0

Olympique Lyon - Stade Rennais 2:0 Girondins Bordeaux - SM Caen 2:0 Lille OSC - AS Nancy 0:1 FC Metz - Olympique Marsylia 1:3 FC Sochaux - AS Saint-Etienne 1:1 AS Monaco - Toulouse FC 1:1 Le Mans - AJ Auxerre 0:1 Valenciennes - RC Strasbourg 1:2 Lorient - RC Lens 1:2 Paris Saint Germain - OGC Nice 1:1

Olympique Lyon - Stade Rennais 3:1 Girondins Bordeaux - SM Caen 1:0 Lille OSC - AS Nancy 0:1 FC Metz - Olympique Marsylia 2:0 FC Sochaux - AS Saint-Etienne 1:1 AS Monaco - Toulouse FC 2:1 Le Mans - AJ Auxerre 1:3 Valenciennes - RC Strasbourg 1:0 Lorient - RC Lens 1:1 Paris Saint Germain - OGC Nice 2:1

AJ Auxerre - FC Metz 2:1 OGC Nice - AS Monaco 1:1 SM Caen - Paris Saint Germain 0:1 Olympique Marsylia - Lille OSC 3:1 RC Lens - FC Sochaux 1:0 AS Saint-Etienne - Lorient 1:0 Stade Rennais - Valenciennes 1:1 Toulouse FC - Girondins Bordeaux 0:1 RC Strasbourg - Olympique Lyon 1:2 AS Nancy - Le Mans 1:1

Lille OSC - RC Lens 2-1 Olympique Lyon - AS Nancy 2-1 FC Metz - Lorient 0-1 Stade Rennais - Toulouse FC 2-0 Paris Saint Germain - AS Saint-Etienne 0-1 RC Strasbourg - SM Caen 1-1 AS Monaco - AJ Auxerre 2-1 Girondins Bordeaux - FC Sochaux 2-0 Le Mans - Olympique Marsylia 2-1 Valenciennes - OGC Nice 1-1

AJ Auxerre - Olympique Lyon 0-2 OGC Nice - SM Caen 1-1 Olympique Marsylia - RC Strasbourg 2-0 RC Lens - Girondins Bordeaux 1-2 FC Metz - Le Mans 0-1 AS Saint-Etienne - AS Monaco 2-0 FC Sochaux - Paris Saint Germain 1-1 Toulouse FC - Valenciennes 2-1 AS Nancy - Stade Rennais 1-1 Lorient - Lille OSC 1-1

hej I śniadanie II śniadanie ok III posiłek 10:40 mozna dorzucic jakies warzywo IV posiłek przed treningowy 12:40 ok, ewent. zamienilabym ten posilek (tzn. proporcje bialka i wegli) z tym po treningu (o 17-ej) TRENING!! bezpośrednio po treningu odżywka białkowa z wodą 1. PROVIT 85 OLIMP 300g - 34 b , 0 t, 2 ww,149 kcal RAZEM 34 b , 0 t, 2 [...]

Nowe przeliczenie: B: 2,0*128kg = 256g 1024kcal T: 0,9*128kg = 115 g 1036kcal ww:1,0*128kg = 128 g 512kcal Suma kaloryczna to 2572 kcal . Coś mi się wydaje że dużo za dużo jak na redukcję. Skalar co o tym myślisz ? Zmieniony przez - barthec w dniu 2011-09-28 16:08:01

tez cos takiego zrobilem, a mozna wzor na body density zrobic w jednym rownaniu 1,10938-(0,0008267*(D2+D3+D4))+(0,0000016*(D2+D3+D4)^2)-(0,0002574*B2) oczywiscie w odpowiednich komorkach musza byc odpowiednie wartosci, ale nie metoda sie liczy tylko wynik koncowy a Twoj arkusz mysle ze paru osobom sie przyda pzdr

Mam wyniki z dnia wczorajszego:@-| ft4 0,931 (0,932-1,71) ft3 2,040 (2,02 - 4,43) p/ciała ATG 30,54 (<115) P/CIAŁA TPO >600 (<34) TSH - 3,940 (0,27-4,2) BARDZO WYSOKIE P-CIALA TPO...CO to może oznaczać? proszę o pomoc...już w niedzielę wylatuję z PL więc do lekarza to już pójdę w Norwegii (chyba że na jutro znajdę wolny termin)...

[...] zmieniło%-) może taka wada fabryczna że zamulam albo pora roku, trochę mi to przeszkadza w życiu bo trudno się skupić, ciągle gdzieś 'latam' myślami albo zasypiam. ----- 3.01 DNT MISKA: 1749 kcal b: 122 g (28%) ww: 154 g (35%) tł: 71 g (37%) 4.01 Raczy samowolka;-) trening w domu, brat wywiózł po cichu ławeczkę żeby trzaskać na niej brzuszki (i [...]

20.06 DNT W końcu przyszedł okres :jupi: %-) Byłam u endo - zwiększył mi dawkę euthyroxu do 37,5ug i dostałam skierowanie na badania :-) Miska: 1 723,6 kcal b: 124,1 g (28,8%) ww: 146,0 g (33,9%) tł: 71,5 g (37,3%) + euthyrox 21.06 Rozruch 2. 1. wznosy bioder hip thrust 5x rampa w zakresie 20-10 40/50/60/70/80kg (20/20/19/14/10x)8-) [...]

29.09 Trening: Dzień1 1a wyciskanie sztangi na płaskiej 2x15-20 15sek przerwy 28kg (20/16x) 1b przysiad ze sztangielkami 2x15-20 15sek przerwy... 13kg (16/15x) 2a. Wiosło sztanga j.w 2sek zatrzymania w szczycie 22,5kg (20/18x) 2b. RDL 35kg (16/15x) 3a. Wyciskanie sztangi stojąc sztanga+7,5kg (17/14x) 3b. suwnica 60kg (18/15x) 4a uginanie ramin [...]

Obli obniżasz wymagania\-) 28.10 DNT Emmm miska burgerowa;-) pozazdrościłam Arph i dałam się wyciągnąć na burgera i omomomom:-P Miska: 1 691,1 kcal b: 135,6 g (32,1%) ww: 119,0 g (28,1%) tł: 74,8 g (39,8%) + euthyrox, HGH Night 29.10 Dzień2. Barki, ramiona 1a. Wznosy bokiem 2,5kg ostatnie serie na raty 1b. Wyciskanie 4,25kg tutaj też ostatnie [...]

11.03 DNT Miska: 1 784,7 kcal b: 135,3 g (30,3%) w: 141,6 g (31,7%) t: 75,2 g (37,9%) +euthyrox, wit.c, d 12.03 Bieg 30min8-) Otwarcie sezonu - suuper się biegało i o dziwo wytrzymałam te 30 minut, chociaż nie szarżowałam coby od razu kontuzji nie złapać. Na koniec kilka szybszych przebieżek Miska: 1 763,0 kcal b: 122,7 g (27,8%) w: 157,2 g [...]

I Posiłek . mleko 0,5% (1 szklanka )<b:3.5 t:0.5 ww:5.1> . płatki owsiane ( 1 szklanki )<b:11.9 t:7.2 ww:62.4> . orzechy włoskie<b:16 t:60.3 ww:11.5> . Twaróg chudy lub 2 jajka <b:9.8 t:7.6 ww:0.5> II Posiłek . ryż paraboliczny (100 g)<b:7.1 t:1.9 ww:68.1> . pierś z kurczaka (100 g )<b:20.3 t:16:5 ww:3> . [...]

[...] • wyłonienie zwycięzców w poszczególnych kategoriach. 2. Organizator: Wrocławskie Centrum Treningowe Spartan. 3. Termin i miejsce: ◦ 5 grudnia 2020 ◦ Godzina rozpoczęcia zawodów: 12.00 ◦ Miejsce: Centrum Spartan nr II, ul. Lubińska 53, Wrocław. 4. Konkurencje: Wyciskanie sztangi leżąc wg formuły [...]

Wspaniały gol Alvaro Recoby dał Interowi Trofeo TIM, dzięki zwycięstwom nad zarówno Milanem, jak i Juventusem. Milan 0-1 Inter Strzelec: Recoba 28 (I) Milan: Kalac; Cafu, Simic, Nesta, Favalli; Gattuso (Ambrosini 29), Pirlo, Gourcuff, Seedorf (Gilardino 36); Inzaghi, Aubameyang Inter: Orlandoni (Toldo 22); Maicon, Rivas, Cordoba (Samuel 25), [...]

Mistrzostwa Dolnego Śląska w Bogatyni W Bogatyni rozegrano Mistrzostwa Dolnego Śląska Juniorów i Juniorów Młodszych. Uzyskano wiele wartościowych wyników. 100m Ewa Zarębska 90 MKS "MOS" Wrocław 12.12 w: 1.9 Anna Karpowicz 91 MKS "MOS" Wrocław 12.26 w: 1.9 Małgorzata Linkiewicz 92 MKS "MOS" Wrocław [...]

ja bilem 0,8 po nogach bo skonczyly mi sie 0,7 ... a w aptece nie mieli innych i powiem ci o dziwo ze jakos lepiej mi sie robilo 0,8 niz 0,7 tylko jest jeden problem ... podczas wbijania igla ciezko przebija skore na udach .. ale strzaly wychodzily ok ! no i potrzymaj igle troche dluzej w miesniu po shocie bo wycieka towar ...

2 kolejka 02.10. 17:00 Dyn. Moskwa - PSV 1:1 18:00 Krasnodar - Everton 1:1 19:00 Aalborg - Rio Ave 2:1 19:00 Din. Kiev - Steaua Bucharest 2:1 19:00 Din. Minsk - Fiorentina 0:2 19:00 Feyenoord - St.Liege 3:1 19:00 Guingamp - PAOK 1:1 19:00 Lokeren - Metalist Kharkiv 2:0 19:00 Rijeka - Sevilla 1:2 19:00 Slovan Bratislava - Napoli 1:2 19:00 Sparta [...]