0

[...] staram się opychać orzechami, jogurtem, owocami albo płatkami śniadaniowymi. JA BYM ZREZYGNOWAL Z PLATKOW Mam pytanie dotyczącę białka. W jaki sposob mam uzbierać go 120g dziennie? Ile obejmuje zwykład dietta, czyli ile muszę dojadać. Lekko licząc, z 0,5l mleka mam: 15g 100g mięsa: 20g twarożki itp. do kanapek: 10g Jogurt: 20g TO CHYBA [...]

https://i.imgur.com/ovyfBuH.jpg Daniel Omielańczuk zmierzy się z Ricardo Praselem na KSW 70 w swoim powrocie do organizacji Trzeci zawodnik rankingu wagi ciężkiej, Ricardo Prasel (12-3, 4 KO, 8 Sub), przywita na KSW 70 w okrągłej klatce jednego z czołowych polskich zawodników królewskiej kategorii wagowej. Po 13 latach od pierwszej walki stoczonej [...]

https://i.imgur.com/rDPxhIS.jpg Anita Bekus i Sofiia Bagishvili zmierzą się na KSW 70 Anita Bekus (5-2, 2 KO) będzie miała okazję zaprezentować się przed własną publicznością w Atlas Arenie. Trenująca w Łodzi Polka 28 maja skrzyżuje rękawice z debiutującą w organizacji KSW Gruzinką, Sofiią Bagishvili (5-1, 3 Sub). Starcie odbędzie się podczas KSW [...]

kolejne zwolnienia: 1. Issei Tamura - 100% zgody 2. Reuben Duran - w sumie też dobre zwolnienie 3. Sam Sicilia - jw 4. Kurt Holobaugh - 0-1 dopiero w UFC i dał w Strikeforce dobrą walkę z Healym i teraz z Silerem dobrą - imho powinien dostać ostatnią szansę w UFC. 5. Justin Lawrence - 100% zgody - jego ostatnia przegrana to dno. 6. Bart [...]

Sergio Pettis, młodszy brat obecnego mistrza UFC w wadze lekkiej podpisał kontrakt. Chłopak ma dopiero 20 lat, posiada rekord 9-0 i walczy w wadze koguciej. Wygląda dosyć podobnie do brata %-) http://www.rfafighting.com/Portals/0/Sergio.jpg

nie widziałem jeszcze jego walk, podobno od 2 lat w MMA się bawi, 20 lat, na sherdogu 9-0 + 3-0 w amatorskich, na UFC 167 dostaje Vaughana Lee czyli przeciwnika spokojnie do przejścia, jak taki talent co brat to jaaram się :-)) @xper nie jestem pewien, ale wydaje mi się, że to było przed założeniem tego tematu - w 80% pewien jestem. [...]

Krzysztof Jotko (13-0, #4 w Rankingu PL) zasilił szeregi UFC i zadebiutuje w największej organizacji na gali UFC Fight Night 33, 7 grudnia w Australii. Jak podała stacja Orange Sport, rywalem podopiecznego trenera Oknińskiego będzie inny zawodnik z perfekcyjnym rekordem, również debiutant, Bruno Santos (MMA 13-0). (skałki)

KamWarTo ;) przede wszytskim jest to morfologia mięsni, cwiczac na maszynach ukierunkujesz miesien na "wiecej" wlokien fazowych, kosztem toniczynych- generalne oslabienie miesni. no i zaburzenie proporcji wystepujacych naturlanie np stosunek przysiadu tylnego do przedniego jak 1:0,8 albo waskie wyciskanie do podciagania 1;0,81

Tak trochę dla zabawy, bo pewnie to niezgodne z prawdą jest, można policzyć. 0,5 lbs - 3500 kalorii Czyli 5.3 kg odpowiada 5.3 / 0.453 * 3500 ~ 41 tysięcy kalorii. Wg tego mamy dzienny deficyt ponad 1360 kalorii. Teoretycznie.

Leverkusen - Mainz 05 3:1 Arminia Bielefeld - Bayern Munchen 1:2 Dortmund - Bochum 3:1 Werder Bremen - Monchengladbach 2:1 Freiburg - Hannover 96 1:1 Schalke 04 - Wolfsburg 2:2 Kaiserslautern - Hansa Rostock 0:0 Hertha - Nürnberg 2:1 Hamburger SV - Stuttgart 3:3 nieprzemyslane... ale i tak wygram jak to z ta punktacja jest? tak jak [...]

Leverkusen - Mainz 05 3:0 Arminia Bielefeld - Bayern Munchen 1:4 Dortmund - Bochum 2:1 Werder Bremen - Monchengladbach 3:3 Freiburg - Hannover 96 1:1 Schalke 04 - Wolfsburg 2:2 Kaiserslautern - Hansa Rostock 1:2 Hertha BSC - Nurnberg 1:2 Hamburger SV - Stuttgart 0:3

Arminia-Bayern 0:1 Leverkusen-Mainz 3:0

Vfl Bochum-SC Freiburg 2:0 Bayern M.-Borussia Dortmund 2:2 Mainz 05-Arminia Bielefeld 1-2 Hamburger-Kaiserslautern 1-1 Nurnmberg-Bayer Leverkusen 1-3 Hannover 96-Werder Bremen 1-2 Vfl Wolfsburg-Hansa Rostock 2-0 Borussia Monch.-Shalke 04 1-1 Meine typy Vfb Stutgart-Hertha Berlin 3-2

no sie rozstrzelal...4-0 jeszcze bedzie 5-0 Makaay w koncu musi ustrzelic pierwszego w sezonie hat-tricka w bundeslidze :)

26.02.05 15:30 SC Freiburg : FC Bayern München 0:2 26.02.05 15:30 Werder Bremen : VfL Bochum 2:0 26.02.05 15:30 Hertha BSC Berlin : Hamburger SV 2:1 26.02.05 15:30 Borussia Dortmund : 1.FSV Mainz 05 3:1 26.02.05 15:30 Hansa Rostock : Borussia M'gladbach 1:2 26.02.05 15:30 DSC Arminia Bielefeld : 1.FC Nürnberg 2:1 26.02.05 15:30 1.FC [...]

26.02.05 15:30 SC Freiburg : FC Bayern München 1:2 26.02.05 15:30 Werder Bremen : VfL Bochum 2:0 26.02.05 15:30 Hertha BSC Berlin : Hamburger SV 1:1 26.02.05 15:30 Borussia Dortmund : 1.FSV Mainz 05 3:1 26.02.05 15:30 Hansa Rostock : Borussia M'gladbach 1:3 26.02.05 15:30 DSC Arminia Bielefeld : 1.FC Nürnberg 1:2 26.02.05 15:30 [...]

No sie jeszcze załapałem: 26.02.05 15:30 SC Freiburg : FC Bayern München 0-2 26.02.05 15:30 Werder Bremen : VfL Bochum 2-0 26.02.05 15:30 Hertha BSC Berlin : Hamburger SV 2-1 26.02.05 15:30 Borussia Dortmund : 1.FSV Mainz 05 3-1 26.02.05 15:30 Hansa Rostock : Borussia M'gladbach 1-1 26.02.05 15:30 DSC Arminia Bielefeld : 1.FC Nürnberg [...]

Mainz05-SC Freiburg 2-1 Hannover96-Hansa Rostock 2-1 Stuttgart-Arminia bielefeld 3-0 VFL Bochum-Shalke04 1-1 Hamburger-Bayer Leverkusen 2-2 Bayern Munchen-Werder Bremen 3-1 Borussia Moenchen.-VFL Wolfsburg 1-1 Nurmberg-Borussia Dortmund 1-2 Hertha BSC-Kaiserslautern 2-0

Werder Bremen - Mainz 05 3:0 Hansa Rostock - Bochum 2:1 Schalke 04 - Bayern Munchen 1:1 Wolfsburg - Hannover 96 2:1 Leverkusen - Hertha BSC 1:1 Kaiserslautern - Monchengladbach 1:2 Arminia Bielefeld - Hamburger SV 0:2 Dortmund - Stuttgart 2:1 Freiburg - Nurnberg 1:2

1.FC Nürnberg - Hansa Rostock 1:1 Arminia Bielefeld - 1.FC Kaiserslautern 2:1 Hamburger SV - Werder Bremen 1:1 VfB Stuttgart - Schalke 04 2:2 1. FSV Mainz 05 - VfL Wolfsburg 1:1 Bayern München - B. Mönchengladbach 3-0 a bedzie juz Makaay i Pizarro? VfL Bochum - Hannover 96 2:1 Bayer 04 Leverkusen - Borussia Dortmund 3:2 Hertha [...]