0

[...] McGregora, Dustina Poiriera i Justina Gaethje, dzięki czemu ugruntował swoją pozycję jako jeden z najbardziej dominujących zawodników w historii UFC. Khabib Nurmagomedov (29-0 MMA, 13-0 UFC) ogłosił przejście na emeryturę po poddaniu Justina Gaethje na UFC 254 i od tego czasu nie oglądał się za siebie, pomimo uporu szefa UFC Dany White'a w [...]

[...] go z emerytury, ale White nie poddaje się. Według White'a, dywizja lekka nie jest wstrzymywana przez tę decyzję, co oznacza, że pościg za nie-emerytowanym Nurmagomedovem (29-0 MMA, 13-0 UFC) może być kontynuowany z dagestańskim fighterem jako mistrzem UFC. "Zjemy obiad w sobotę lub niedzielę i po prostu porozmawiamy i zobaczymy" - powiedział [...]

https://i.imgur.com/YK6FBnN.jpg Yandex Ali Abdelaziz: Khabib Nurmagomedov odrzucił ofertę walki z Floydem Mayweatherem za 100 mln dolarów. Khabib vs Georges St-Pierre ciąg dalszy Były mistrz wagi lekkiej UFC Khabib Nurmagomedov nie przestaje być wierny danemu słowu. Według jego menedżera Ali’ego Abdelaziza, Nurmagomedov pozostaje na emeryturze, [...]

a co znaczą te liczby na górze? 0.1 0.2 itd.

Ja nie mogę,bo jestem podobno nieobiektywny :) Jeszcze parę zdjęć Klancira z pażdziernika 2015 ,ż Pragi /SFD/Images/2015/12/17/15d90e0aa59646c59838d1135c878941.jpg /SFD/Images/2015/12/17/77b87c3767f440aab79c54ad8d4dd1fa.jpg [...]

1.Co się stanie jak utne więcej kalori(dużo więcej) Chce schudnąć i zależy mi na czasie. Jeśli zależy CI na czasie i chcesz zgubić 10kg w ciągu miesiąca możesz zapomnieć. Jeśli chcesz zdrowo chudnąć musisz przyjmować 0,5-1g na tydzień. Jeśli utniesz więcej kalorii organizm po jakimiś czasie zwolni swój metabolizm i będzie gromadził tkankę [...]

jestem totalnie zdezorientowana-proszę niech ktoś pomoże! to co powyżej układałam i obliczałam według wzoru na TDEE który jest na forum, wyszło: -2500 zapotrzebowania, dietę redukcyjną opracowałam na 2100 kcal, -założenie było takie B 2,1g/kgmc, W 2,8g/kgmc, T 0,8g/kgmc dziś postanowiłam skorzystać z dziennika treningowego VITAMAX ,zapotrzebowanie [...]

Jesli waga ruszy w dół po tygodniu: > 0.5 kg - robimy rozkład: 3-4 dni 2000kc, i jeden dzien 2200kc; < 0.5 kg - robimy cyklicznie ładowania co 3-4 dni (to zobaczysz jak ci będzie lepiej) na 1900kc - 3 dni, i jeden dzień 2200kc. Takie cyklicznosci sa potrzebne by nie spowolnic metabolizmu. Zobaczymy jak waga ci spadnie/zwiekszy sie po [...]

"Recovery 2.0" ewidentnie jest suplementem typu "post workout" co w przetłumaczeniu na język polski oznacza "po treningowy". Więc jeśli zależy Ci na, szybkiej regeneracji organizmu tuż po treningu, sięgnij po "Recovery 2.0", który w szybki i efektowny sposób dostarczy twojemu organizmowi niezbędnych [...]

Suplementacja Recover 2.0 kierując się ekonomicznością i tym by działał on ' w momencie ' do którego jest przeznaczony : - w dni treningowe : porcja bezpośrednio po zakończeniu treningu siłowego, aerobowego , sztuk walki itd , ciekawą opcją jest też popijanie Recovery 2.0 podczas treningu ze względu na kompleksowe zestawienie substancji. pzdr

dietka z wczoraj 24.09 http://img542.imageshack.us/img542/8964/7ni4.png Uploaded with ImageShack.us do tego aeroby 30min, tętno w okolicach 120 dzisiaj rano waga wskazała 76,7kg i 20,8%BF:-) mniej o 0,5kg i o 0,5%BF niż sprzed 3dni Zmieniony przez - kryniu78 w dniu 2013-09-25 10:04:39

No mialem na mysli to zeby nie "podmieniac" piersi na watrobke bo cycek to w sumie 0 tluszczy A wątróba je ma

Witam mam takie pytanie bo w pracy siedze jakies 14 godzin badz 24 godziny, napisze wam jak wyglada moja dieta i co mam w niej zmienic. 6:00 100g platkow owsianych z mlekiem 11:00 200g chleba razowego slonecznikowy/pelnoziarnisty z serem i szynka + kefir 0% tluszczu 14:00 gotuje sobie 200 g ryzu (w postaci surowej) robie go z puszka kukurydzy + [...]

[...] w waszych postach propozycje słodzików, gum do rzucia. ostrzegam przed ich dobieraniem. Wiele z nich zawiera Aspartam czyli słodzik. Wszelkie napoje dietetyczne Cola 0 Pepsi light itp. są nimi słodzone dzieki czemu produkty te nie zawierają kalorycnego tłuszczu. Aspartam jest bardzo szkodliwy dla zdrowia. Amerkański Departament Zdrowia [...]

rozumiem, dzięki za odpowiedź s.m.p.a, ale mam jeszcze jedno pytanie mam makaron pełnoziarnisty Lubella 400g na którym pisze: B: 15,2 T: 1,3 W: 68 błonnik 6,2 natomiast w dzienniku posiłków vitalmax są następujące pozycje: -Makaron bezjajeczny -Makaron bezjajeczny z semoliny -Makaron dwujajeczny -Makaron czterojajeczny -Makaron dwujajeczny z [...]

Panathinaikos-Inter podwójna szansa 2 - 1.6 Barcelona-Sporting podwójna szansa 0 - 2.1 PSV-Atletico podwójna szansa 2 - 2.05 Austria-Lech podwójna szansa 2 - 2.65 Tottenham-Wisła podwójna szansa 0 - 2

No wczoraj Wisłą do przerwy weszła ale Hoff zremisowało 0:0 czego się zupełnie nie spodziewałem wczoraj lipa a dziś dopiero będe myśleć na kuponami

Pomiary - 4 dni roznicy Waga: 85,0 kg / 85,4 (+0,4 kg) Klatka: 110 cm / 111 cm (+1 cm) Biceps p: 34,5 cm / 34,5 cm Biceps l: 35 cm / 35 cm Przedramię: 30,5 cm Pas: 89 cm / 89 cm Biodro: 92 cm / 92 cm Udo prawe: 59 cm / 59 cm Udo lewe: 59 cm / 59 cm Łydka prawa: 37,5 cm / 37,5 cm Łydka lewa: 37 cm / 37 cm Suplementacja: Wit. C - 1g/dziennie [...]

REDUKCJA 2013 Czas lekko przyciac, tak zeby w wakacje cos tam bylo widac. POMIARY (14 Kwietnia): Waga: 87,0 Klatka: 112 cm Biceps p: 34,5 Biceps l: 35 cm Przedramię: 30,5 Pas: 92 cm Biodra: 94 cm Udo prawe: 60 cm Udo lewe: 60 cm Łydka prawa: 38,5 cm Łydka lewa: 38 cm POZOWANIE: http://www.youtube.com/watch?&v=fqrrozpbyf8 CEL: 1. Plazowa [...]

Pomiary (4 dni roznicy): Waga: 82,9 -> 83,0 (+0,1 kg)] Pas: 88 cm -> 87 cm (-1 cm) Biodra: 90 cm / 90 cm Waga sie nie sugeruje bo bez toalety + wypilem kilka lykow wody godzine-dwie przed wstaniem z lozka.