0

Glukoza w osoczu 90,0 mg/dL 75,0 - 99,0 Ciśnienie 132 89

Fala dzisiaj spisywalam z pamiecie 15 lipca trening 1a. inverted row 6x8 (lepiej niz ostatnio) 1b. wyciskanie na plaskiej 6x8 (waga 1 hantli) 10kg x10 / 13kg x8 / 14kg x8 / 15kg x8 / 15,5kg(+0,5) x8 / 16kg(+1) x6 2a. wioslo 5x6 30kg x10 / 40kg x6 / 42kg(+1) x6 / 45kg(+3) x6 / 47kg(+5)x6 2b. push press 5*6 (+zarzut przed kazda seria) 30kg x10 / [...]

U mnie zeszło z 1:02 do 0:53 .

Igła 0,6 to raczej trochę lipa jak na strzała w poślad. Przynajmniej 0,7 albo 0,8. Zależy jeszcze ile masz tam sadła.

Bij 0,8 / 40 winko inne soki możesz ewentualnie bić 0,7 /35 ja od jakiegoś czasu używam tylko 0,8/40 czasami jak mało soku i robię zastrzyk np w barki czy łydkę ,,daje igłę 07/35.

[...] coś takiego: Naukowcy od dawna są zgodni co do tego, że po treningu należy spożyć węglowodany proste o wysokim indeksie glikemicznym, czyli szybko przyswajalne. Zalecano od 0,8 do 1,2 g/kg wagi ciała. To miało zapewnić wysoki wyrzut insuliny. Jednak najnowsze badania wykazały, że jeśli chodzi o stymulację wydzielania insuliny, jeszcze [...]

Prolaktyna 169,0 µIU/ml 86,0 — 324,0 Estradiol 32,80 pg/ml 11,30 — 43,20

http://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_%2B35-t833432-s96.html#post10 Czekam na błyskawiczne dane na moje priv poszło :) O ty kurva silny luju %-) staram się, powoli powoli do celu :D Trening 02.11.2015 PS 50kg/5 70kg/5 90kg/4 120kg/4 140kg/5 PT 150kg/1 SQ EQ 165kg/1 WW 70kg/4 95kg/6 WT 125kg/1 WL EQ 6cm 145kg/6 Trening 04.11.2015 PS 50kg/5 90kg/4 [...]

Silny knur z Ciebie Gaweł, prawie jak pof ze spamu }:-( Powodzonka będę wpadał TanQer };-) zapraszam !! :) Trening 09.12.2015 PS 50/5 90/4 130/2 145/4 145/3 WW 50/5 70/4 95/6 95/5 WTM 100/7 Trening z 13.12.2015 PS 50/5 90/5 120/3 142,5/5 WW 50/5 70/4 92,5/8 92,5/7 WTM 102,5/6 (wszystko ok ale po WW na końcu wyciskania mi tak zwalnia że [...]

[...] w formie videorelacji z mojego punktu widzenia :) a teraz suche fakty odnośnie samego startu sters niesmowity, największy strach przed pierwszymi podejściami... Przysiady 170kg w pierwszym podejściu bez dobrego albo wgl bez odbicia, ale głęboko technicznie bez zarzutu odczucia dosyć ciężko 180kg drugie podejście z odbiciem lepiej niż w pierwszym [...]

[...] teraz mniejsze ciezary barkii tylko wyciskanie za karku łapy po 2 cwiczenia na biceps i 2 na triceps na przemian i piatek to samo co ponidziałek :) tak cwiczyłem przez 0.6roku(ten okres to głownie takie zapoznanie ) ;) Po ok. 0.6 roku dodałem w sobote jeszcze barki i łapy a plecy robiłem tylko raz w tygodniu :) oraz dodałem Skos gorny w [...]

500 mg to standardowa normalna dawka.Max jednorazowa doustna dawka jaka sie stosuje poczas leczenia bolu/przeziebienia to 1.0-1.5 g paracetamolu.Jesli jednorazowa dawka przekroczy 4,0 g,jest to dawka tooksyczna dla watrony.Nie polecam stosowania wiecej niz 1,0 g paracetamolu.Przyjeta dawka dziala ok 4h.

Anadraulic Pump 1 porcja 6g. - pompa 0/10 nic lepszego niz bez supli - pobudzenie 0/10 lepiej bym sie czół po kawie - smak 5/10 ale tylko dlatego ze dalo sie wypic, jak woda z cytryna czy cos podobnego - rozpuszczalność 10/10 - ogólne odczucia - jak na deklarowane 1.3 w skladzie to kllpa totalna, albo jakis walek albo zle sie gera rozmieszala i [...]

E tam , wcale nie tak zle się wciska ;) . Rożnica między wtłoczeniem przez 4 czy 6 to moze kilkanaście sekund różnicy. Różnica między 0,4 a 0,8 to kilkadziesiąt sekund... Na początku każdy chwali małe igiełki bo takie spoko - też tak miałem, ale jak po jakimś czasie się przesiądziesz na większą, nawet przez przypadek, to wierz mi, że z taką 0,8 [...]

Dzieki. Myslalem ze mam obciazenie zedu 0.5 i 1 kg ale najmniejsze mam 1.25 wiec troszeczke zmieni sie progresja. Pierwszy trening prawie bez zmian tylko w wioslowaniu uzylem 14 kg zamiast 14.5 Dzisiejszy trening: WL 47.5kg 15 pow, 35kg 15 pow, 20kg 15 pow Przysiady 55kg 15 pow, 40kg pow, 20kg 15 pow Push Press 40kg 15 pow, 30kg 15 pow, 20kg 15 [...]

[...] też tak, że te niby nowsze , lepsze wersje - są takimi tylko w założeniach i opisach producentach. Bardzo często pierwsze wersje produktów są kozakami, a każda kolejna jest słabsza/gorsza, bo np. trzeba było wywalić jakąś zbanowaną substancję ze składu i zastąpić ją czymś słabszym lub niczym i tak potem się zawodzimy na tych v2.0 v3.0 v4.0 itd...

Wlasnie przed chwila ogranalem procje matrixa 5.0 + paltki jeczmienne , rodzynki i orzechy wloskie. Bialko smak czekolada - dla mnie bomba !! 2 sek machania shakerem i pieknie rozpuszczone bez zadnej piany.

[...] zobaczycie mnie w 85 :P Zapraszam rowniez na mojego fanpage tam najczesciej aktualizuje zdjecia i informacje https://www.facebook.com/pages/Piotr-Borecki-Trener-Personalny/1409073436015806 https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1.0-9/10154989_654232741292438_5698351700947303839_n.jpg [...]

ogulnie jestem na diecie lekkostrawnej bez cukrow mleka i kawy :). mogw jesc gotowane mieso a z wegli ryz ,drobne kasze i makaron nitki wczoraj mialem rybe(0.6) w pojemnikach i makaron nitki (0,6) i salate zz 2 garscie( umyta posiekana z biedronki) taki mix 6-rano wstaje i wyciskam sok z bialej kapusty i go pije:) i z marchewek tak po 0.3 ml [...]

Clen, jesli sie po nim zle czujesz, podnosisz o 0.2 mcg co dzien a po np dawce 0.8, podnosisz o 0.2 co drugi dzien. Faktycznie piorunujaca dawka te 10mg nolvadexu , to ze nie spuches na twarzy nic nie znaczy ,nie kazdy dostaje twarz jak pyze, wazne ze w organizmie sie zatrzymuje sod i woda. Chce ci przypomniec kolego ze nolvadex to tylko [...]