0

Wyniki Kobiety Kategoria do 57 kg - klasyfikacja open Miejsce Nazwisko Imię Klub Punkty Wynik Wilks'a 1 Flis Emilia UKS Eugen Knurów 45,0 55,84950 2 Szczot Karolina UKS Eugen Knurów 42,5 50,57500 3 Tomaszewska Dorota UKS Eugen Knurów 42,5 49,31700 4 Martyna Agnieszka GZ LZS Olszanka 35,0 45,09750 Kategoiria powyżej 57 kg - klasyfikacja open 1 [...]

Miska z dziś: Śniadanie: Chleb żytni pełnoziarnisty 50 3 1 24 119 Mięso z ud kurczaka ze skórą 150 25 15 0 237 Fasola biała, nasiona suche 30 6 0 14 86 Olej lniany 10 0 10 0 88 ŁĄCZNIE: 35 27 38 530 Śniadanie 2: Orzechy laskowe 40 6 24 2 251 Awokado 100 2 15 4 160 ŁĄCZNIE: 8 40 6 411 Obiad: Łosoś świeży 100 20 14 0 201 ŁĄCZNIE: [...]

Wyniki po 1. kolejce: (PRAWIDŁOWY TERMINARZ TERAZ) Los Fantasticos - Naviun United 3-0 Raków Dziki Zachód - Krzychu 989 Sqad 0-0 FC Katalonia - FC Fafarafy 1-0 Dzikie Wieprze - The Cazus 2-0 Żabi Team - Santos 0-2 Kanapkowcy - Yetti Team 1-0 Tester - FC Kamikadze 2-0 Manchester United - FC Zgłowiączka 0-0 chyba dobrze teraz? [...]

3. kolejka - WYNIKI (II liga) Los Fantasticos - Yetti Team 1-0 FC Katalonia - Naviun United 0-3 Dzikie Wieprze - FC Zgłowiączka 1-0 Żabi Team - FC Fafarafy 0-2 Kanapkowcy - FC Kamikadze 0-0 Santos - The Cazus 3-0 Tester - Krzychu 989 Sqad 0-0 Manchester United - Raków Dziki Zachód 1-0 Zmieniony przez - pawlikus w dniu [...]

WYNIKI 9 KOLEJKI Dzikie Wieprze - Tester 0-0 Żabi Team - FC Katalonia 2-1 (Keane 2; Olic 1) FC Fafarafy - Naviun United 1-0 (Farfan 1) Yetti Team - Raków Dziki Zachód 0-1 (Cavenaghi 1) Kanapkowcy - Manchester United 0-0 The Cazus - FC Zgłowiączka 0-1 (Kanoute 1) Santos - Krzychu 989 Sqad 0-0 FC Kamikadze - Los Fantasticos 0-1 (Gilardino 1)

WYNIKI Kolejka 11 FC Zgłowiączka - Krzychu 989 Sqad 0-0 Żabi Team - Dzikie Wieprze 0-0 FC Fafarafy - Raków Dziki Zachód 1-0 Yetti Team - FC Katalonia 2-1 Kanapkowcy - Tester 1-0 The Cazus - Los Fantasticos 0-1 Santos - Manchester United 2-0 FC Kamikadze - Naviun United 0-0

Wyniki Kolejka 14 Los Fantasticos - Krzychu 989 Sqad 1-0 Raków Dziki Zachód - FC Kamikadze 1-0 FC Katalonia - FC Zgłowiączka 0-2 Dzikie Wieprze - Santos 0-0 Żabi Team - Yetti Team 0-3 Kanapkowcy - The Cazusb0-0 Tester - FC Fafarafy 0-0 Manchester United - Naviun United 4-0

I liga Kolejka 17 Black Magic - Burning Team 4:0 (Kaka 1 k., Dani Alves 3) Armia Białej Gwiazdy - Dream Team 0:4 (N'Kufo 2, Hamsik 2) AC Warszawska - Energy Group 0:2 (Eto'o 2) Red Devils - FC Explosion Poznań 0:0 Lech Poznań - FC Inter 0:0 Juve Turyn - Kozak Team 1:1 (El Hamdaoui 1 - Benzema 1) White Star - FC Antidrakers 1:0 (Ibrahimović 1) Los [...]

22 kolejka: Krzychu 989 Sqad - Yetti Team 0:0 FC Zgłowiączka - FC Kamikadze 0:0 Naviun United - Santos 0:1 (Pranjić 1 – karny) Los Fantasticos - Tester 0:0 Raków Dziki Zachód - Żabi Team 1:0 (Gignac 1) FC Katalonia - Kanapkowcy 1:0 (Olic 1) FC Fafarafy - The Cazus 0:0 Manchester United - Dzikie Wieprze 2:1 (Eduardo 2 – Jo 1)

Kolejka 24: Krzychu 989 Sqad - Santos 0:0 FC Zgłowiączka - The Cazus 1:2 (Kanoute 1 – Niang 2) Naviun United - FC Fafarafy 0:1 (Farfan 1) Los Fantasticos - FC Kamikadze 1:0 (Gilardino 1) Raków Dziki Zachód - Yetti Team 2:0 (Mata 2) FC Katalonia - Żabi Team 0:0 Tester - Dzikie Wieprze 0:2 (Jo 2) Manchester United – Kanapkowcy [...]

ŚNIADANIE: Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany Jaja kurze całe 1.00 x szt. (60g) 83.4 7.5 5.82 0.36 Jabłko 1.00 x średnie (150g) 69 0.6 0.6 18.15 Pomidor 1.00 x 100 g (100g) 15 0.9 0.2 3.6 Białko jaja kurzego 2.00 x szt. (35g) 34.3 7.63 0.14 0.49 DANONE - Activia owocowa 1.00 x opakowanie (125g) 123.75 4.75 3.25 18.75 NESTLE - NesVita - [...]

[...] poziom metody O. Lafaya Proteo-system... Co do treningu to nie szczególnie czuje zmęczenie. Jest ok. Rezultaty są b. dobre. Wszystko idzie planowo: B2.4+4+4+4+4+4 24...4,0 A4.6+6+6+6+6+6 36...6,0 A2.4+4+4+4+4+4 24...4,0 C2.4+4+4+4+4+4 24...4,0 E3.P.4+4+4+4+4+4 24...4,0 L.4+4+4+4+4+4 24...4,0 F.4+4+4+4 16...4,0 [...]

A RSC Anderlecht NK Dinamo Zagreb 1:0 A FC Timişoara AFC Ajax 0:1 B Valencia CF LOSC Lille Métropole 1:1 B SK Slavia Praha Genoa CFC 1:1 C Celtic FC Hapoel Tel-Aviv FC 1:0 C Hamburger SV SK Rapid Wien 1:0 D Sporting Clube de Portugal SC Heerenveen 1:0 D FK Ventspils Hertha BSC Berlin 0:0 E Fulham FC PFC CSKA Sofia 2:0 E AS Roma FC Basel [...]

Milan vs Chievo 1:0 Roma vs Genua 2:0 Cagliari vs Inter 0:2 Brescia vs Udinese 0:1 Catania vs Napoli 0:1 Cesena vs Parma 0:0 Juventus vs Lecce 2:0 Palermo vs Bologna 2:0 Sampdoria vs Fiorentina 2:0 Bari vs Lazio 0:0

Roma vs Udinese 2:0 Milan vs Fiorentina 1:0 Genua vs Juventus 1:1 Brescia vs Cagliari 0:0 Catania vs Bari 1:0 Cesena vs Palermo 0:1 Chievo vs Inter 0:1 Lecce vs Sampdoria 0:0 Parma vs Lazio 0:0 Napoli vs Bologna 2:0

Śniadanie 07 - 00 Płatki owsiane 100g B 11,9/T 7,2/WW 69,3/kcal 389,6 Mleko 0,5% 300g B 10,5/T 1,5/WW 15,3/kcal 116,7 Ser twarogowy chudy 100g B 19,8/T 0,5/WW 3,5/kcal 97,7 // DORZUC ORZECHY Razem B 42,2/T 9,2/WW 88,1/kcal 604,0 II Śniadanie 09 - 40 Bułka pszenna 100g B 7,3/T 1,5/WW 58,5/kcal 276,7 // RAZOWY Ser żółty Gouda (1 plaster) 20g B [...]

[...] ogranicz na sniadanie przed/po treningu reszta posilkow bialko+tluszcz+warzywa.NIE BIEGAJ NA CZCZO BO POPALISZ MIESNIE!! ) - 42 g platkow owsianych (153 kcal) (b:5,00 - w:21,1 - t:3,20) - 125 g sera bialego chudego (125 kcal) (b:27,4 - w:2,75 - t:0,00) - 1/2 grejpfruta białego (60 kcal) (b:0,90 - w:15,0 - t:0,30) - jogurt Zott JogoVita [...]

Lista uczestników/ ilość wpisów: 31.III - 6.IV arekmos81 I = 1 wacki: III = 3 mjudu III = 3 Zabrzanin I = 1 Rafl_1986 IIIII = 5 Dremor1 II = 2 maxwell1 =0 solaros IIII=4 Lista uczestników/ ilość wpisów: 7.IV - 13.IV arekmos81 I=1 wacki: II=2 mjudu III=3 Zabrzanin =0 Rafl_1986 IIII=4 Dremor1 III=3 maxwell1 =0 solaros IIII=4 Lista uczestników/ [...]

ostatecznie tak to wygląda: I posiłek - śniadanie Mleko spożywcze 3,5 % tłuszczu - 200: 6,6 \ 7 \ 9,6 2 Jajka kurze gotowane - 120: 13,08 \ 10,08 \ 0,6 Płatki owsiane - 100: 11,9 \ 7,2 \ 62,4 Oliwa z oliwek - 15: 0 \ 14,94 \ 0,03 Rodzynki suszone - 30: 0,69 \ 0,15 \ 19,41 Siemie lniane - 15: 2,75 \ 6,33 \ 0,23 + warzywa 35,0 \ 45,7 \ 92,3 \ 934,7 [...]

Wyniki kat. do 75 kg: 1. Swietłana Chabirowa (Rosja) 262,5 (117,5+145,0) 2. Sun Ruiping (Chiny) 260,0 (115,0+145,0) 3. Ludmila Arefiejewa (Rosja) 237,5 (112,5+125,0) 4. Christina Ioannidi (Grecja) 235,0 (102,5+132,5) 5. Ilona Danko (Węgry) 235,0 (107,5+127,5) 6. Katalin Laczi (Węgry) 222,5 (97,5+125,0) 7. Aysel Ozgun (Turcja) 220,0 (105,0+115,0) [...]