet - Mayer 2-0 Nieminen - Del Potro 0-2 Wawrinka - Nalbandian 2-0 Zwycięzca: Djokovic Novak

Djokovic - Davydenko 2-0 Cilic - Del Potro 0-2 Dodig - Nadal 0-2 Monfils - Bogomolov 2-0

Djokovic - Davydenko 2-0 Cilic - Del Potro 0-2 Dodig - Nadal 0-2 Monfils - Bogomolov 2-0

Djokovic - Davydenko 2-0 Cilic - Del Potro 0-2 Dodig - Nadal 0-2 Monfils - Bogomolov 2-0

Djokovic - Davydenko 2:0 Cilic - Del Potro 0:2 Dodig - Nadal 0:2 Monfils - Bogomolov 2:0 Zdążyłem..

Berdych - Karlovic 2-0 Djokovic - Cilic 2-0 Troicki - Monfils 0-2 Federer - Tsonga 2-0

Berdych T. - Karlovic I. 2-0 Djokovic N. - Cilic M. 2-0 Troicki V. - Monfils G. 0-2 Federer R. - Tsonga J-W. 2-0

Berdych - Karlovic 2-0 Djokovic - Cilic 2-0 Troicki - Monfils 0-2 Federer - Tsonga 2-0

Fish - Wawrinka 2-0 Berdych - Tipsarevic 2-0 Tsonga - Almagro 2-0 Djokovic - Monfils 2-0

Fish vs Wawrinka 2:0 Berdych vs Tipsarevic 2:0 Tsonga vs Almagro 2:0 Djokovic vs Monfils 2:0

Seppi - Verdasco 0-3 Simon - Wawrinka 3-1 Del Potro - Cilic 3-0 Federer - Mahut 3-0 Anderson - Berdych 0-3

21.03.2008 - MISTRZOSTWA WOJEWÓDZTWA ŁÓDZKIEGO w DWUBOJU SIŁOWYM A więc od początku. Rano na swojej domowej wadze ważyłem 66,7kg natomiast na ważeniu 67,4(później dowiedziałem się od trenera, że ta jego waga zawyża). Na wadze jako pierwsze podejścia podałem 95kg do WL i 222,5 do MC. Jednak trener mi je od razu obniżył na 90(czego nie wiedziałem) i [...]

Ściągaj prl daj 0.5 tabsa zakładając że masz 1 mg i za tydzień kolejne 0.5 tabsa Exe dawał bym 0.5 tab co 3 dni teraz i za ok 3 tyg powtórka badań Bardzo mocno prolke podciągnęło Mam 1mg więc zrobię jak piszesz. Czy Prolaktyna też ma wpływ na gino i dyskomfort w sutkach? Czy to mogło być spowodowane wysokim E2 który nie potrzebnie zbiłem przed [...]