0

13 września 20:45 Chelsea - Bayer 2-1 Porto - Szachtar 2-1 Genk - Valencia 1-2 Borussia - Arsenal 2-1 Barcelona - Milan 2-1 Viktoria Pilzno - BATE 0-0 Olympiacos - Marsylia 2-1 APOEL - Zenit 1-2 14 września 20:45 Manchester City - Napoli 3-1 Benfica - Manchester Utd 1-3 Villarreal - Bayern 1-2 Lille - CSKA 1-1 Inter - [...]

28 września 18:00 Zenit - Porto 1:2 28 września 20:45 Valencia - Chelsea 1:2 Bayer - Genk 2:1 Arsenal - Olympiacos 3:1 Marsylia - Borussia 1:3 Szachtar - APOEL 3:1 BATE - Barcelona 0:3 Milan - Viktoria Pilzno 3:0

22 listopada 18:00 CSKA - Lille 3:1 22 listopada 20:45 Trabzonspor - Inter 1:2 Otelul - Basel 1:1 Manchester Utd - Benfica 2:1 Real Madryt - Dynamo Z. 3:1 Ol. Lyon - Ajax 3:2 Napoli - Manchester City 1:2 Bayern - Villarreal 3:1 23 listopada 18:00 Zenit - APOEL 3:2 23 listopada 19:00 BATE - Viktoria Pilzno 3:0 Szachtar - Porto 3:1 23 listopada [...]

14 lut 2012 Ol. Lyon 20:45 APOEL 2:1 Bayer 20:45 Barcelona 1:3 15 lut 2012 Zenit 18:00 Benfica 2:0 Milan 20:45 Arsenal 2:1 21 lut 2012 CSKA 18:00 Real Madryt 0:1 Napoli 20:45 Chelsea 2:1 22 lut 2012 Marsylia 20:45 Inter 1:1 Basel 20:45 Bayern 1:3

6.03, wtorek Benfica - Zenit 2:1 Arsenal - Milan 1:2 7.03, środa APOEL - Ol. Lyon 1:2 Barcelona - Bayer 2:0 13.03, wtorek Inter - Marsylia 1:0 Bayern - Basel 1:1 14.03, środa Chelsea - Napoli 1:2 Real Madryt - CSKA 3:1

20:45 Barcelona - : - Milan 3:1 20:45 Bayern - : - Marsylia 1:0 20:45 Chelsea - : - Benfica 2:1 20:45 Real Madryt - : - APOEL 2:0

17.04, wtorek Bayern 20:45 Real Madryt 0-1 18.04, środa Chelsea 20:45 Barcelona 0-1

Misio dzieki za wypowiedz poziom bialak u mnie jest 2,5 - 3,0 g/ kg masy ciala caly czas sprawdzam ilosc ww - waga w ciagu 4 tygodni poszla 3 kg - lecz jest troszke tluszczu. poziom bialka narazie zostawie - sprawdzam ww - moze to wina wegli prostych w Mass XXL Ale chetnie slucham wypowiedzi ludzi z forum. Mam problem z posilkiem potreningowym - [...]

[...] Większość się frustruje "na zwykłej" redukcji bo trwa to długo. A jak się ma pecha (tak jak ja) to wielotygodniowa "przemyślana" redukcja nic nie daje. I wtedy łapie się za tego typu diety. Są jednak większe hardcory, jak np. Velocity Diet 3.0 którą wspominam bardzo dobrze. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2011-01-06 17:27:48

[...] to przez kilka dni była u mnie kuzynka jedząca w ten sposób. Jej jadłospis wyglądał dokładnie tak (miałam okazję w praktyce zobaczyć): śniadanie: jogurt odtłuszczony 150 g 2 śniadanie: serek wiejski pół opakowania czyli 100 g obiad: pierś z kurczaka 100 gram kolacja: szklanka mleka 0% tł i kolejne pół opakowania serka Ja nie jestem na [...]

Koniu, ja pisałam w odniesieniu do jogurtów, serków itp gdzie np jest 0% tłuszczu za to dwa razy tyle cukru. Tak samo jest z niektórymi płatkami, czy słodyczami "light". Często jest tak, że jakiś produkt na odtłuszczeniu bardzo traci na smaku i konsystencji więc trzeba czymś innym nadrobić żeby było zjadliwe. Jak widzę śmietanę "bez [...]

[...] zbilansowaną/lc itp więc nie wiem w czym Dukan ma być tu lepszy? I myślisz, że jedzac samo białko organizm korzysta w dużej mierze z tłuszczu? W normalnych warunkach nawet 30% spożywanego białka jest przerabiane na glukozę, a w przypadku gdy nie ma żadnego innego źródła energii, poza odrobiną wnkt z ryb ten procent jest jeszcze większy. Tak więc [...]

[...] mnie dlatego iż każda inna którą próbowałam stosować sprawiała, że czułam głód a ja głodna być nienawidzę więc po 2 dniach dietowania rzucałam się na czekoladę. Mam 160 cm wzrostu i ważyłam 67 kg. postanowiłam sobie schudnąć poniżej 55kg. Odkąd stosuje dukana czuje się o wiele lepiej. Włosy mi się zrobiły błyszczące, paznokcie przestały [...]

Czytanie tekstu ze zrozumieniem znowu ci się kłania :) Nie przypominam sobie żebym zachwycała się swoimi spektakularnymi sukcesami w odchudzaniu. Bo ubywa mi 0,5 - 1 kg na tydzień co w dwa miesiące dało 7 kg. Anqua ten poprzedni post nie był do ciebie bo akurat ty piszesz sensownie , spróbowałaś nie odpowiadało więc przestałaś, tylko do tej [...]

[...] pseudo dietach, czyli głodówki/same białko w diecie 195 mg/dl LDL. W wieku 16-17 lat podejrzenie nadciśnienia tętniczego. To ze mnie zrobiły pseudo diety, a nie jajka. Teraz 0 problemów z ciśnieniem, cholesterolem, a jajek jem więcej niż jadłem Morales pisał, że je tyle jaj dziennie je i też wszystko jest z nim ok. Wodyn tygodniowo je 35 jaj? [...]

[...] się Michał i dopiero co dołączyłem do społeczności SFD.PL :) Chciałbym się ustosunkować do Waszych wypowiedzi na temat diety Dukana. Dietę dr. Dukana rozpocząłem 18 lipca 2011r. z wagą początkową = 135 kg, przy wzroście 190 cm i 108 cm w pasie. I fazę trzymałem przez 10 dni(maksymalny czas, jaki dopuszcza dr. Dukan). Zleciało 12 kg(tak wiem [...]

Podziel się wynikiem kreatyniny ;) Moja wynosi 0,8 :)

Notka zbiorcza z dłuższego czasu. 24 stycznia 2010 - dzień dwudziesty szósty PLECY Martwy ciąg klasyczny 59,5kg - 10 reps - p 2m 30s 63kg - 10r - p 2m 30s 66,5kg - 10r - p 2m 30s 70,5kg - 10r <-- CEL OSIĄGNIĘTY! Robiłem czasami przerwy między powtórzeniami, nie wyrabiałem kondycyjnie, prawdopodobnie już organizm był osłabiony (po czym [...]

Ja zrobiłem tak ze z kumplami wyskoczyłem na pizze+ 0.5l coca coli, potem na desery lodowe, czekolada, bita smietana w sprayu i po okolo 2 h idziesz spac i tak zrob raz w tygodniu i nie pal zioła i nie pij alkokolu :) <- genialne wskazówki co do sposobu odżywiania, ja bym zmienił na 2,5 litra coli bo 0,5l to za mało Nikt za Ciebie nie odwali [...]

[...] MMA Scott Coker o porażce Yoela Romero na gali Bellator 266, kolejnej walce Kubańczyka i rozważaniach na temat wprowadzenia 5-rundowych walk wieczoru Yoel Romero ma rekord 0-1 w Bellatorze po przegranym debiucie w walce z Philem Davisem, ale prezydent organizacji Scott Coker nie traci wiary w jednego ze swoich nowych zawodników. W walce [...]