0

25-11-2014 DT dzień 23 miska: napitki: kawa z mlekiem 0,25l, herbata 0,25l,woda 1l suple: tran,wiesiolek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/33c6bfa8251c452d915701aa99c1c346.png trenieng: rozgrzewka 8min bieznia i mobilizacje /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/005686fcb1ac47158601530880cb1c4c.png na koniec 15min bieznia 2a i 2b najgorsze combo 4a zamienione [...]

26-11-2014 dzień 24 DNT miska : napitki: kawa 0,25l, herbata 0,75l suple: tran , wiesiolek warzywa: pomidor, cukinia, ogorek, sałata /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/701356b53253462d8b82368c53f634f5.png trening: 10min rower zestaw na pupe nr 2: 3x20 1.Uginanie z gumą 2.Odwodziciele z gumą 3.Uginanie z piłką 4.Przywodziciele z gumą rowerek [...]

8-12-2014r DNT dzień 36 trening pupy: 10min rower 3x25 z gumą 1) Leżąc na boku, na płasko , unoszenie nogę do góry. 2) Leżąc na boku, kolana zgiete stopy złaczone, unoszenie kolana 3) Na czworaka, noga ugięta w kolanie idzie do góry. 4) Na czworaka unoszenie prostej nogi. 5) Na brzuchu, ruch jak uginanie z gumą, kolano do góry. 6) To samo co [...]

10-12-2014 DNT dzień 38 MISKA: warzywa: cukinia, pomidory, salata, ogorek zielony suple: wiesiolek, tran napitki: kawa 0,25l herbata 0,5l - kurka cos malo :( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c4fe99e8478442ee98a4fa97807db73e.png Trening pupy: 10min rozgrzewka rowerek 1. Przysiad z rękoma nad głową (z kijem od szczotki) 3x25 2. Przysiad plie 12-10-8 [...]

17-12-2014 DT dzień 45 miska: napitki: kawa z mlekiem 0,25l, herbata 0,5l - troche mało ale boje sie ostatnio pic wieczorami bo potem cala noc nie spie bo musze kursowac do kibelka suple: brak warzywa: cukinia, salata, pomidory /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0f042880bfb64bacbdd49bc8d3e25394.png trening 10 min rower rozgrzewka Barki, brzuch 3x12 [...]

gdyby Dawidowski przed chwilą strzelił byłaby piękna bramka po akcji Deleu do przerwy 0-0, ale mecz przyzwoity, kilka akcji było, głównie po stronie Lechii, bo Ruch niewiele gra LECHIA 0-0 RUCH Lechia nie potrafiła wykończyć żadnej ze swoich akcji. Ruch nic nie stworzył i może być zadowolony z wyniku. Do przerwy Śląsk 0-0 Jaga grad bramek dziś [...]

17 sierpnia 2012 Pogoń Szczecin - Zagłębie Lubin 1;2 Piast Gliwice - Górnik Zabrze 0;2 18 sierpnia 2012 Jagiellonia Białystok - Podbeskidzie Bielsko-Biała 0;0 Widzew Łódź - Śląsk Wrocław 0;1 Lech Poznań - Ruch Chorzów 2;2 19 sierpnia 2012 Wisła Kraków - GKS Bełchatów 2;0 Legia Warszawa - Korona Kielce 3;1 20 sierpnia 2012 Lechia Gdańsk - Polonia [...]

4 sierpnia 2012 Zagłębie Lubin - Piast Gliwice 2-0 Jagiellonia Białystok - Górnik Zabrze 2-2 25 sierpnia 2012 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Wisła Kraków 0-2 Widzew Łódź - Ruch Chorzów 1-2 Polonia Warszawa - Lech Poznań 2-0 26 sierpnia 2012 Śląsk Wrocław - Korona Kielce 1-0 GKS Bełchatów - Legia Warszawa 1-1 27 sierpnia 2012 Pogoń Szczecin - [...]

Typy Karciarza : Wisła Kraków - Lechia Gdańsk 2:0 Jagiellonia Białystok - Piast Gliwice 1:0 Lech Poznań - Pogoń Szczecin 2:0 Widzew Łódź - Górnik Zabrze 1:0 Legia Warszawa - Polonia Warszawa 2:1 Śląsk Wrocław - GKS Bełchatów 2:1 Ruch Chorzów - Zagłębie Lubin 0:1 Korona Kielce - Podbeskidzie Bielsko-Biała 1:1

21.09.2012 Korona Kielce - Podbeskidzie Bielsko-Biała 1;0 Lech Poznań - Pogoń Szczecin 2;1 22.09.2012 Jagiellonia Białystok - Piast Gliwice 2;0 Ruch Chorzów - Zagłębie Lubin 0;0 Wisła Kraków - Lechia Gdańsk 2;0 23.09.2012 Śląsk Wrocław - GKS Bełchatów 1;1 Legia Warszawa - Polonia Warszawa 3;1 24.09.2012 Widzew Łódź - Górnik Zabrze [...]

28.09.12 Podbeskidzie - Ruch 1-2 Polonia - Widzew 1-1 29.09.12 GKS Bełchatów - Korona 1-0 Pogoń - Jagiellonia 0-2 Zagłębie - Legia 1-2 30.09.12 Górnik - Śląsk 2-0 Lechia - Lech 0-1 1.10.12 Piast - Wisła 0-1

28.09.12 Podbeskidzie - Ruch 0:1 Polonia - Widzew 1:0 29.09.12 GKS Bełchatów - Korona 1:1 Pogoń - Jagiellonia 2:1 Zagłębie - Legia 0:1 30.09.12 Górnik - Śląsk 1:1 Lechia - Lech 0:0 1.10.12 Piast - Wisła 1:1

05.10.2012 Ruch Chorzów - GKS Bełchatów 2:0 Legia Warszawa - Wisła Kraków 1:0 06.10.2012 Korona Kielce - Zagłębie Lubin 1:2 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Górnk Zabrze 0:2 Lech Poznań - Piast Gliwice 1:1 07.10.2012 Widzew Łódź - Pogoń Szczecin 2:1 Śląsk Wrocław - Polonia Warszawa 0:1 08.10.2012 Jagiellonia Białystok - Lechia Gdańsk 0:2

9.kolejka: 26.10.2012 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Lechia Gdańsk 0;2 Widzew Łódź - Wisła Kraków 2;0 27.10.2012 Korona Kielce - Pogoń Szczecin 1;1 GKS Bełchatów - Polonia warszawa 0;2 Lech Poznań - Jagiellonia Białystok 3;0 28.10.2012 Śląsk Wrocław - Zagłębie Lubin 2;0 Legia Warszawa - Piast Gliwice 3;1 29.10.2012 Ruch Chorzów - Górnik Zabrze 1;2

12.kolejka : 16.11.2012 Zagłębie Lubin - GKS Bełchatów 2:1 Lechia Gdańsk - Widzew Łódź 1;1 17.11.2012 Piast Gliwice - Podbeskidzie Bielsko-Biała 2;0 Jagiellonia Białystok - Korona Kielce 2:1 Polonia Warszawa - Górnik Zabrze 1:1 18.11.2012 Lech Poznań - Legia Warszawa 1:0 Wisła Kraków - Śląsk Wrocław 1:0 19.11.2012 Pogoń Szczecin - Ruch [...]

Typy Karciarza: 15. kolejka - 8 grudnia Śląsk Wrocław - Legia Warszawa 0:0 Ruch Chorzów - Jagiellonia Białystok 1:0 Korona Kielce - Lech Poznań 1:1 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Widzew Łódź 1:3 PGE GKS Bełchatów - Piast Gliwice 1:0 Górnik Zabrze - Lechia Gdańsk 2:0 Polonia Warszawa - Pogoń Szczecin 1:1 KGHM Zagłębie Lubin - Wisła Kraków 1:2 Sorry [...]

zagłębie - pogoń 0:2 polonia - lechia 2:2 podbeskidzie - jagielonia 1:1 śląska - widzew 0:1 korona - legia 0:4 gks - wisła 0:3 ruch - lech 1:0 górnik - piast 4:1

19.kolejka: 15.03.2013 Jagiellonia Białystok - Polonia Warszawa 1:1 Legia warszawa - Górnik Zabrze 2:1 16.03.2013 Korona Kielce - Ruch Chorzów 1:0 Widzew Łódź - Zagłębie Lubin 0:1 Lech Poznań - GKS Bełchatów 2:0 17.03.2013 Śląsk Wrocław - Podbeskidzie Bielsko-Biała 1:0 Wisła Kraków - Pogoń Szczecin 2:0 18.03.2013 Pist Gliwice - Lechia [...]

Podbeskidzie Bielsko-Biała - Korona Kielce 0-2 Górnik Zabrze - Widzew Łódź 1-1 30.03.2013 Piast Gliwice - Jagiellonia Białystok 0-2 GKS Bełchatów - Śląsk Wrocław 1-2 Polonia Warszawa - Legia Warszawa 1-1 01.04.2013 Zagłębie Lubin - Ruch Chorzów 0-0 Lechia Gdańsk - Wisła Kraków 1-0 Pogoń Szczecin - Lech Poznań 1-2

Widzew Łódź - Piast Gliwice 1:2 Korona Kielce - Górnik Zabrze 1:1 Podbeskidzie Bielsko-Biała - GKS Bełchatów 1:1 Jagiellonia Białystok - Wisła Kraków 1:0 Legia Warszawa - Pogoń Szczecin 3:0 Śląsk Wrocław - Lechia Gdańsk 2;0 Lech Poznań - Zagłębie Lubin 3:1 Ruch Chorzów - Polonia Warszawa 0;0