0

Z rowerkiem to jest tak: Tydzień: 1. 15 min 2. 30 min 3. 45 min 4. 45-60 min max! Aeroby to minimum 40 minut, podobno tak jest najefektywniej, jak się mylę to zbesztać, a co do wymiarów to waga może stać, a wymiary mogą się zmniejszać. :) Stracisz 0,5kg tłuszczu, a przybędzie Ci 0,2kg mięśni i 0,3kg wody, a Ty się będziesz załamywać, że waga stoi, [...]

Temat rzeka. Czytałem coś o Elevation Mask 2.0 jako o przereklamowanym gadżecie, ale wiecie jak jest. Internet przyjmie wszystko. Trening anaoksydacyjny i/lub hipoksyjny to metody bardzo stare. Pewnie tak stare jak walka wręcz. Do płuc trafia mniej powietrza niż powinno, ale jednak tyle żeby nie stracić przytomności. W miarę wzrostu [...]

[...] Chce mieć chudy brzuch. Coś takiego : [...]

Wyniki XV Otwartych Mistrzostw Dolnego Śląska Kobiet i Mężczyzn w Wyciskaniu Sztangi Leżąc, Międzylesie 26.03.2011 r Kat OPEN Kobiet 1 Joanna Cisowska-Kałuża - Kłodzko 44,5 pkt Wilksa SENIORZY : Kat. wag 60 kg Imię i Nazwisko Klub Wynik kg. 1 Patryk Linkiewicz – Bystrzyca Kłodzka 100 kg. 2 Mariusz Charchut - Struga 95 kg. 3 [...]

Więc może być tak?: Poniedziałek -6.30 - 7.10 - bieganie na czczo -19.30 - siłownia(klatka) Wtorek -12 serii ćwiczeń na brzuch(po 5 na dolne i górne, 2 na skośne), po 15 powtórzeń -20.30 - 22.00 - Muay Thai Środa -18:30 - siłownia(plecy, barki) Czwartek -12 serii ćwiczeń na brzuch(po 5 na dolne i górne, 2 na skośne), po 15 powtórzeń -20.30 - 22.00 [...]

Energy 934kJ 221kcal 439kJ 104kcal 5% Fat 1.8g 0.8g 1% of which saturates 0.4g 0.2g 1% Carbohydrates 37.8g 17.8g 7% of which sugars 4.1g 1.9g 2% Fibre 6.8g 3.2g Protein 10.0g 4.7g 9% Salt 0.90g 0.42g 7% Vitamin B1 0.23mg (21 % RI) 0.11mg (10 % RI)

ostatnio zamieniam ziemniaki na ryz, jak mam ochote to ziemniaki i na zmiane PONIEDZIALEK Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200 gr Płatki owsiane 110 gr vitafit - wpc protein 20 gr Orzechy włoskie 10 gr oliwa 10 gr Chleb zwykły 300 Margaryna "Rama" 30 Polędwica sopocka 60 Ser, Edamski tłusty 60 Pomidor 50 Mięso z piersi indyka bez skóry 100 [...]

[...] cząsteczek tłuszczu będący elementem ich trawienia; zaczyna się w żołądku, w jelitach pod wpływem soli żółciowych następuje rozdrobnienie do kropelek o średnicy 0,5-1 mm. Emulgacja - proces łączenia dwu niemieszalnych cieczy, z których żadna nie może się również rozpuszczać w drugiej, polegający na rozproszeniu jednej z nich w [...]

Świt Nowy Dwór - Wisła Kraków - 0:2 - - Górnik Polkowice - Górnik Zabrze - 0:0 - - Lech Poznań - Amica Wronki - 3:2 - - Polonia Warszawa - Wisła Płock 1:2 - - Górnik Łęczna - Legia Warszawa 0:2 - - Odra Wodzisław - Groclin Grodzisk 1:2 - - Dospel Katowice - Widzew Łódź 3:1

Świt Nowy Dwór - Wisła Kraków 0:2 - szczerze mówiać nie wyobrażam sobie porażki Wisły Kraków w tym spotkaniu. Co prawda Wiślacy strasznie męczyli sie w pojedynku z Polkowicami, jednak Świt nie jest żadną klasową drużyną by Wisła mogła mieć z nimi jakiekolwiek problemy. Żuraw i Franek po jednej bramce i 2:0 dla Krakowian. Górnik Polkowice - Górnik [...]

Świt Nowy Dwór - Wisła Kraków 0-3 - - Górnik Polkowice - Górnik Zabrze 2-0 - - Lech Poznań - Amica Wronki 3-2 - - Polonia Warszawa - Wisła Płock 0-2 - - Górnik Łęczna - Legia Warszawa 0-1 - - Odra Wodzisław - Groclin Grodzisk 2-2 - - Dospel Katowice - Widzew Łódź 1-2

Legia - Polonia 4-0 Amica - Górnik P 1-1 Lukullus - Dospel 0-1 Widzew - Odra 0-1 Wisła P - Lech 1-1 Górnik Z - Wisła K 0-2 Groclin - Górnik Ł 3-1

Legia - Polonia 2:0 Amica - Górnik P 2:0 Lukullus - Dospel 1:2 Widzew - Odra 1:1 Wisła P - Lech 1:0 Górnik Z - Wisła K 1:2 Groclin - Górnik Ł 2:0

Świt NDM - Górnik Łęczna 0:1 Odra W Śl. - Polonia Warszawa 1:0 GKS Katowice - Lech Poznań 1:2 Widzew Łódź - Górnik Polkowice 1:0 Dyskobolia Grodzisk - Wisła Kraków 1:1 Legia Warszawa - Górnik Zabrze 3:0 Wisła Płock - Amica Wronki 1:2

Wisła Płock - Świt Nowy Dwór Mazowiecki 2:0 Amica Wronki - Legia Warszawa 1:3 Górnik Zabrze - Dyskobolia Grodzisk Wielkopolski 2:1 Wisła Kraków - Widzew Łódź 3:1 Górnik Polkowice - GKS Katowice 1:1 Lech Poznań - Odra Wodzisław Śląski 3:0(walka o 6 miejsce?) Polonia Warszawa - Górnik Łęczna 0:0

Wisła Płock - Świt Nowy Dwór Mazowiecki 1:0 Amica Wronki - Legia Warszawa 1:2 Górnik Zabrze - Dyskobolia Grodzisk Wielkopolski 1:2 Wisła Kraków - Widzew Łódź 3:0 Górnik Polkowice - GKS Katowice 1:1 Lech Poznań - Odra Wodzisław Śląski 1:0 Polonia Warszawa - Górnik Łęczna 1:0

Kolejka 22 Świt Nowy Dwór Mazowiecki - Polonia Warszawa 1-1 Górnik Łęczna - Lech Poznań 1-1 Odra Wodzisław Śląski - Górnik Polkowice 1-0 GKS Katowice - Wisła Kraków 1-1 Widzew Łódź - Górnik Zabrze 0-1 Dyskobolia Grodzisk Wielkopolski - Amica Wronki 0-1 Legia Warszawa - Wisła Płock 1-0 Zmieniony przez - MatroX w dniu 2004-05-06 [...]

Świt Nowy Dwór Mazowiecki - Polonia Warszawa 2:2 Górnik Łęczna - Lech Poznań 0:0 Odra Wodzisław Śląski - Górnik Polkowice 2:0 GKS Katowice - Wisła Kraków 1:1 Widzew Łódź - Górnik Zabrze 1:2 Dyskobolia Grodzisk Wielkopolski - Amica Wronki 1:2 Legia Warszawa - Wisła Płock 2:0

Świt Nowy Dwór - Polonia Warszawa 2:1 Górnik Łęczna - Lech Poznań 1;1 Odra Wodzisław - Górnik Polkowice 2;0 GKS Katowice - Wisła Kraków 1;1 Widzew Łódź - Górnik Zabrze 1;0 Dyskobolia Grodzisk - Amica Wronki 2;0 Legia Warszawa - Wisła Płock 3;0

Lech - Polonia 2:0 Legia - Lukullus 3:0 Wisła P. - Groclin 2:1 Amica - Widzew 2:1 Górnik P. - Górnik Ł. 1:0 Górnik Z. - Dospel 2:1 Wisła K. - Odra 2:0