0

Mecze 2. kolejki 30.09.2010 19.00 HNK Hajduk Split-RSC Anderlecht 0:0 19.00 FC Zenit St. Petersburg-AEK Athens FC 1:0 19.00 Odense BK-VfB Stuttgart 0:0 19.00 BSC Young Boys-Getafe CF 1:0 19.00 UC Sampdoria-Debreceni VSC 2:0 19.00 FC Metalist Kharkiv-PSV Eindhoven 0:2 19.00 Paris Saint-Germain FC-FC Karpaty Lviv 1:0 19.00 Borussia Dortmund-Sevilla [...]

1 grudnia, środa 19.00 FC Zenit St Petersburg-RSC Anderlecht 2:0 19.00 HNK Hajduk Split-AEK Athens FC 1:1 19.00 BSC Young Boys-VfB Stuttgart 2:1 19.00 Odense BK-Getafe CF 1:0 19.00 FC Metalist Kharkiv-Debrecen VSC 1:0 19.00 UC Sampdoria-PSV Eindhoven 0:0 21.05 Manchester City FC-FC Salzburg 1:0 21.05 KKS Lech Poznań-Juventus 0:0 21.05 Club [...]

ulozylem po nownie diete z duzo poprawa i chce wiedziec czy dobrze prosze o pomoc dzieki 1 śniedanie -platki owsiane -(80g)9,5gB/5,8gT/55,4gW/ 292,8 kalorii -mleko (300)-10,5gB/1,5gT/15,3gW/ 117,0 kalorii -rodzynki suszone(50g)-1,1gB/0,3gT/35,6gW/138,5 kalorii RAZEM: B:20 T:7,3 W:70,7 Kcal:409,8 2 śniadanie -ser żółty [...]

CZESC POPRAWILEM CO MI KAZALES I POWEIC MI CZY DOBRZE DZIEKI 1 śniedanie -platki owsiane -(80g)9,5gB/5,8gT/55,4gW/ 292,8 kalorii -mleko (300)-10,5gB/1,5gT/15,3gW/ 117,0 kalorii -orzechy,lub nasiona slonecznika -ser twarogowy (50g)-9,9gB/0,3gT/1,8gW/49,5kalorii RAZEM: B: 29,9 T:7,6 W: 72,5 Kcal:459,3 nie obliczylem orzechów 2 [...]

SKONCZYLEM PROSZE WAS O OCENE DZIEKI DZIEKI ZA WSZYSTKO POWIEC MI CZY WSZYSTKO JEST OK DZIEKI 1 śniedanie -platki owsiane -(40g)4,8B/2,9T/27,7gW/ 146,4 kalorii -mleko (150)-5,3gB/ 0,8T/7,6W/ 58,5 kalorii -orzechy wloskie (25g)-4gB/15,1gT/4,5gW/161,3 kalorii -ser twarogowy pultusty (100g)-18,7B/4,7T/3,7gW/ 133 kalorii RAZEM: B: 32,8 T:23,5 [...]

1 śniedanie -platki owsiane -(40g)4,8B/2,9T/27,7gW/ 146,4 kalorii -mleko (150)-5,3gB/ 0,8T/7,6W/ 58,5 kalorii -orzechy wloskie (25g)-4gB/15,1gT/4,5gW/161,3 kalorii -ser twarogowy pultusty (100g)-18,7B/4,7T/3,7gW/ 133 kalorii RAZEM: B: 32,8 T:23,5 W: 43,5 Kcal:499 Mało kcal tutaj. wywal ser biały a daj jaja kurze 2 śniadanie -ser żółty [...]

[...] mi jesczcze raz ale jest jeden blod wyslzo mi za duzo BIAłKA jak cos to moze zmiejszyc ilosc odp. DZIEKI ZA WSZYSTKO czekam na odpisanie 1 śniedanie -platki owsiane -(40g)4,8B/2,9T/27,7gW/ 146,4 kalorii -mleko (150)-5,3gB/ 0,8T/7,6W/ 58,5 kalorii -orzechy wloskie (25g)-4gB/15,1gT/4,5gW/161,3 kalorii - 2 jajka kurze [...]

siemka znowu porawilem co mi kazales 8i teraz mysle ze dobrze jest wszystko na 100% daj mi znac jak bedzie cos nie tak lub jak jest dobra dieta to tez mi daj znac plz i dzikei za wszystko i jesczcze jedno pytanie jak mam 1 sniadanie i wtym mam 2 jajka to moze bylo by lepiej zjesc gotowane ale bez zóltka odp. mi plz dzikei 1 śniedanie -platki [...]

Pomiary dzisiejsze w 4 dc 20.05.2013, 8.06.13 15.06.13, @ 22.06.13, 29.06.13, 6.07.13, 13.07.13, 20.07.13,@27.07.13 Waga 67,2 , 68,9 68,2 68,4, 68,0, 68,9, 69,4, 69,1, 68,8 -0,3 Obwód w biuście 86,5 86,5 87 88 87 87 86 87 87 bz Obwód pod biustem 75,5 75 75,5 76, 76 76 76 76 76,5 +0,5 cm Obwód w talii (w najwęższym miejscu) 74,5 75,5 74,5, 75 74 [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e73ea4f367d4a3cbf00d6ac4fa0b722.jpg Zadania na etap I-wstepny: 1.Blok pomiarowy: a)analiza składu ciała pokaże nam jaki procent bf posiadamy na wejściu-beda pkt za najlepsze wyniki a na końcu beda pkt za róznice % bf-obliczyny o jaki procent się nam zmniejszyła tkanka tłuszczowa. Wagę i wzrost także liczymy z analizy [...]

[...] – 8 Xabi Alonso – 6 Peter Crouch – 6 Djibril Cisse – 5 Florent Sinama-Pongolle (zmiana) – 6 Statystyka: LFC-CFC Bramki: 0-0 Bramki w pierwszej połowie: 0-0 Strzały na bramkę: 1-1 Strzały obok bramki: 8-5 Zablokowane strzały: 2-1 Rzuty rożne: 6-3 Faule: 18-23 Spalone: 0-2 Żółte kartki: 1-4 [...]

23.10 Rano meczyk do sędziowania a w zasadzie do obsługi zegara, wcześnie wstałem ale zawsze jakiś grosz wpadnie, a akurat dziś zaświeciła mi się kontrolka check engine w samochodzie... a do tej pory nic przy nim nie musiałem robić, mam nadzieję że to nic poważnego. Coś nie mogłem się wkręcić dzisiaj w trening, przysiady ciężko, fronty już [...]

Wymiary z 27.10.2013 nad biustem 91,5; 91,5 (0) biust 96; 94,5 (-1,5) pod biustem 80,5; 80,5 (0) talia 76; 74 (-2) pępek 90; 87,5 (-2,5) najw fałda na brzuchu 95; 92,5 (-2,5) pupa 103,5; 100,5 (-3) udo 62,5; 62 (-0,5) łydka 36,5; 36 (-0,5) biceps 32,5; 31,5 (-1) biodra 102,5; 102 (-0,5) Trening B 1. MC: 8x45,8x45,8x45,8x50,8x50 2. [...]

A tak forma prezentowała się na NAC: backstage okiem najlepszego Polskiego Fotografa fot. Sylwester Szymczuk https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1.0-9/10261966_454178411395477_5544169479952100676_n.jpg https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1.0-9/1795675_454218881391430_7313044123319005287_n.jpg [...]

1 września 2002 Bolton Wanderers - Aston Villa 1 : 0 Chelsea Londyn - Arsenal Londyn 1 : 1 2 września 2002 Liverpool - Newcastle United 2 : 2 3 września 2002 Manchester United - Middlesbrough 1 : 0 10 września 2002 Middlesbrough - Sunderland 3 : 0 Arsenal Londyn - Manchester City 2 : 1 11 września 2002 Aston Villa - Charlton [...]

dzisiejsze pomiary w porównaniu z poprzednimi: waga -0,6 biust -2 pod biustem 0 talia -0,5 pepek -0,5 biodra -1 udo p 0 l -0,5 ramie p 0 l -0,5 niewiele ale może to przez brak aeorobów@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/41971045ad3545129531aec729fe5af1.png

[...] mój największy rywal. Kilka dni po tym meczu przyszedł czas na LM i 2 rundę kwalifikacyjną. Moim rywalem był Beitar Jerozolima. Pierwszy mecz na wyjeździe i wygrana 1-0. Inauguracja ligi i kolejna wygrana z mocnym Kayserisporem na wyjeździe 2-0. Potem rewanż u siebie z Beitarem 2-0. Kolejny wyjazd w lidze i wygrana 1-0 z Konyasporem po [...]

[...] tylko ten trening. Zrobie tylko jeden zestaw: -wyciskanie waskim chwytem połowiczne tylko do ramion równoległych z tułowiem. , progresja po 5 powt -dociskanie lezac 3x10powt -prostowanie ramienia do dolu na wyciagu, jednoracz 3x12p tempo 4+4 Wybrałem te ćwiczenia w których nie odczuwam lub najmniej odczuwam ból w łokciach. Jak się okaże że [...]

Syntrax -Nectar Protein Wielkosc:950 g Rodzaj bialka: Izolat bialka serwatki (WPI) Cena w USA: ~ 23 $ Cena w Polsce: ~ 140 zl Porcja: 1 miarka(~26 g) Ilosc porcji: 36 Wartosc energetyczna w 1 porcji (26 g): - Kalorii:90 - Kalorii z tluszczu: 0 - Tluszcz calkowity: 0 - Tluszcz nasycony: 0 - Cholesterol <5 mg - Weglowodany: [...]

20.11. na mieście wpadło jeszcze: produkt ilość kcal białko węglowodany tłuszcze Mięso mielone wołowe 150,0 g 219,9 31,4 g 0,0 g 10,5 g Bułka grahamka 100,0 g 282,0 9,0 g 57,0 g 2,0 g Majonez 10,0 g 66,3 0,1 g 0,3 g 7,2 g Frytki smażone 150,0 g 433,5 5,3 g 52,5 g 22,5 g Piwo [...]