0

jesli chodzi o mnie to rowniez dzbanek z filtrem ;d a jesli chodzi o wode w butelce to Polanicka suma rozpuszczonych skladnikow mineralnych 947 mg/l kationy: - wapniowy 162,30 - sodowy 53,80 - magnezowy 15,71 - potasowy 0,11 aniony: - wodoroweglanowy 616 - siarczanowy 50,40 - chlorkowy 28,70 - fluorkowy 0,24 polecam rowniez muszyna, kryniczanka, [...]

Ustal sobie porcję po 3g to Ci wyjdzie 80 porcji, porcja to taka wagą przyjęta przez producenta, dla jednego porcja to 5g dla innego np 8g. A wracając do tematu , się zrobiłem w balona, wybrałem zestaw próbek fit best line a tu jedna próbka za 5 tylko dla mnie zestaw to min 2 szt, już lepiej by było doriana dokupić a dzisiaj patrzę a to samo [...]

Najlepsza to będzie Vytautas chyba http://www.youtube.com/watch?v=xsRByjmvBoU http://www.wodadlazdrowia.pl/pl/77790/0/Vytautas.html http://www.wodadlazdrowia.pl/pl/8871/0/Wody_wysokozmineralizowane.html Pozdrawiam ;)

Wpis za wczoraj Suplementacja : Yohimbine 2x10mg Kofeina Cardio 30min Post 16h Dieta 2000 kcal 200g B ; 135 W , 75 T Dzisiaj Suplementacja przed treningiem : -Johimbine 2x10mg -Kofeina Dzisiaj klatka + triceps/barki : Klatka: 1) Wyciskanie skos w dół 1x8 105kg , 3x8 100kg 2) Skos Hantle klata 4x10 35 kg 3) Rozpiętki 4x12 14 kg Triceps: 4) [...]

Ja osobiście świąt nie obchodzę, ale fajnie bo wolne \-) Sobota: Przysiad 3x8 115kg Przysiady fronty 90 kg 5x5 Wykroki 16kg 3x16 Wypychanie nóg na suwnicy 8x10 140kg Prostowanie nóg 4x10 60kg hip thrust 4x12 70kg Uginanie nóg na maszynie 4x10 65kg Martwy ciąg na prostych nogach 4x8 120kg Łydki : Suwnica 30x120kg ; 25x110kg ; 20x110kg; 20x100kg; [...]

Ok, ucinam 200 kcal (w jeden dzień dodaje 200 - żeby być na zerze kalorycznym w ten jeden dzień, dla odstresowania, więc będzie to 6 dni redu i 1 dzień na 0, testuje taką opcję na tej redukcji). Waga 90 obecnie, a poziom bf zbliżony do 86 z tamtego roku, więc ok, z roku na rok idzie łatwiej. - PN,WT,ŚR,CZW,PT,ND(2300 kcal 250b 230W 40T) - SB [...]

Tomaszeq, fajny art, sog dla Ciebie ale mam pytanko a co jesli ja np. robie tak: obiad, pol godziny pozniej trening i carbo w czasie, 0,5h po treningu bialko, potem makaron z serem innymi slowy, chodzi mi o pogodzenie supli z normalnym jedzeniem. musze brac gainer, itp zeby bylo efektownie? mam oczywiscie gainer, ale przeznaczony jest on na inne [...]

A Giblartar 0-0 ze Słowacją %-)

[...] z ostatniego meczu. Awansujemy tylko w jednym wypadku: Austria musi pokonać Niemców, a my Chorwację, przy czym jeśli gospodarze wygrają z ekipą Podolskiego i spółki np. 1:0, to my musimy wygrać z Chorwacją co najmniej 2:0. Wówczas przy równym bilansie punktów i bramek awansujemy do ćwierćfinału dzięki wyższemu, niż Austriaków współczynnikowi [...]

Crea Force Fit max(Jabłczkan) 15 caps dziennie 5-rano 5 przed 5 po, w dni nie tren co 8 h Monohydrat 5 g dziennie po tren w dni nie tren rano Aminokwasy w płynie(multipower) 90 ml dziennie. w dni tren, 60 ml w dni nie tren. 30ml rano 30ml przed 30ml po. W dni nie tren 30ml rano 30ml przed snem Glutamina Fit MAx 10 g dziennie. 5g rano 5g po tren. W [...]

Witam ponownie! Zgodnie z zaleceniami zrobiłem badania przed cyklem i w trakcie cyklu, pod koniec 4 tyg i wyniki są nast: estradiol przed:21.12 pg/ml ,w trakcie cyklu:133.10 pg/ml,zakres referencyjny:8.00-43.00 testosteron całkowity przed:5.42 ng/ml,w trakcie80.30 ng/ml,zakres referencyjny:2.8-8.00 prolaktyna przed:15.66 ng/ml,w trakcie:30.75 [...]

Barca rządzi w Barcelonie! Piłkarze FC Barcelona odnieśli wyjazdowe zwycięstwo w derbowym spotkaniu przeciwko Espanyol 2:0 (2:0) i przełamali fatalną passę w lidze. To pierwsze ligowe zwycięstwo pod wodzą trenera Radomira Antica. ..And JUSTICE for ALL.. "..Before you judge me take a look at you.."

[...] w tabeli, ale na jeden punkt zblizył się już Real Sociedad San Sebastian. Klęska w spotkaniu z Mallorcą była dla Realu pierwszą porażka na Santiago Bernabeu od listopada 2000 roku (49 meczów). Wówczas "Królewscy" ulegli również... Mallorce. Mecz rozpoczął się zgodnie z planem, bowiem w 10. minucie prowadzenie dla Realu uzyskał [...]

Piłkarze Realu Madryt pokonali w sobotę w towarzyskim meczu Dragon Team Pekin 4:0 (1:0). W zespole "Królewskich" zadebiutował niedawno pozyskany z Manchesteru United pomocnik reprezentacji Anglii, David Beckham. Bramki: Fernando Morientes dwie (74, 85), Luis Figo (42), Javier Portillo (88). كل [...]

Primiera Division: wygrana Realu, brutalna gra Beckhama PAP 22:20 Kapitan piłkarskiej reprezentacji Anglii David Beckham został w sobotę po raz siódmy w karierze usunięty z boiska - za brutalny faul w meczu jego Realu Madryt z Getafe sędzia pokazał mu czerwoną kartkę. Mimo to Real wygrał 1:0. Gra pomocnika "Królewskich" zaostrzyła się [...]

Witam ;) Dzisiaj tylko interwały. Dieta trzymana, także luz. Co więcej dodawać? Może podzielę się moim artykułem ze strony odnośnie lektyn - takie to "modne" ostatnio %) https://www.facebook.com/patrykrychterbb/posts/491111417728477:0

2:0!!! hahaha! ale Was wkręciłem siemanko

0 formy dawno nie gralem dlatego jakies wytlumaczenie musi byc

haha a moj magiczny trening dal mi czysta mase i 0 tluszczu co tak nagle wywialo wszystkich ?? http://www.youtube.com/watch?v=PlmJfFlt6b0 Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-12-02 21:34:45

Wez wrzuc to w ten sposob http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ.-t922822.html Bo te wartosci to nie wiem skad wzieles. "3 jajka gotowane Białko 33,0g Węglowodany 1,8g Tłuszcz 0.0g" - jajka az tyle bialka nie maja a za to tluszczu maja duzo wiecej. Jedno jajko ok 60 g wazy "Banan Białko 3,92g Węglowodany 72,86g Tłuszcz [...]