0

Nadrabiam zaległości weekendowe: SOBOTA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5ccae62c01ce4e52a3072baa47f786ea.GIF warzywa: pomidor 430g, por 150g, ogórek 250g picie: mineralna 3l, herbata czarna słabo parzona 0,5l suplementy: omega-3, żeń-szeń, capivit inne: Harmonet DNT ale: ATG challenge HIM + HAM po 3 razy na stronę 20 wall squats NIEDZIELA [...]

No to nadrabiam zaległości, bo nazbierało się aż od środy a nawał pracy i przygotowania do świąt nie ułatwiają życia :-) Miska ze środy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/034336d020634a62943ba84e36efd187.gif warzywa: pomidor 400g, por 150g, ogórek 120g picie: mineralna 2l, herbata czarna słabo parzona 0,75l, 4x herbata owocowa suplementy: omega-3, żeń-szeń, [...]

[...] i ilosc bcaa w kapsulce nie ulegla zmianie, z czego wynika ta zmiana? Zwiekszyla sie tez ilosc tluszczu i weglowodanow, zmiejszyla sie natomiast gramatura 1 kapsulki bylo 1290mg a jest 1280mg dlaczego? Nutrifarm napisał: W 1 kaps BCAA Mega Caps jest 1100 mg BCAA (2:1:1) Tak więc WYPEŁNIACZ KIEDYŚ 1290 - 1100 = 190 mg DZIS 1280 - 1100= 180mg [...]

wystarczy chwila dłużej w kuchni i gotowe :) ps. Mimo wczorajszego podbicia kcal dziś waga o kolejne 0,3/0,4kg mniejsza niż ostatnim razem

No ja ci tego nie powiem ponawiam swoje pytanko: co byście wybrali? 1,5kg Gainbolica 1,0kg Gainera MCT 0,5kg Profi Whey Mass + 0,5kg GainBolic 1,0kg Super Whey Gainer ????????

Zrobiłem te badania, poza "normą" było kilka, w nawiasach wartości referencyjne (prawidłowe według ich labolatorium): śr.st.hemogl.w krw. czerw. (MCHC) - 36.3 (32.0-36.0 g/Dl) eozynofile (granulocyty kwasochlonne) - 6 (0-5%) bilirubina całkowita - 2.13 (< 1.1 U/L) FT3 - 7.22 (3.1-6.8 pmol/L) estradiol - 49.82 (7.63-42.6 pg/ml) Reszta mieści się w [...]

Ray Sefo 'Sugarfoot' (to ten w srodku • Record 20 - 11 - 1 • Team Fight Academy • Height 5'11 / 180.34 cm • Weight 240 lbs / 109 kg • Birth Date 2-15-1971 • Country New Zealand Kickboxing History K-1 - World Grand Prix 2003 Final December 6, 2003 Loss Musashi 3:00 3R, Decision (Majority) [...]

Musashi • Record 31 - 17 - 5 • Team Seido Kaikan • Height 6'1 / 185.42 cm • Weight 215 lbs / 98 kg • Birth Date 10/17/1972 • Country Japan Kickboxing History K-1 - Burning 2004 February 15, 2004 Win Stefan Gamlin 2:53 2R, KO K-1 - World Grand Prix 2003 Final December 6, 2003 Loss [...]

Masaaki Satake • Record 21 - 12 - 2 • Country Japan Kickboxing History K-1 - World Grand Prix 1999 Opening October 3, 1999 Loss Musashi 3:00 5R, Decision (Unanimous) K-1 - Spirits August 22, 1999 Win Gary Goodridge 2:47 3R, KO (Kick) K-1 - Braves 1999 June 20, 1999 Win Jokki Oberholtzer 2:19 3R, TKO [...]

Branco Cikatic • Record 6 - 5 - 0 • Country Croatia Kickboxing History K-1 - World Grand Prix 1997 Opening September 7, 1997 Loss Mike Bernardo TKO (Doctor Stoppage) K-1 - Dreams 1997 July 20, 1997 Loss Sam Greco 2:58 1R, KO (Punch) K-1 - Kings March 16, 1997 Win Musashi 1:38 4R, TKO K-1 - Legend [...]

[...] Lima, Deval Patel, Annie Rini, Enrico di Salle, Ambrose Kwok and Barbara Lippe Nemours Children’s Clinic and Research Programs (N.M., J.L., A.R.), Jacksonville, Florida 32207; and University of Florida Health Sciences Center (D.P.) and Amersham Pharmacia Biotech (E.d.S., A.K., B.L.), Peapack, New Jersey 07977 Suppression of estrogen, via [...]

tak 0,6 ml testo i od 0,1 do 0,2 ml supry lub innego oleju i mocno wytrzepac az przez chwile bedzie widac jednolita substancje i szybko ladowac naciskac smialo na tloczek duzo lepiej idzie jak sam testo ktory neistety zapycha ja tez robilem na poczatku nim samym strzaly i az po 3 razy musialem wstrzykiwac bo tak zapychal no i racja troche boli ale [...]

ja dzisiaj zacząłem testoject, zaciągnąłem elegancko do strzykawki,zakładam 0,8, wbijam w tyłek poszło tak jak tobie 0,1ml i stop, odciagam i naciskam ia dalej nic, założyłęm nową igłe i wtedy weszło, teraz lece po 0,9 bo jutro niechce znowu sie kłuć 2 razy :).

noo ja wbijalem prolke 0.6 w prawe udo i za chwile testojecta 0.9 w lewe i zapchalo hrrr a najlepsze jest to zaciagam z flakona 0.6 igla niby kryszczalki miarzdzy i tak sparwdzam spowrotem do flakona wbijam odziwo weszla calosc a w miesniu zapachalo

http://www.rp.pl/artykul/2,175506_Rosjanie_coraz_blizej_Tbilisi.html Rosjanie zaczeli przeginac powiem szczerze ze taka eskalacja mnie troche zaskoczyla... ale juz pare godzin pozniej: http://www.tvn24.pl/-1,1560915,0,1,miedwiediew-konczymy-dzialania-zbrojne--ale,wiadomosc.html

[...] było by bogactwo i bezpieczenstwo to bysmy nie chcieli wychodzic z układu warszawskiego Polsce powinno zalezec na twozeniu tej całej armi UE i coraz wiekszej intergacji, bo PL lezy w europie a nie w ameryce... ale teraz jest juz pozamiatane... to sie nazywa przyjazn http://news.money.pl/artykul/amerykanie;chca;za;duzo;za;patrioty,56,0,354872.html

[...] kupowanie kolejnych sprzetow do domu i sprobuje z silownia... dziekuje za pomoc i juz pedze z sogami (to chyba taka nagroda na tym forum?) mam jeszcze pytanie co do kcal: dodac na razie na 0 i potem zwiekszac co jakis czas o 100-200 czy nie? I czy robic po treningu aeroby? na silowni bede mogla robic cardio na rowerku/biezni jesli tak lepiej...

Dzięki za odpowiedzi. A więc tak - co do diety to wiadomo że ma na celu redukcję. To jak mam ustalić wg Was wartości? 3,0 g/kg mc białka 2,0 g/kg mc węgli 1,0 g/kg mc tłuszczy Czy tak będzie ok? To wyjdzie jakieś 3300 kcal. Chociaż wolałbym tyle nie jeść. Co do wagi to schudłem już ze 122 kg do tych 114, więc jest coraz lepiej, a ostatnio po [...]

Dieta: 1. Godz. 7:00 Trzy kurze jajka gotowane 200g ( energia: 278kcal, białko : 25, tłuszcz : 19,4 , węglowodany : 0,8g ) Płatki owsiane 110g ( energia : 403kcal, białko : 13,1g, tłuszcz : 7,9g, węglowodany : 76,2g ) + mleko / 100g rodzynek 71,2g weglowodanow, bialko 2,3g Ok, ale wg mnie za dużo rodzynek. 2. Godz. 11:00 Cztery kromki chleba [...]

pendley rows;) http://video.google.pl/videosearch?hl=pl&client=opera&rls=pl&hs=6J1&resnum=0&q=pendley%20rows&um=1&ie=UTF-8&sa=N&tab=wv#hl=pl&client=opera&rls=pl&hs=6J1&resnum=0&q=pendley+rows&um=1&ie=UTF-8&sa=N&tab=wv&qvid=pendley+rows&vid=3330498663909069740] [...]