SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

chwyt olimpijski

  • @@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    Przenosisz środek ciężkości na palce i mocno migrujesz kolanami w przód,przez co powstają w nich ogromne naprężenia.Wszystko przez tragiczny rodzaj chwytu.Nie utrzymasz w ten sposób 150/200kg i prawdopodobnie na mniejszym już ciężarze polecisz na twarz. Jeżeli interesuje Cię chwyt olimpijski-sztanga ma spoczywać na naramiennych.Smyrasz ją tylko [...]

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2013 5:05:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    Dla mnie chwyt olimpijski jest naturalny, pieknie dopina plecy i siad idzie. Paatik my tu nie jestesmy od dolowania Cie bo chyba tak to odczulas. Popatrz na swoje okragle plecy we froncie, powinnas bardziej pionowo siadac. I te plecy np klada siady i MC. Robisz jakies aktywacje?

    Odpowiedzi: 10680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2018 10:29:23 PM Liczba szacunów: 1
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    Bo chwyt krzyżowy jest na początek ok ale najlepszą wersją jest chwyt olimpijski taki jak na tym zdjęciu Poprawny chwyt Zmieniony przez - rion10 w dniu 2013-07-09 15:30:21

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2013 3:29:47 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    Pewnie będzie Ci brakowało mobilności na chwyt olimpijski- musisz złapać sztangę na stojaku chwytem o. i wykręcać łokcie maksymalnie do góry + inne ćwiczenia na mobilność nadgarstków. Więc albo na początku chwyt oly i wspomagasz się paskami, albo krzyżowy. No chyba, że dasz od razu zrobić odwrócony nachwyt.

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2013 9:09:29 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak chcesz. Chwyt olimpijski-bezpieczniejszy,chociaż na początku niewygodny. Chwyt krzyżowy-wygodniejszy Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-04-03 14:55:21

    Odpowiedzi: 3020 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2011 2:54:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Mnie bardziej przechyla do przodu przy maksymalnym ciężarem, gdy stosuję chwyt olimpijski.

    Odpowiedzi: 2435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2016 8:55:22 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    to nie ulega wątpliwości, że chwyt olimpijski później przełoży się tylko w samych pozytywach, niestety z moich obserwacji mało kto stosuje a jeśli już próbuje to szybko się zniechęca ;-)

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2013 4:31:06 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    Przenosisz środek ciężkości na palce i mocno migrujesz kolanami w przód,przez co powstają w nich ogromne naprężenia.Wszystko przez tragiczny rodzaj chwytu.Nie utrzymasz w ten sposób 150/200kg i prawdopodobnie na mniejszym już ciężarze polecisz na twarz. Jeżeli interesuje Cię chwyt olimpijski-sztanga ma spoczywać na naramiennych.Smyrasz ją tylko [...]

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2013 6:59:53 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    Przenosisz środek ciężkości na palce i mocno migrujesz kolanami w przód,przez co powstają w nich ogromne naprężenia.Wszystko przez tragiczny rodzaj chwytu.Nie utrzymasz w ten sposób 150/200kg i prawdopodobnie na mniejszym już ciężarze polecisz na twarz. Jeżeli interesuje Cię chwyt olimpijski-sztanga ma spoczywać na naramiennych.Smyrasz ją tylko [...]

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2013 11:27:21 PM Liczba szacunów: 0
  • staraj sie lokcie wyzej i jak wstajesz to ciagniesz dupa i lokciami do gory Krzyś to kwestia rozciągnięcia nadgarstków i tricepsów, to nie przychodzi od razu. Z początku ciężko jest opanować chwyt olimpijski.

    Odpowiedzi: 536 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/3/2011 12:08:58 AM Liczba szacunów: 0
  • ARTYKUL W DZILAE: FBW BEZ TAJEMNIC

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wstac co sie najczesciej robi?? zrzuca sie ja z siebie, a kiedy rece sa skrzyzowane to zrzucimy sobie idealnie na kolana - brawo za takie myslenie! W przypadku gdy mamy chwyt olimpijski i nie mozemy wstac odkrecamy tylko nadgarstki i ona swobodnie laduje na ziemi badz jesli zatrzymalismy sie w polowie ruchu w gore to poprzez odkrecenie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4861 Data: 6/26/2011 2:27:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Początkujący plan do oceny 3x tydzień

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] widzę problemu żeby takim planem treningowym lecieć bo ćwiczenia są różnorodne i to nie taki typowy trening ale są fajne ćwiczenia dodatkowe jak landmine press czy spacer farmera, który jest mocno niedocenianym ćwiczeniem, a na prawdę mega skutecznym. Do tego dopiąć miskę i lecieć można z tematem. Martwy ciąg chwyt olimpijski to chwyt rwaniowy?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 277 Data: 9/19/2019 7:57:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu!

    Post
    Trening dla początkujących

    ręcę krzyżuje i trzymam na wysokości szyi nie wiem czy to chwyt olimpijski czy nie :-)

    Odpowiedzi: 2256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2012 2:26:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] element obwodu, więc można wybaczyć. 3.Nie da się zejść dupą do ziemi, kiedy trzymasz sztangę w całej dłoni.Musisz ją odłożyć na naramienne, wypchnąć łokcie w przód i sztangę asekurować tylko palcami, czyli nic innego jak chwyt olimpijski.Później dynamicznie wyrzucasz sztangę i wyłapujesz całą dłonią. https://www.youtube.com/watch?v=sWdo3dxgROI

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/3/2014 10:20:16 AM Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK - MojeImie

    Post
    Trening w domu

    [...] kg x 7 powt. pompki na poręczach, ostatnia seria x --- w przysiadach tylnych podbiłem jedno powtórzenie od ostatniego treningu w czwartek. przysiad przedni robiłem na próbę, chwyt olimpijski jest lepszy dla mnie od kulturystycznego(ręce skrzyżowane), ale trudno mi utrzymać ciężar. spokojnie się do niego przyzwyczaję, mam na to 6 tygodni i potem [...]

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 13109 Data: 6/21/2015 11:27:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Przysiad przedni , Przysiad klasyczny ...i MC

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] front jest wymagającym ćwiczeniem dla rozpoczynającego treningi. Chwyt olimpijski pozwala na większa kontrolę górnego odcinka pleców, gorzej gdy nowicjusz uczy się frontów z chwytem krzyzowym. Doradziłem mc raz w tygodniu ze względu na przysiady 2 razy w tygodniu. Ewentualnie mc na prostych jako dodatek. Sam wykonuję mc siłowo co 2-3 tygodnie i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 731 Data: 4/27/2016 4:42:49 PM Liczba szacunów: 0
  • trening z zagranicznego forum

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] troche zmodyfikwoalem ten trening. ale generalnie chodzi mi o to, czy ten trening ejst ok? bo rozni lduzie pisza rozne rzeczy. ostatnio cwiczylem push/pull/legs. masa stoi troche. robilem rpzerwe ale nic. dieta jest w porzadku. max przysiad przedni (chwyt olimpijski) 5x82kg max wyciskanie na plaskiej 5x84 max podciaganie nachwytem szeroko: 14x

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 886 Data: 4/22/2011 12:26:19 PM Liczba szacunów: 0
  • czy jest szansa na taki gryf?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Proszę - właśnie po to go stworzyliśmy - aby użytkownik miał chwyt olimpijski a ciężary zwykłe :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 5/28/2010 10:49:18 AM Liczba szacunów: 0
  • push pull legs na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sztanga/sztangielki) : full osprzet domowa silownia Dieta : masa Przeciwskazania medyczne : -1 krotkowidz Zażywane suplementy : magnez cynk Ostatnio przerabiany plan:upper lower Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): eywicksnaie lezac 95x5, przysiad przedni 95kg x 5 chwyt olimpijski

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1427 Data: 7/10/2011 2:51:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Barki ci pracują przy siadzie przednim......? Może trzymasz sztangę w górze cały czas? Odkładaj ją na barki,stosuj chwyt olimpijski.Wtedy odświeżą się te małe mięśnie-typu rotatory.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 546 Data: 3/20/2013 9:12:02 PM Liczba szacunów: 0