0

Środa 18.02.2015 DT Micha: Płyny: woda, woda z cytryną, kawa z mlekiem i kakao, pokrzywa Warzywa: kapusta kiszona, przecier pomidorowy +żelatyna, tran, drożdże, wit. E, /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/73a793efdaf84a4b943443c63f3f2797.png Trening Rozgrzewka: orbi 5min., A 10x25kg, B1 10x15kg TRENING NR 1 by Obliques Trening A. 3 serie po 10 [...]

Niedziela 01.03.2015 DT Micha: Płyny: woda, woda z cytryną Warzywa: przecier pomidorowy, pomidory,korzeń imbiru + tran, drożdże, wit. E, olej z wiesiołka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/79f19621179b45c4a23f03cce4e619c1.png Trening Rozgrzewka: orbi 5min., A 10x20kg,10x30kg; B1 10x10?13?15?kg; B2 10x20kg TRENING NR 1 by Obliques Trening A. 3 serie [...]

qrva nie wiem co dodaja do tego propa ip, ale nie moge wbijac wiecej niz 0.7ml, bo inaczej mi dynie rozpjerdala. a juz po 0.7 cisnienie idize odczuwalnie w gore.

cro-ger 0;0 12 min miemcy musza do***ac chorwacji

[...] się sprawdził) .Chorwacja ma zapewniony awans im by pasowało wyjść z grupy z Polską - wystawią może rezerwowych ,oszczędzać będą gwiazdy. Liczę ,że Polska wygra i nie 1 -0 lecz z 2/3-0. Austria zagra z Niemcami ,oni nie mają nóg z galarety i staną do boju ,jestem tego pewny - a ściany ,sędzia będzie im pomagał a wiesz czemu? Bo nie było Euro [...]

[...] i hemoglobina już delikatnie ponad normę Łe hematokryt jeszcze trzyma się w ryzach Przypomnij ile lecisz testa i jaka profilaktykę dajesz? Leciało przez sporo miesięcy 50mg e4d ale już wszedłem na 250 e4d. Profilaktyka to wrzuciłem cardio 20min którego zawsze unikałem, naringina, chrom. Niebawem jeszcze deke dorzucam więc pewnie morfo znów [...]

Dzisiaj dwa tygodnie minęły od początku więc czas na pierwsze podsumowanie.Waga i obwody poszły ale to tak zawsze na początku. WAGA CIAŁA: 162, 151,8 -10,2 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 37, 36,5 -0,5 OBWÓD BICEPSU: 40,5, 40,5 0 OBWÓD ŁYDKI: 50, 48,5 -1,5 OBWÓD UDA 2 (środek): 69, 69,5 +0,5 OBWÓD BIODER: 132,5, 126,5 -6 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: [...]

DT - bieg 130b 60t 145ww suplementy: o3, multipack, wit.c, bcaa, pokrzywa, zielona http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-04-21 Muszę wyjeść to co jest w lodówce. POMIARY: Biust 87/85/84/83-1 Pod biustem 77/77/77/77b.z. Talia 65/64,5/64,5/64,5b.z. Pas 83/82,5/82/81,5-0,5 Biodra 97/96/97/96,5 -0,5 [...]

Ja też ani 0,5kg na + ;x trzeba będzie kcal zwiększyć wgl jakoś 0 apetytu

[...] po prostu z pozniej godziny zapomnialam - cwicze dalej, nie na silowni, ale w najlepszym miejscu na ziemi. Zaczelam skupiac sie na crossie, ale nie zapominam o GTXie. 3.01.2014 30.01.2014 biust 94 89 -5 pod biustem 74 72 / 73 -1 talia 72 69 -3 pępek 81 76 [...]

Kaloryczności diety nie oceniam, sam wiesz lepiej jak Twój organizm reaguje Śniadanie platki owsiane 100g mleko 150ml 2% tł. rodzynki około 100g orzechy około 100g B- 23,4 -T 19,9 W- 132,2 (mleka nielicze bo niewiem jaki ma skład) Mleka daj więcej lub zamień je na jakiś fermentowany napój(licz te produkty, bo to nie są warzywa!, orzechy [...]

Ovitelle 250 mikrogramów/0,5 ml jednostka inna... 0.5ml ciężko podzielić 13strzalow i nie jestem pewny jakie to stężenie w tych 0.5ml. Czyli jednak rozcieńczyć w soli fizjologicznej i podzielić na daną ilość strzałów? Zmieniony przez - Luki52 w dniu 2023-06-22 06:38:56

łaczyl z was ktos dyski w raid 0 na viscie 64 bit?bo krew mnie zalewa...pol dnia viste instalowalem i nadal nie chcialo dzialac albo nie dzialalo jak nalezy-dziala raid 0 ale w "EZ raid" a w intel matrix wywala wyjatek krytyczny tuz po instalce... f***ing hell

[...] poprawił na moim miejscu). Jeszcze nie podliczyłem tego co jest dodane po "//". Nie mam pomysłu na rozłożenie tłuszczy, jakaś sugestia? 1 posiłek 1.Ostrowia WPC 80 40g + 150ml mleka 0,5% 37,25/10,05/3,95/229,3 2.A) Placuszki owsiane 38,645/121,8/37,575/965,07 B) Muesli moja mieszanka (orzechy, pestki, owsianka, otręby etc.) [...]

Witam! Staram się obliczyć zapotrzebowanie BTW dzienne na diecie redukcyjnej, ale mam z tym pewien problem. Z różnych obliczeń wychodzi średnio około 2300kcal/dzień (23 lata, 76kg, 176cm, ~25% FAT, aeroby codziennie po 30minut ). Odliczam od tego 300kcal (redukcja) i wychodzi 2000kcal. Ile mam teraz przyjąć BTW na kg masy ciała? Np. DPVitalMax [...]

Działanie podobne do oliwy: Wartość odżywcza w 100g produktu Wartość energetyczna 2327kJ (561kcal) Białko 24,5g Tłuszcz 45,8g Węglowodany 12,7g Błonnik 5,3g Tiamina (wit. B1) 0,21 mg (15%)* Ryboflawina (wit. B2) 0,32 mg (20%)* Wit. E 26 mg (260%)* Fosfor 1170 mg (180%)* Magnez 540 mg (146%)* Żelazo 15 mg (107%)* Cynk 7,5 mg (50%)* W ogóle możesz [...]

maestrooo klatki nie robiłbym na 15-tkach tylko na 10-tkach jak dudek ma w planie. Jeśli chodzi o progresję to tygodnie 1 (75% CM czyli 0,75x twoje 65kg = 48,75kg), 3 (0,85x twoje 65kg = 55,25kg) itd.

a tutaj dieta dieta A I posilek musli + mleko + kakao II posilek chleb razowy + piers z kurczaka / indyka + margaryna RAMA ( omega 3 i 6 ) + owoc III posilek odzywka - 0,5 h przed treningiem IV posilek obiad V posilek jajecznica ( 3 jajka) + chleb razowy + RAMA VI posilek jogurt VII posilek 4-6 kaps BCAA dieta B I platki owsiane+ mleko + kakao [...]

0-0. Nasi twierdzą, że to sukces bo nie stracili bramki %-) Poważnie (Szczęsny, Błaszczykowski).

i to jest chore że człowiek wali litra ... powinno sie pić 0.25 kieliszki jak cywilizowany człowiek itp ... walenie set ... gdzie tu sens ... to nie jest picie dla fannu dla towarzystwa ... tylko żeby sie nap******ić ... to od lat pokutuje i my prtzyjmujemy taki model i go powielamy a częsć ludzi "wpada" ja znam (znałem ) chłopaków co się zapili [...]