0

16.06 RPA - Urugwaj 1:1 17.06 Francja - Meksyk 1:1 17.06 Grecja - Nigeria 0:1 17.06 Argentyna - Korea Południowa 2:0 18.06 Niemcy - Serbia 2:0 18.06 Słowenia - USA 0:1 18.06 Anglia - Algieria 2:0 19.06 Ghana - Australia 2:0 19.06 Holandia - Japonia 2:0 19.06 Kamerun - Dania 0:2 20.06 Słowacja - Paragwaj 1:1 20.06 Włochy - Nowa Zelandia [...]

16.06 RPA - Urugwaj 1-0 17.06 Francja - Meksyk 1-0 17.06 Grecja - Nigeria 1-1 17.06 Argentyna - Korea Południowa 2-0 18.06 Niemcy - Serbia 2-0 18.06 Słowenia - USA 1-1 18.06 Anglia - Algieria 3-1 19.06 Ghana - Australia 1-0 19.06 Holandia - Japonia 1-0 19.06 Kamerun - Dania 0-0 20.06 Słowacja - Paragwaj 1-1 20.06 Włochy - Nowa Zelandia 2-0 20.06 [...]

2 KOLEJKA FAZY GRUPOWEJ : 16.06 RPA - Urugwaj 1:2 17.06 Francja - Meksyk 2:1 17.06 Grecja - Nigeria 0:2 17.06 Argentyna - Korea Południowa 1:0 18.06 Niemcy - Serbia 3:0 18.06 Słowenia - USA 0:2 18.06 Anglia - Algieria 3:0 19.06 Ghana - Australia 1:0 19.06 Holandia - Japonia 3:1 19.06 Kamerun - Dania 1:2 20.06 Słowacja - Paragwaj 0:1 20.06 Włochy - [...]

22.06 Meksyk - Urugwaj 2 1 22.06 Francja - RPA 2 0 22.06 Nigeria - Korea Południowa 1 0 22.06 Grecja - Argentyna 1 1 23.06 Słowenia - Anglia 1 0 23.06 USA - Algieria 0 0 23.06 Ghana - Niemcy 2 1 23.06 Australia - Serbia 1 2 24.06 Słowacja - Włochy 1 1 24.06 Paragwaj - Nowa Zelandia 1 0 24.06 Dania - Japonia 2 0 24.06 Kamerun - Holandia 0 0 [...]

22.06 Meksyk - Urugwaj 1:1 22.06 Francja - RPA 1:0 22.06 Nigeria - Korea Południowa 1:2 22.06 Grecja - Argentyna 0:2 23.06 Słowenia - Anglia 0:1 23.06 USA - Algieria 1:0 23.06 Ghana - Niemcy 0:1 23.06 Australia - Serbia 1:1 24.06 Słowacja - Włochy 1:1 24.06 Paragwaj - Nowa Zelandia 3:0 24.06 Dania - Japonia 0:0 24.06 Kamerun - Holandia 1:2 25.06 [...]

22.06 Meksyk - Urugwaj 2:2 22.06 Francja - RPA 0:1 22.06 Nigeria - Korea Południowa 1:2 22.06 Grecja - Argentyna 0:2 23.06 Słowenia - Anglia 0:1 23.06 USA - Algieria 1:0 23.06 Ghana - Niemcy 0:2 23.06 Australia - Serbia 1:1 24.06 Słowacja - Włochy 0:1 24.06 Paragwaj - Nowa Zelandia 1:0 24.06 Dania - Japonia 2:1 24.06 Kamerun - Holandia 0:1 25.06 [...]

22.06 Meksyk - Urugwaj 1-1 22.06 Francja - RPA 1-1 22.06 Nigeria - Korea Południowa 2-1 22.06 Grecja - Argentyna 0-3 23.06 Słowenia - Anglia 0-2 23.06 USA - Algieria 2-0 23.06 Ghana - Niemcy 0-2 23.06 Australia - Serbia 1-2 24.06 Słowacja - Włochy 0-2 24.06 Paragwaj - Nowa Zelandia 2-0 24.06 Dania - Japonia 2-0 24.06 Kamerun - Holandia 0-1 25.06 [...]

22.06 Meksyk - Urugwaj 1:1 22.06 Francja - RPA 1:1 22.06 Nigeria - Korea Południowa 1:1 22.06 Grecja - Argentyna 0:1 23.06 Słowenia - Anglia 0:1 23.06 USA - Algieria 2:0 23.06 Ghana - Niemcy 0:1 23.06 Australia - Serbia 1:1 24.06 Słowacja - Włochy 0:2 24.06 Paragwaj - Nowa Zelandia 2:0 24.06 Dania - Japonia 1:0 24.06 Kamerun - Holandia 0:1 25.06 [...]

22.06 Meksyk - Urugwaj 2:2 22.06 Francja - RPA 0:1 22.06 Nigeria - Korea Południowa 0:1 22.06 Grecja - Argentyna 0:2 23.06 Słowenia - Anglia 1:2 23.06 USA - Algieria 2:0 23.06 Ghana - Niemcy 0:1 23.06 Australia - Serbia 1:2 24.06 Słowacja - Włochy 0:2 24.06 Paragwaj - Nowa Zelandia 2:0 24.06 Dania - Japonia 2:1 24.06 Kamerun - Holandia 0:3 25.06 [...]

22.06 Meksyk - Urugwaj 1:1 22.06 Francja - RPA 1:1 22.06 Nigeria - Korea Południowa 2:1 22.06 Grecja - Argentyna 0:2 23.06 Słowenia - Anglia 0:2 23.06 USA - Algieria 1:0 23.06 Ghana - Niemcy 0:2 23.06 Australia - Serbia 0:2 24.06 Słowacja - Włochy 0:3 24.06 Paragwaj - Nowa Zelandia 2:0 24.06 Dania - Japonia 2:1 24.06 Kamerun - Holandia [...]

22.06 Meksyk - Urugwaj 1:1 22.06 Francja - RPA 1:1 22.06 Nigeria - Korea Południowa 2:0 22.06 Grecja - Argentyna 0:2 23.06 Słowenia - Anglia 1:3 23.06 USA - Algieria 1:0 23.06 Ghana - Niemcy 1:2 23.06 Australia - Serbia 0:2 24.06 Słowacja - Włochy 0:1 24.06 Paragwaj - Nowa Zelandia 2:0 24.06 Dania - Japonia 2:1 24.06 Kamerun - Holandia [...]

22.06 Nigeria - Korea Południowa 0:0 22.06 Grecja - Argentyna 1:3 23.06 Słowenia - Anglia 0:2 23.06 USA - Algieria 1:0 23.06 Ghana - Niemcy 0:2 23.06 Australia - Serbia 1:2 24.06 Słowacja - Włochy 0:2 24.06 Paragwaj - Nowa Zelandia 2:0 24.06 Dania - Japonia 2:1 24.06 Kamerun - Holandia 1:2 25.06 Portugalia - Brazylia 0:2 25.06 Korea [...]

Dzień XXXII, Tydzień V Zrobiłam sobie dziś dzień regeneracji i spałam do 11 %-) Plan był inny no ale co zrobić- widocznie tego potrzebowałam :-D DT Miska BTW:110/60/200 Leki: 1.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 Suplementacja: -wiesiołek -wapń -lecytyna x 2 -l-karnityna x 3 -wit C 1000mg -błonnik -zarodki pszenne -kelp -błonnik -mięta 0,5l -pokrzywa 0,5l [...]

Dzień XXXIV, Tydzień V Saida Ok dzięki :-) DT Miska BTW:110/60/200 Leki: 1.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 Suplementacja: -wiesiołek -wapń -lecytyna x 2 -wit C 1000mg -błonnik -zarodki pszenne -kelp -błonnik -mięta 0,5l -pokrzywa 0,5l -napar relaksujący 1l -omega3- tran -ZMA - czekolada 85% /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a421f6c439984327ada61db78fdda72a.png [...]

Dzień XXXIX,Tydzień VI DT Miska BTW:110/60/200 Leki: Euthyrox 1, Bromergon (się skończył muszę zakupić) Suplementacja: -wiesiołek -wapń -lecytyna x 2 -l-karnityna x 3 -Wit C 1000mg -błonnik -zarodki pszenne -kelp -błonnik -mięta 0,5l -pokrzywa 0,5l -napar relaksujący 1l -omega3- tran -ZMA - czekolada 90% [...]

[...] , 2 białko , 3 tłuszcze , 4 węgle. Płatki żytnie g 343 6 3 71 usuń Mleko 2% g 153 11 6 15 usuń Zapisz jako szablon Edytuj posiłek Dodaj produkt Posiłek nr 2 10:00 Produkty b.d. 198 10 5 28 usuń Bułki pszenne zwykłe g 136 4 1 28 usuń Szynka kanapkowa g 15 2 1 0 usuń Ser Edamski tłusty g 43 4 3 0 usuń [...]

[...] kilka tygodni) i prywatnie tez różnie bywa... ale ten tydzien byl lepszy, bo cwiczylam. NO i jestem tydzien przed @ Nie ma co tłumaczyć, trzeba zapyerdalac Ale cm żal... 29-06-2013 27-07-2013 Różnica od ostatniego Wzrost 160 160 Waga 65,4 65 -0,4 Biust 92,5 92,5 0 Pod biustem 78,5 81 2,5 Talia 73 74 1 Pępek 80 83,5 3,5 Biodra 99 98 -1 Udo [...]

TABELA PO DZISJESZYM MECZU HOLANDIA - PORTUGALIA 1:2 1.Clenoman - 30 (3 - gratuluje !!!) 2.złoty102 - 28 (0) 3.Mr.Shadow - 24 (3 - gratuluje !!!) 4.Basse - 22 (0) 4.Thomas85 - 22 (0) 6.reveler - 21 (0) 6.Dudek - 21 (0) 6.Ibrahim - 21 (0) 6.wajsik - 21 ( nie obstawiał )) 6.Damixxx - 21 (0) 6.Impostor - 21 (0) 6.K2 rulezzz - 21 (0) [...]

. Śniadanie I - 7:00 (przed szkołą) - płatki owsiane 100g (Białko: 11,9g ; Tłuszcze 7,2g ; Węglowodany: 62,4g) 366 kcal - mleko 300 ml ( B:10,5g ; T: 1,5g ; W: 15,3g) 117 kcal OK - 20g rodzynek (B: 0,46g ; T:0,1g ; W: 12,94) 54,6 kcal OK - 20g orzechów włoskich (B:3,2g ; T:12,06g ; W: 2,3g) 130 kcal OK - 10g oliwy z oliwek (B:0g ; T:9,96g: [...]

[...] blast, na noc gl balst i problast. Trening Piątek: Barki + Przedramie 1. Wyciskanie sztangi w siadzie (wąsko z przed głowy) 12 x 67,5 ! ost. 12 x 65 6 x 72,5 ost. 9 x 70 3 x 77,5 ost. 5 x 75 0 x 82,5 ost. 4 x 80 2. Podciaganie sztangi wzdłuż tułowia z wyciskaniem sztangi 12 x 30 ost. 12 x 30 10 x 35 ! ost. 8 x 35 7 x 40 ! ost. 5 x 40 5 x [...]