0

KONCERT SOBOTY https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t1.0-9/1604726_652378434844812_5928703380831510125_n.jpg po koncercie udało mi się porozmawiać z Sobotą https://www.youtube.com/watch?v=E1dkOTnCCm4&list=UURzBVD9VT7qKixwcbalZMJw ******* [...]

Śniadanie 1. 2 jaja na twardo (2 jaja 120g=180kcal b=15/t=12,84/w=1,2 2.Płatki owsiane 40g=156kcal b=4,76/t=2,88/w=27,72 3.Mleko 2% 400g=188kcal b=12/t=8/w=17,2 4.Orzechy włoskie 50g=339,5kcal b=8/t=30,15/w=9 5.Rodzynki 100g=277 kcal b=2,7/t=0,5/w=64,7 Rodzynków 20 g, orzechów 20 g, więcej płatków. II POSIŁEK 1.Chleb razowy 200g=392kcal [...]

[...] temu ale tez kasy za duzo nie mam wiec razej 2xcp odpada a co do glutaminy to czemu sie nie przyda??HMB zamienie na tauryne a co do diety to : I posilek platki owsiane 60g B(7,2) T(4,3) W(42) KCAL(219) CHLEB ZYTNI PELNOZIARNISTY 60g B(6,7) T(1,8) W(53,9)KCAL(239) SER TWAROGOWY CHUDY 60g B(19,8)T(0,5) W(3,5) KCAL(100) -WYWAL DAJ NA 2POSILEK [...]

18.00 Lokomotiv Moskva-AEK 1:1 19.00 Sturm-Anderlecht 1:2 19.00 Malmö-Metalist 1:1 19.00 AZ-Austria Wien 2:0 19.00 Maribor-Braga 1:2 19.00 Club Brugge-Birmingham 1:1 19.00 Rennes-Celtic 2:1 19.00 Udinese-Atlético 2:1 19.00 AEK Larnaca-Schalke 0:2 19.00 M. Haifa-Steaua 1:1 19.00 OB-Twente 0:2 21.05 Wisła Kraków-Fulham 0:3 21.05 Tottenham-Rubin 1:1 [...]

18.00 Lokomotiv Moskva-AEK 2:1 19.00 Sturm-Anderlecht 1:2 19.00 Malmö-Metalist 1:2 19.00 AZ-Austria Wien 2:0 19.00 Maribor-Braga 0:2 19.00 Club Brugge-Birmingham 2:1 19.00 Rennes-Celtic 1:1 19.00 Udinese-Atlético 2:1 19.00 AEK Larnaca-Schalke 0:3 19.00 M. Haifa-Steaua 2:1 19.00 OB-Twente 1:3 21.05 Wisła Kraków-Fulham 1:2 21.05 Tottenham-Rubin 2:1 [...]

18.00 FC Rubin Kazan-Shamrock Rovers FC -- 19.00 Malmö FF-AZ Alkmaar 1:3 19.00 FC Metalist Kharkiv-FK Austria Wien 2:0 19.00 NK Maribor-Club Brugge KV 1:2 19.00 SC Braga-Birmingham City FC 2:0 19.00 Stade Rennais FC-Udinese Calcio 1:1 19.00 Celtic FC-Club Atlético de Madrid 1:2 21.05 R. Standard de Liège-Hannover 96 2:1 21.05 FC Vorskla Poltava-FC [...]

14 lutego 2012 18.30 Braga-Beşiktaş 2:1 16 lutego 2012 18.00 Lokomotiv Moskva-Athletic 2:1 18.00 Rubin-Olympiacos 2:0 19.00 AZ-Anderlecht 2:1 19.00 Lazio-Atlético 1:0 19.00 Salzburg-Metalist 1:0 19.00 Ajax-Man. United 0:1 19.00 Plzeň-Schalke 0:2 19.00 Legia-Sporting 0:2 21.05 Wisła-Standard Liège 1:2 21.05 Udinese-PAOK 2:0 21.05 Trabzonspor-PSV [...]

[...] tetna, cisnienia itd itp. Bardziej dla mnie liczy sie zmiana w dol :) Przy okazji nowa micha, tj. zmodyfikowana CKD do low carb... no juz nie CKD. 1. jajecznica3j boczek 20g 20.58 2 18.27 10.6 1.05 0 2. losos 100g 10.75 4.2 0 3. ser z 50g bialko 50g 13.5 50 15.5 0 0.05 0 4. schab 150g brie 50g ryz50g 48.3 8.5 3 31.7 16 1 0.0 1 35 5. bialko [...]

No to poprawiłem to wszystko :p i tak wyszło: Dzienne zapotrzebowanie: kalorie: 2600 I posiłek (śniadanie) 7.30 -100gr płatki owsiane 12/7/62 -20gr rodzynki suszone -mleko 3,2 % 300gr 10/ 10/14 -orzechy włoskie 30gr 4/19/1 II posilek (w szkole) 9-12 -grachamka 8/2/51 -szynka z indyka 60g 9/3/0 -ser gouda 50g 13/10/0 -pomidorek lub inne warzywo [...]

31.08 13:45 Man City vs Hull 3:0 16:00 Cardiff vs Everton 0:1 16:00 Newcastle vs Fulham 1:0 16:00 Norwich vs Southampton 0:1 16:00 West Ham vs Stoke 2:0 18:30 Crystal Palace vs Sunderland 0:1 01.09 14:30 Liverpool vs Man Utd 0:1 14:30 West Brom vs Swansea 0:1 17:00 Arsenal vs Tottenham 1:2

03.05. 13:45 West Ham - Tottenham 0:2 16:00 Aston Villa - Hull 1:1 16:00 Manchester Utd - Sunderland 3:0 16:00 Newcastle - Cardiff 2:1 16:00 Stoke - Fulham 2:1 16:00 Swansea - Southampton 1:0 18:30 Everton - Manchester City 1:2 04.05. 14:30 Arsenal - West Brom 2:0 17:00 Chelsea - Norwich 3:1 05.05. 21:00 Crystal Palace - Liverpool 0:2 [...]

Grupa A (typować można do 7 czerwca do godz. 18:00) Szwajcaria - Czechy 1:1 Portugalia - Turcja 1:0 Grupa B (typować można do 8 czerwca do godz. 18:00) Austria - Chorwacja 0:2 Niemcy - Polska 2:1 Grupa C (typować można do 9 czerwca do godz. 18:00) Rumunia - Francja 0:1 Holandia - Włochy 0:0 Grupa D (typować można do 10 czerwca do godz. 18:00) [...]

Szwajcaria - Czechy 1:2 Portugalia - Turcja 3:0 Austria - Chorwacja 1:1 Niemcy - Polska 0:1 Rumunia - Francja 2:0 Holandia - Włochy 2:2 Hiszpania - Rosja 2:0 Grecja - Szwecja 0:0

Szwajcaria - Czechy 1:2 Portugalia - Turcja 0:1 Austria - Chorwacja 0:0 Niemcy - Polska 1:0 Rumunia - Francja 0:3 Holandia - Włochy 1:2 Hiszpania - Rosja 1:1 Grecja - Szwecja 1:0 1.Kto zostanie mistrzem Europy ? Włochy 2.Kto zostanie królem strzelców ? Klose 3.Która drużyna strzeli najwięcej bramek ( w jednym spotkaniu) ? Francja [...]

Szwajcaria 1-1 Czechy Portugalia 2-0 Turcja Austria 0-0 Chorwacja Niemcy 1-0 Polska Rumunia 1-2 Francja Holandia 0-1 Włochy Hiszpania 2-1 Rosja Grecja 0-2 Szwecja 1.Kto zostanie mistrzem Europy ? HISZPANIA 2.Kto zostanie królem strzelców ? KLOSE 3.Która drużyna strzeli najwięcej bramek ( w jednym spotkaniu) ? NIEMCY 4.Która drużyna straci [...]

Grupa A (typować można do 11 czerwca do godz. 18:00) Czechy - Portugalia 1:2 Szwajcaria - Turcja 0:1 Grupa B (typować można do 12 czerwca do godz. 18:00) Niemcy - Chorwacja 2:0 Polska - Austria 1:0 Grupa C (typować można do 13 czerwca do godz. 18:00) Włochy - Rumunia 2:0 Francja - Holandia 1:2 Grupa D (typować można do 14 czerwca do godz. 18:00) [...]

Czechy - Portugalia 0:1 Szwajcaria - Turcja 1:0 Niemcy - Chorwacja 2:0 Polska - Austria 1:0 Włochy - Rumunia 1:1 Francja - Holandia 1:3 Szwecja - Hiszpania 0:2 Rosja - Grecja 1:0

Czechy - Portugalia 0:1 Szwajcaria - Turcja 2:0 Niemcy - Chorwacja 1:0 Polska - Austria 2:0 Włochy - Rumunia 1:0 Francja - Holandia 0:1 Szwecja - Hiszpania 1:1 Rosja - Grecja 1:1

Grupa A (typować można do 11 czerwca do godz. 18:00) Czechy - Portugalia 2-1 Szwajcaria - Turcja 1-0 Grupa B (typować można do 12 czerwca do godz. 18:00) Niemcy - Chorwacja 1-0 Polska - Austria 1-0 Grupa C (typować można do 13 czerwca do godz. 18:00) Włochy - Rumunia 2-0 Francja - Holandia 1-0 Grupa D (typować można do 14 czerwca do godz. [...]

Grupa A (typować można do 11 czerwca do godz. 18:00) Czechy - Portugalia 0:0 Szwajcaria - Turcja 1:0 Grupa B (typować można do 12 czerwca do godz. 18:00) Niemcy - Chorwacja 2:0 Polska - Austria 1:1 Grupa C (typować można do 13 czerwca do godz. 18:00) Włochy - Rumunia 1:0 Francja - Holandia 1:0 Grupa D (typować można do 14 czerwca do godz. [...]