SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

rdl

  • Rumuński martwy ciąg (RDL) - technika wykonania

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    1. Rumuński martwy ciąg 2. Rodzaje chwytów 3. Rodzaje sprzętu, z którym można wykonać RDL 4. Technika 5. Bezpieczeństwo 6. Filmy instruktażowe Rumuński martwy ciąg (romanian deadlift, RDL) to jedna z odmian klasycznego martwego ciągu. Jest to ćwiczenia dla ciężarowców (choć nie tylko) na rozwinięcie mięśni dwugłowych uda i pośladkowych. Z racji [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2016 10:31:50 AM Liczba szacunów: 0
  • RDL = MC proste nogi?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam straszny dylemat i pytanie do was na które odpowiedzi mi pomogą, a, więc czy RDL wykonuje się tak samo jak MC na prostych nogach? I czy ten gif poniżej przedstawia RDL? Z góry dziękuje oraz pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 10307 Data: 5/8/2011 6:50:03 PM Liczba szacunów: 0
  • DL a RDL

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czym się różni martwy ciąg zwykły od od romanian? Patrzę i nie mogę się dopatrzeć, słyszałem, że to dobra sprawa na pośladki a na tym mi zależy jak to poprawnie robić aby poszło dobrze w pośladki, pozdro.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4326 Data: 5/24/2011 10:40:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Technika video - front squat+ohp+rdl+wyciąg

    Temat
    Trening dla początkujących

    Proszę o ocenę techniki i sugestie jak poprawić poszczególne boje. Przy front squatach dodałem poprzednią technikę, gdzie schodziłem za głęboko i występował buttwink. 1 Front squat https://youtu.be/mLoFz8TeU4k https://youtu.be/daY-P_sD9qA (poprzednia technika: https://www.youtube.com/watch?v=36qVq1lQOjk ) 2 OHP https://youtu.be/QO7EosCP44w 3 RDL [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 632 Data: 5/28/2016 1:44:44 PM Liczba szacunów: 4
  • RDL - z nogami czy plecami?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam pytanko. We wtorki ćwiczę nogi planem: Przysiad 4x Przysiad na maszynie 3x RDL 4x Uginanie nóg na maszynie (też tył ud) 3x łydki na maszynie 4x łydki stojąc(wspięcia) 4x 1. Czy mogę robić martwy ciąg w piątek z plecami(w sumie atakuje też nogi)? Bo będą to dwa rodzaje ciągów w tygodniu, a prostowniki po wtorku i tak mam zajechane. 2. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 613 Data: 6/22/2012 3:22:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy warto zmienić na RDL?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Trenuję od 2 miesięcy trening traktora, z tym że martwy ciąg zmieniłem na takie ćwiczenie http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image051.gif Po 2 miesiącach od zera doszedłem do obciążenia 1.seria rozgrzewkowa 2. 7,5kg 3. 10kg 4. 12,5 kg Czy warto po dwóch miesiącach zmienić te ćwiczenie na RDL (Rumuński martwy ciąg) tak jak polecał [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 9/14/2012 5:46:39 PM Liczba szacunów: 0
  • martwy ciag na prostych nogach vs rdl

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jak w temacie jestem na fbw i jest tam napisane rdl , inni mowia ze martwy wiec co w koncu ? co widze na filmikach to jeden i to samo no nie wiem prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2682 Data: 11/17/2012 11:57:24 AM Liczba szacunów: 0
  • RDL pytanie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    wiem sama nazwa wskazuje, ze martwy czyli z ziemi , ale dlaczego na kazdym tutorialu pokazane jest zeby nie odkladac sztangi na ziemie ? jak to jest w koncu podnoscic z ziemi czy zatrzymywac przed ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2216 Data: 11/3/2009 12:54:45 AM Liczba szacunów: 0
  • MC a RDL

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Moglby mi ktos pokazac dwa konkretne filmiki na ktorych widac roznice miedzy tymi cwiczeniami? Albo wytlumaczcyc :/ Bo ogladam na youtube i ni ch**a nie wiem czym sie roznia

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1680 Data: 2/9/2011 1:21:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o SQ i RDL w FBW.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Bracia i siostry, żeby nie owijać w bawełnę. Czy napyerdalanie SQ i RDL 3 razy w tygodniu przez kilka miesięcy to aby nie za dużo? Szczególnie gdy przekraczamy co jakiś czas poprzednie maxy.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 960 Data: 8/10/2011 7:33:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Single leg RDL ilość powtórzeń

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hej, jeśli robię wariant hipertroficzny i ćwiczenia wykonuję w schemacie 4x10-12, to w przypadku Single leg RDL powinienem robić 4x12 na każdą rękę i nogę (czyli w sumie 96 powtórzeń), czy po 6 powtórzeniach w serii zmienić rękę i nogę, na której stoję?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 226 Data: 3/9/2017 8:58:03 AM Liczba szacunów: 1
  • co lepiej kształtuje prostowniki, rdl czy unoszenie tułowia?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    co lepiej kształtuje prostowniki, rdl czy unoszenie tułowia? i jak bardzo mocniej mc wpływa na prostowniki od rdl ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1508 Data: 6/7/2009 11:50:25 PM Liczba szacunów: 0
  • zakres powtorzen dla RDL

    Temat
    Trening dla początkujących

    jaki proponujecie zakres powtorzen i ilosc serii dla rumunskiego martwego ciagu w treningu na mase chodzi mi o kompromis pomiedzy ciezarem a liczba powotrzen. dosc szybko slabnie mi uchwyt w tym cwiczeniu ;/

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 534 Data: 9/28/2010 4:51:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening 5x5 traktora, wymiana MC na RDL

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chciałem się zapytać czy jest jakieś przeciwskazanie na taką podmiane. RDL mi o wiele lepiej wchodzi i chcialem zamienić mc klasy na niego.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 909 Data: 8/24/2012 11:05:36 PM Liczba szacunów: 0
  • RDL a opuszczanie ciężaru na ziemie?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czy przy RDL - rumuński martwy ciąg opuszczam sztangę aż krążki dotkną ziemi czy cały ruch wykonuje się na napięciu?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 678 Data: 1/30/2016 8:25:55 PM Liczba szacunów: 0
  • RDL

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czym różni się RDL (rumuński martwy ciąg) od zwykłego martwego ciągu ??

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 638 Data: 7/29/2011 12:08:10 AM Liczba szacunów: 0
  • rdl

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jak robie trening fbw i robie rdl to musze robic dwuglowe 2 s?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 536 Data: 1/28/2013 5:30:13 PM Liczba szacunów: 0
  • rdl - jak nogi?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    czy rdl lepiej robić na sztywno prostych nogach czy lekko ugiętych?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 477 Data: 11/2/2012 11:26:04 AM Liczba szacunów: 0
  • PROPOZYCJA PLANÓW TRENINGOWYCH

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    NKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:radek 320 PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1.5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:95 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:38 OBWÓD ŁYDKI:41.5 OBWÓD UDA:62 OBWÓD BIODER:96 OBWÓD WOKÓŁ [...]

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2010 2:32:17 PM Liczba szacunów: 0
  • PROPOZYCJA PLANÓW TRENINGOWYCH

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:radek 320 PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1.5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:95 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:38 OBWÓD ŁYDKI:41.5 OBWÓD UDA:62 OBWÓD BIODER:96 OBWÓD WOKÓŁ [...]

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2010 5:57:36 PM Liczba szacunów: 0