0

...dalej - co do diety: od piatku - czyli 7 dni juz dzis - dieta jest na 100%. Tez od piatku - no moze troche wczesniej - wy***alem cala butle: 750ml .....a od poniedzialku - podbijam dietke o 150-200kcal. Dorzuce banana przed treningiem + cos jeszczew dorzuce - przydaloby sie bialko - moze na noc wiecej prochu dam...zobaczymy. Bo za 3 tygonie od [...]

Prosił bym o sprawdzenie tej diety na mase !!! Mam 24 lata 187 wzrostu i waże 100 kg. Śniananie 9.00 Mleko zaw. 0,5 % 250g ( białko 3,5g tłuszcz 0,5g ww 5,1g kcal 40) Płatki owsiane 150g (białko 11,9g tłuszcz 7,2g ww69,3g kcal 366) MASS GAIN 60g (białko 20g tłuszcz 0,5g ww 74g kcal 390) II śniadanie 11.30 (w pracy od 10-18 charakter pracy [...]

Grupa A Brazylia vs Bułgaria 3:1 (22:25, 25:20, 26:24, 25:23) Korea Płd. vs Holandia 0:3 (23:25, 21:25, 20:25) Brazylia vs Bułgaria 3:2 (24:26, 25:19, 25:15, 22:25, 15:10) Korea Płd. vs Holandia 0:3 (18:25, 19:25, 18:25) Grupa B Serbia vsChiny 3:0 (25:20, 25:21, 25:20) Włochy vs Francja 3:0 (27:25, 26:24, 25:17) Serbia vs Chiny 3:1 25:18, (25:21, [...]

[...] indywidualne po VI weekendzie: Najlepiej punktujący zawodnicy LŚ: 1. Sasa Starović (Serbia) - 241 pkt. 2. Gyorgy Grozer (Niemcy) - 231 pkt. 3. Abdelhay Ahmed (Egipt) - 200 pkt. Najskuteczniejsi atakujący: 1. Alessandro Fei (Włochy)- 55,83% 2. Robert Kromm (Niemcy) - 53,36% 3. Nikola Kovacević (Serbia) - 51,16% Najlepsi blokujący: 1. Dmitrij [...]

ALAT 21,0 U/I < 41,0 ASPAT 21,2 U,I < 40,0 LIPIDOGRAM Cholesterol całkowity 152,7 mg/dl < 190,0 Cholesterol HDL 48,8 mg/dl > 40,0 Triglicerydy 69,4 mg/dl < 150,0 Cholesterol LDL 90,0 mg/dl Prolaktyna PRL 13,7 ng/ml 4,04 - 15,2 PROGESTERON 0,328 ng/ml < 0,149 LH 5,22 mlU/ml 1,7 - 8,6 FSH 2,33 mlU/ml 1,5 - 12,4 Estradiol 34,23 pg/ml 11,3 - 43,2 [...]

[...] i dzisiaj ta pizza (wiem złe ,złe ,ale nie było w domu nic do jedzenia i tylko zamrożone mięso ;/) no ,ale żeby przytyć ? To już mnie dobiło :( Ćwiczenia były robione na 100% bez obijania . Nie wiem co jest grane . Sobota : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b2bcbff96ef844398b3d4087e7801f75.png Niedziela : [...]

Woda, tłuszcze, węglowodany, białka (g/100 gram malin): Woda: 85,0 g. Tłuszcze: 0,3 g. Białka: 1,3 g. Węglowodany: 8,1 g. Kcal = 32 Witaminy (mg/100 gram malin): B1: 0,02 mg. B2: 0,05 mg. B6: 0,09. C: 25 mg. E: -. Karoten: 0,0073 mg Minerały (mg/100 gram malin): Sód: 3,0. Potas: 170,0. Magnez: 30,0. Wapń 40,0. Fosfor: 44,0 Żelazo: 1,0. Jod: - Co o [...]

Witam wszystkich to moja pierwsza dieta wiec prosze o sprawdzenie/uwagi to moje dane i zapotrzebowanie: cel: MASA budowa ciala: ekto Wiek: 22lata Waga: 68kg Wzrost: 180cm wsp.aktywnosci: 1,2 Do obliczen przyjelem zapotrzebowanie: 1.9 Bialko, 1.1 Tluszcze, 5,5 Ww Wyszło mi zapotrzebowanie : 2686 kcal bialko 130g tluszcze 75g Ww 374g 1 [...]

"CREAPURE" MIKRONIZOWANA KREATYNA MONOHYDRAT Jedna porcja: 5 g Ilość porcji w opakowaniu: 60 Wartość odżywcza: 0 g Białko: 0 g Węglowodany: 0 g Tłuszcz: 0 g Creapure Mikronizowana Kreatyna Monohydrat: 5 g FAKTY: &#183; Zwiększa Przyrost Masy Mięśniowej &#183; Działa Antykatabolicznie &#183; Podtrzymuje Zwiększoną Siłę [...]

Wyniki konkursu PŚ w Sapporo (JPN): Lp Zawodnik Kraj odl. 1 pkt 1 odl. 2 pkt suma 1 Siggurd Pettersen Norwegia 129 132.7 131.5 271.4 2 Andreas Widhoelzl Austria 130 135.0 127 265.6 3 Florian Liegl Austria 127 129.6 129.5 262.7 4 Primoz Peterka Słowenia 128 131.9 126.5 262.1 5 Christian Nagiller Austria 126 127.8 127 256.9 6 Adam [...]

Rekordzistą Wielkiej Krokwi w Zakopanem jest Niemiec Sven Hannawald, który 18 stycznia 2003 roku podczas konkursu Pucharu Świata uzyskał odległość 140 m. Najkrótszy skok w PŚ na tym obiekcie oddał Słoweniec Peter Zonta - 52,5 m. Statystyki przed PŚ w skokach narciarskich w Zakopanem: Najkrótsze skoki w konkursach PŚ na Wielkiej Krokwi: 1. [...]

[...] do zielonej herbaty, a co dopiero do kawy zbożowej :( W Ą T P L I W O Ś C I Jak często można "od czasu do czasu" jeść jogurt naturalny (postęp: nie kupuję już 0%, tylko po prostu naturalny z dopiskiem "bez dodatku cukru"). Dzisiaj kupiłam dwa małe. Słyszałam, że na kobiece dolegliwości dobry jest jogurt dośrodkowo drogą [...]

15. VITALMAX- Gainer 1 Skład ( na 100 g. produktu): - Wartość energetyczna 1529 kJ / 360 kcal - Bialko: 13,2 g - Weglowodany: 76,3 g - Tluszcze: 0,2 g Opis: maltodekstryna, suszona serwatka, dekstroza, ultrafiltrowany koncentrat białka serwatki , chlorek potasu, chlorek magnezu, , mieszanka witaminowa: witamina C, witamina E, niacyna (witamina [...]

Odebrałam wyniki Tsh 1,04 (0,27-4,2) Ft4 1,14 (0,93-1,7) Ft3 3,62 (2-4,4) Anty-tpo <5 (0-34) W sobotę robię prolaktynę i glukozę, może jeszcze coś zrobić? MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f10797fc858f446788e31f99f59a5d47.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/710593d04c1c4d66a937d9c8332b852b.png

Teti - ta, jasne.... ) wypiska sobota 25/08 - niby DNT ale pomiędzy wieszaniem prania a gotowaniem obiadu robiłam ze 4 podejścia do pompek bsu, które wychodzą tragicznie ;) nawet jakieś nowe brzuchy próbowałam nagrać ale po dwukrotnej utracie rytmu pod koniec - zrezygnowałam. dla własnej świadomości nagram i wrzucę na dniach pompki podłogowe do [...]

128-29/08 -DNT 30/08 -DT 1. Drążek 3/2/2/1,5/1/1/1/0 2/1/1/1/1/1/1/0 włąsne - 1,5,1/1/10-15 sekundowe negatywy z gumami (bo drążek za wysoko) - 4/3/3/3 własne 1,5/0/negatywy - 6/4/fioletowa podciąganie - 4/negatywy zielona - 5 2. mc klasyk 8/3/3/3 -> zbieranie grzybków na podwyższeniu 10/10/max 60/70/70/70 -> rack pull (debiut) 80x3/90x3/ [...]

15.04.2015 r. DT Dieta 1. jajka, łosoś dziki wędzony, masło klarowane trening 2. whey, płatki owsiane 3. żołądki z indyka, ziemniaki, masło klarowane 4. pierś z indyka, marchew, ziemniaki, dynia, olej kokosowy, orzech brazylijski, orzechy nerkowca, mleko kokosowe Warzywa ogórek kiszony, pomidor, szczypior, czosnek, rzodkiewka, papryka, cebula, [...]

22.04.2015 r. DT Dieta 1. jajka, banan, olej kokosowy 2. polędwiczka wieprzowa, ziemniaki, marchew, oliwa z oliwek trening 3. schab, ziemniaki, jabłko, oliwa z oliwek, olej kokosowy 4. schab, marchew, jabłko, oliwa z oliwek, olej kokosowy Warzywa czosnek, pomidor, rzodkiewka, papryka czerwona, żółta i zielona, cebula, ogórek małosolny, kalarepa, [...]

Premier League: Dudek na ławie, Rasiak na trybunach Liverpool FC Jerzego Dudka pokonał w wyjazdowym meczu angielskiej ekstraklasy piłkarskiej Manchester City 1:0 (0:0). Bramkarz reprezentacji Polski całe spotkanie oglądał z ławki rezerwowych. Występującego w barwach Tottenham Hotspur napastnika reprezentacji Polski Grzegorza Rasiaka zabrakło w [...]

Premiership: Porażka Liverpoolu, dramat Dudka FC Liverpool przegrał na wyjeździe z Charltonem Athletic 0:2 (0:2) w zaległym spotkaniu 3. kolejki angielskiej Premiership. Cały mecz w barwach "The Reds" rozegrał Jerzy Dudek, jednak nie był to udany występ. Bramkarz reprezentacji Polski, który w podstawowej jedenastce Liverpoolu pojawił [...]