0

Sobota, 9 kwietnia 13.45 Wolverhampton Wanderers-Everton 1:1 16.00 Blackburn Rovers-Birmingham City 0:0 16.00 Bolton Wanderers-West Ham United 2:1 16.00 Chelsea-Wigan Athletic 2:0 16.00 Manchester United-Fulham 2:0 16.00 Sunderland-West Bromwich Albion 2:0 16.00 Tottenham Hotspur-Stoke City 2:0 Niedziela, 10 kwietnia 14.30 Blackpool-Arsenal 1:2 [...]

Sobota, 7 maja 16.00 Aston Villa-Wigan Athletic 2:0 16.00 Bolton Wanderers-Sunderland 1:0 16.00 Everton-Manchester City 1:2 16.00 Newcastle United-Birmingham City 2:0 16.00 West Ham United-Blackburn Rovers 1:0 18.30 Tottenham Hotspur-Blackpool 2:1 Niedziela, 8 maja 13.00 Wolverhampton Wanderers-West Bromwich Albion 1:0 14.05 Stoke City-Arsenal 0:1 [...]

Sobota, 14 maja 13.45 Blackburn Rovers-Manchester United 0:1 13.45 Blackpool-Bolton Wanderers 2:1 13.45 Sunderland-Wolverhampton Wanderers 2:0 13.45 West Bromwich Albion-Everton 1:2 Niedziela, 15 maja 14.30 Chelsea-Newcastle United 2:0 17.00 Arsenal-Aston Villa 2:1 17.00 Birmingham City-Fulham 0:0 17.00 Liverpool-Tottenham Hotspur 1:0 17.00 [...]

to ja dorzuce z planu expendables3 https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/t31.0-8/q71/s720x720/10403887_782188185133172_2518253054973672706_o.jpg z planu terminatora genesis https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfa1/t1.0-9/q88/s720x720/10371523_780417575310233_5020679640054060019_n.jpg [...]

Sciagnalem to i wklejam z tego excela tak jak idzie - białko, tłuszcz, węglowodany, kalorie, ilość I posiłek Herbata, napar bez cukru 0,1 0 0 0 250 Chleb zwykły 5,4 1,3 57 247 90 Ser twarogowy chudy 44 24 0 100 30 II posiłek Szynka wieprzowa gotowana 16,4 18,3 1 235 25 Chleb zwykły 5,4 1,3 57 247 60 Margaryna "KAMA" 0 45 0 401 20 III [...]

1. DZIEŃ PIERWSZY klatka, biceps brzuch Klatka Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4/12 55 60 60 65 /poprzednia 40 40 55 60 60 60 Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4/12 19 21 21 21 /poprzednia 15 15 21 21 21 21 Wyciskanie szatangi na skosie w dół 4/12 40 40 50 50 50 50 Rozpiętki na maszynie 4/12 25 25 -- -- [...]

1. DZIEŃ PIERWSZY klatka, biceps brzuch Klatka Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4/12 55 60 60 65 /poprzednia 40 40 55 60 60 60 55 60 60 60 Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4/12 19 21 21 21 /poprzednia 15 15 21 21 21 21 21 21 21 21 Wyciskanie szatangi na skosie w dół 4/12 40 40 50 50 50 50 50 50 50 50 [...]

1.DZIEŃ (klatka piersiowa + triceps + brzuch) Klatka piersiowa ściganie linek na bramie 3/20 (wstępne zmęczenie) 7,5 07,5 07,5 h 7,5 10,0 10,0 h wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 12/8/8 24 24 24 25 25 25 wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12/8/8 50 55 60 55 60 60 wyciskanie sztangi głową w dół 12/8/8 55 60 60 h 55 60 60 [...]

Piotr Łada także z naszego forum-świetna forma,bardzo wyraźna muskulatura -zabrakło trochę masywności waga ok 100 kg pry wzroście 184 w kategorii open to trochę mało przy konkurentach [...]

29. kwietnia 2007, godz: 16:11 Puchar UEFA dla piłkarek Arsenalu Londyn Piłkarki Arsenalu Londyn zdobyły Puchar UEFA kobiet po remisie 0:0 ze szwedzkim zespołem Umea w rewanżowym meczu finałowym. Pierwsze finałowe spotkanie, rozegrane w Szwecji 21 kwietnia, wygrały Angielki 1:0. To pierwszy w historii kobiecej angielskiej piłki nożnej tytuł. [...]

Everton vs Arsenal 1:6 0:1 26' Denilson 0:2 37' Thomas Vermaelen 0:3 41' William Gallas 0:4 48' Cesc Fabregas 0:5 70' Cesc Fabregas 0:6 89' Eduardo 1:6 90' Louis Saha Kanonada w wykonaniu Arsenalu na starcie rozgrywek Zapowiada się więc arcyciekawy mecz w kwalifikacjach LM, bowiem już za kilka dni Celtic podejmie Arsenal na własnym obiekcie

Hey, sam niedawno pytałem o ocenę diety i mimo że nie jestem świetnie obeznany, to spróbuje pomóc i tak pewnie ktoś doświadczony poprawi ;) 1 Posiłek 7:30 Płatki kukurydziane 50g 3 1 39 182 / TYLKO płatki owsiane Mleko spożywcze 2% tłuszczu 500ml 17 10 25 255 / lepiej 1,5% Jabłko 150g 1 1 15 69 / ok Oliwa z oliwek 20g 0 20 0 176 /nie wiem czy w [...]

Hertha Berlin - Eintracht 2:0 B. Leverkusen - Bayern M. 1:2 Borussia MG - VfL Wolfsburg 0:1 Borussia D. - Schalke 1:3 Kaiserslautern - MSV Duisburg 0:0 VfB Stuttgart -Koeln 1:0 FSV Mainz - Werder Brema 0:2 Arminia Bielefeld - Hamburger SV 0:0 Nuernberg - Hannover 1:1

Wyniki po 18 kolejkach: 1. Siwy21 99 pkt. (6+0) 2. Vieira 97 pkt. (7+2) 3. Bodymaker 96 pkt. (5+0) 4. ArTur_1988 87 pkt. (7+0) 5. orzeszq 81 pkt. (8+0) 6. Baca 80 pkt. (6+0) 7. Paolo Savo 64 pkt. (6+0) 8. Erminho 62 pkt. (6) 9. pawlikus 55 pkt. (5+0) 10. Dudek 50 pkt. (4+0) 11. Impostor 30 pkt. (0) 12. Browcu 8 pkt. (8) 13. [...]

Werder Brema -Hertha Berlin 3:0 Arminia Bielefeld - B. Leverkusen 0:2 FSV Mainz - Borussia MG 1:0 VfB Stuttgart - Borussia D. 1:1 Hamburger SV - Kaiserslautern 2:0 VfL Wolfsburg - Bayern M. 0:2 Schalke - Eintracht 3:0 MSV Duisburg - Hannover 0:1 Koeln - Nuernberg 1:0

produkt ilość kcal białko węglowodany tłuszcze Mięso z piersi kurczaka 500,0 g 486,0 108,0 g 0,0 g 6,0 g Ryż biały 150,0 g 509,3 10,1 g 114,9 g 1,1 g Rosół z kury 400,0 g 305,2 17,2 g 6,0 g 23,6 g Szynka kanapkowa [...]

2 tyogniowy kurs z egzaminami i oto efekty... SZKODA GADAĆ, trza znow sie wziac do roboty: 93.4 = 96.0 + 0.2 = 96.2 - 2.9 = 93.3 + 0.6 = 93.9 - 1.0 = 92.9 - 0.1 = 92.8 - 0.8 = 92.0 + 1.4 @WPC: jesli nie ma zbyt wielu reanimacji i zabiegów to czasem uda sie namowic miłą siostrę z oddziału na przypilnowanie ryzu...ale nie zawsze. regularnosc [...]

[...] ale odważyłem się lepiej zrobić dietkę. Obliczyłem ww,b,t, i kcal. Nie jestem do końca pewien czy dobrze dietkę zrobiłem.. Tak jak wczesniej wspominałem: wiek: 16 lat masa 60kg wzrost ok. 178cm i ciężko przytyc :P O to rozkład diety: - miseczka platkow owsianych z mlekiem i rodzynkami lub orzechami wloskimi 100g B 12 T 7 WW 69 [...]

Wyniki 3 kolejki FC Explosion Poznań - Burning Team 2 - 0 Armia Białej Gwiazdy - Black Magic 1 - 1 Miszczowie FC - AC Warszawska 4 - 0 Dream Team - Białe Misie 4 - 1 White Star - Energy Group 0 - 3 NDW - FC Inter 0 - 2 Kozak Team - FC KopytkO 4 - 1 FC Antidrakers - Red Devils 0 - 1 Pusiol Team - Juve Turyn 0 - 0 Zmieniony przez - BeeV w [...]

Wyniki 10 kolejki AC Warszawska - Pusiol Team 0-1 Armia Białej Gwiazdy - Energy Group 0-2 FC Explosion Poznań - Red Devils 1-0 Burning Team - Black Magic 1-1 NDW - Dream Team 0-1 Miszczowie FC - FC Inter 0-0 Kozak Team - Juve Turyn 1-1 Białe Misie - White Star 0-2 FC KopytkO - FC Antidrakers 1-1