0

[...] ILOŚĆ 118 76 347 2558 USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE B 122 T 144 W 197 K 2574 Mam problem z prawidłowym dobraniem tłuszczy i węglowodanów. Proszę o pomoc. ŚNIADANIE 7.00 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 400/14/8/20 Płatki kukurydziane 100/7/3/77 DAJ OWSIANE! BRAK ZDROWYCH TLUSZCZY BRAK BIAŁKA. DAJ TWAROG. 500/21/11/97 Śniadanie II 10.00 Chleb [...]

15.10. 13:30 Chelsea - Leicester 2:1 16:00 Arsenal - Swansea 2:0 16:00 Bournemouth - Hull 1:1 16:00 Manchester City - Everton 2:1 16:00 Stoke - Sunderland 1:0 16:00 West Brom - Tottenham 0:2 18:30 Crystal Palace - West Ham 1:1 16.10. 14:30 Middlesbrough - Watford 0:0 17:00 Southampton - Burnley 1:0 17.10. 21:00 Liverpool - Manchester Utd 2:1

10.12. 13:30 Watford - Everton 0:1 16:00 Arsenal - Stoke 2:0 16:00 Burnley - Bournemouth 1:2 16:00 Hull - Crystal Palace 1:2 16:00 Swansea - Sunderland 2:0 18:30 Leicester - Manchester City 1:2 11.12. 13:00 Chelsea - West Brom 2:0 15:15 Manchester Utd - Tottenham 2:1 15:15 Southampton - Middlesbrough 2:0 17:30 Liverpool - West Ham 1:0

Hannover - Energie 2-0 B. Dortmund - Bayern Munchen 0-1 Hamburger SV - Karlsruhe 1-0 Hertha Berlin - Arminia 2-0 Hoffenheim - M'gladbach 1-1 VfB Stuttgart - Bayer 2-1 Werder Brema - Schalke 04 4-3 Bochum - VfL Wolfsburg 0-2 FC Köln - E. Frankfurt 0-1

Hannover - Energie 1-0 B. Dortmund - Bayern Munchen 1-2 Hamburger SV - Karlsruhe 3-0 Hertha Berlin - Arminia 2-2 Hoffenheim - M'gladbach 0-1 VfB Stuttgart - Bayer 2-1 Werder Brema - Schalke 04 1-1 Bochum - VfL Wolfsburg 0-2 FC Köln - E. Frankfurt 0-0

Arminia - M'gladbach 1-0 Bochum - Werder Brema 1-1 E. Frankfurt - VfB Stuttgart 1-2 Hamburger SV - B. Dortmund 1-0 Hertha Berlin - Hoffenheim 1-0 Karlsruhe - Bayer 1-1 Schalke 04 - Bayern Munchen 0-0 VfL Wolfsburg - Energie 1-0

Bochum - Schalke 04 0-2 B. Dortmund - Energie 2-0 E. Frankfurt - VfL Wolfsburg 1-1 Hamburger SV - Arminia 2-0 Hannover 96 - VfB Stuttgart 1-2 Hertha Berlin - Bayern Munchen 1-2 Hoffenheim - Bayer 1-0 FC Köln - Karlsruhe 0-0 Werder Brema - M'gladbach 2-1

Arminia - E. Frankfurt 1:0 Bayer - Bochum 2:0 Bayern Munchen - Hannover 96 2:1 M'gladbach - Hamburger SV 0:1 Energie - Hertha Berlin 0:1 Hoffenheim - Werder Brema 1:1 Schalke 04 - FC Köln 1:0 VfB Stuttgart - B. Dortmund 1:2 VfL Wolfsburg - Karlsruhe 2:0

Arminia - E. Frankfurt 2:0 Bayer - Bochum 2:0 Bayern Munchen - Hannover 96 2:1 M'gladbach - Hamburger SV 1:2 Energie - Hertha Berlin 0:0 Hoffenheim - Werder Brema 1:1 Schalke 04 - FC Köln 2:0 VfB Stuttgart - B. Dortmund 1:1 VfL Wolfsburg - Karlsruhe 2:0

Arminia - E. Frankfurt 0-1 Bayer - Bochum 2-0 Bayern Munchen - Hannover 96 2-0 M'gladbach - Hamburger SV 1-1 Energie - Hertha Berlin 0-1 Hoffenheim - Werder Brema 2-1 Schalke 04 - FC Köln 2-0 VfB Stuttgart - B. Dortmund 1-1 VfL Wolfsburg - Karlsruhe 2-0

Arminia - Schalke 04 1-1 Bochum - VfB Stuttgart 1-2 E. Frankfurt - Energie 2-0 Hamburger SV - Hoffenheim 2-0 Hertha Berlin - B. Dortmund 1-0 Karlsruhe - M'gladbach 0-1 FC Köln - Bayer 0-1 Werder Brema - Hannover 96 2-0 VfL Wolfsburg - Bayern Munchen 1-2 _______________________________

TABELA 4 kolejka 1. JUVE TURYN (Vieira)................ 7pkt (8-1) +2 (ZAL2) 2. Djutu Team (xabifigo).............. 7pkt (7-0) +5 -. ACM (pawiel)......................... 6pkt (7-1) +1 4. KS orzeszki (orzeszq).............. 5pkt (7-2) +1 -. Miszczowie FC (Baca).............. 5pkt (7-2) +2 (ZAL) 6. Inter (pio_87)........................ 4pkt (4-0) [...]

Dzień 9 – 12.01.2012 Trening PULL 1. Mc 6 60 / 80 / 100 / 100 / 110 / 110 2. Podciąganie na drążku z obc. podchwyt 6 0 / 0 / 0 / 0 3. Wiosłowanie nachwytem w opadzie po 8 50 / 60 / 70 / 80 / 90 4. Wyciąg górny nachwytem szeroko 10 9 / 9 / 9 / 10 5. Uginanie z łamanym gryfem 6 20 / 30 / 30 / 35 / 35 6. Uginanie z suplinacją hantlami 8 11 [...]

Olympique Marseille - AC Milan 15-09-09 20:45 1-1 FC Zürich - Real Madrid 15-09-09 20:45 0-1 Chelsea FC - FC Porto 15-09-09 20:45 2-0 Atletico Madrid - Apoel Nicosia 15-09-09 20:45 3-1 Maccabi Haifa - FC Bayern München 15-09-09 20:45 1-2 Juventus Turin - FC Girondins Bordeaux 15-09-09 20:45 2-0 VFL Wolfsburg - CSKA Moscow 15-09-09 20:45 [...]

Olympique Marseille - AC Milan 15-09-09 20:45 2-1 FC Zürich - Real Madrid 15-09-09 20:45 0-2 Chelsea FC - FC Porto 15-09-09 20:45 3-2 Atletico Madrid - Apoel Nicosia 15-09-09 20:45 1-0 Maccabi Haifa - FC Bayern München 15-09-09 20:45 0-2 Juventus Turin - FC Girondins Bordeaux 15-09-09 20:45 3-1 VFL Wolfsburg - CSKA Moscow 15-09-09 20:45 [...]

FC Rubin Kazan - Inter Mailand 1-2 AZ Alkmaar - Standard Liege 2-0 Arsenal FC - Olympiakos Piraeus 2-0 Glasgow Rangers - FC Sevilla 1-1 FC Unirea Urziceni - VFB Stuttgart 1-1 FC Barcelona - Dynamo Kiev 4-1 Debreceni VSC - Olympique Lyonnais 2-2 AC Fiorentina - Liverpool FC 1-2 CSKA Moscow - Besiktas JK 2-1 Real Madrid - Olympique Marseille 2-0 FC [...]

FC Rubin Kazan - Inter Mailand 0:2 AZ Alkmaar - Standard Liege 0:1 Arsenal FC - Olympiakos Piraeus 1:0 Glasgow Rangers - FC Sevilla 1:1 FC Unirea Urziceni - VFB Stuttgart 1:1 FC Barcelona - Dynamo Kiev 2:0 Debreceni VSC - Olympique Lyonnais 1:2 AC Fiorentina - Liverpool FC 1:1 CSKA Moscow - Besiktas JK 2:1 Real Madrid - Olympique Marseille 3:1 FC [...]

FC Barcelona - FC Rubin Kazan 3:0 Inter Mailand - Dynamo Kiev 1:0 Debreceni VSC - AC Fiorentina 0:2 Liverpool FC - Olympique Lyonnais 2:1 Glasgow Rangers - FC Unirea Urziceni 2:2 AZ Alkmaar - Arsenal FC 1:2 Olympiakos Piraeus - Standard Liege 2:1 VFB Stuttgart - FC Sevilla 0:2 CSKA Moscow - Manchester United 1:2 VFL Wolfsburg - Besiktas JK 3:1 [...]

FC Barcelona - FC Rubin Kazan 3:0 Inter Mailand - Dynamo Kiev 2:1 Debreceni VSC - AC Fiorentina 0:2 Liverpool FC - Olympique Lyonnais 2:1 Glasgow Rangers - FC Unirea Urziceni 3:2 AZ Alkmaar - Arsenal FC 1:2 Olympiakos Piraeus - Standard Liege 2:1 VFB Stuttgart - FC Sevilla 0:2 CSKA Moscow - Manchester United 1:2 VFL Wolfsburg - Besiktas [...]

Bordeaux - Juventus 2:1 Bayern - Maccabi 1:0 CSKA - Wolfsburg 2:0 Man United - Besiktas 3:1 Real - Zurich 3:0 Milan - Ol. Marsylia 1:1 Porto - Chelsea 1:2 APOEL - Atletico 1:1 Debrecen - Liverpool 0:2 Fiorentina - Lyon 1:! Barcelona - Inter 2:1 Rubin - Dynamo 3:1 Rangers - Stuttgart 2:0 Unirea - Sevilla 1:1 Alkmaar - Olympiakos 2:2 Arsenal - [...]