0

1/8 bez niespodzianek Rodzaj zakładu Kombinacyjny Stawka 15,00 PLN Numer konta gracza 13969557 Kurs 11,47 Numer kuponu 29 maks. wygrana 172,02 PLN Data 25-06-10 23:39 Wygrana 172,02 PLN Status Prawidłowo 1650333 Urugwaj - Korea Południowa (Typ) 1 1,85 26-06-10 16:00 (1:0) 2:1 1650350 [...]

19.11.2014 (środa) Siłownia: 1. Przysiad: 10 x 27,5 kg/10 x 32,5 kg/10 x 37,5 kg/10 x 42,5 kg (+0,5 kg). 2. Wyciskanie sztangi leżąc: 10 x 27,5 kg/10 x 32,5 kg/10 x 37,5 kg/10 x 42,5 kg (+0,5 kg). 3. Martwy ciąg: 10 x 27,5 kg/10 x 32,5 kg/10 x 37,5 kg/10 x 42,5 kg (+0,5 kg). 4. Military press: 10 x 12,5 kg/10 x 15 kg/10 x 17,5 kg/10 x 20 kg (+0,5 [...]

[...] jak gorzki kogiel mogiel, nie odczułem działania, bo niby czemu miałbym odczuć Daily Vits(resztka) - ekonomiczne, ale jakoś nie mam przekonania, wolę multiplesport BCAA 12.000powder Ultimate Nutrition - zostało mi jakieś pół paczki to zjadłem. Gorzkie, bezsmakowe, drogie, na pewno nie kupię już nigdy, a rozpuszczalność? - zerowa Up Your Mass - [...]

GKS Bełchatów - Wisła Kraków 0:1 Zagłębie Lubin - Piast Gliwice 0:0 Polonia Bytom - Śląsk Wrocław 0:1 Cracovia - Legia Warszawa 0:1 Arka Gdynia - Ruch Chorzów 0:1 Odra Wodzisław Śląski - Lechia Gdańsk 0:0 Polonia Warszawa - Lech Poznań 0:1 Korona Kielce - Jagiellonia Białystok 1:0

Arka Gdynia - Polonia Bytom 0:0 Cracovia Kraków - Jagiellonia Białystok 0:1 GKS Bełchatów - Odra Wodzisław 1:0 Piast Gliwice - Korona Kielce 0:1 Polonia Warszawa - Wisła Karków 0:1 Zagłębie Lubin - Lechia Gdańsk 0:0 Lech Poznań - Legia Warszawa 1:0 Ruch Chorzów - Śląsk Wrocław 1:0

Zagłębie Lubin -Cracovia 1:0 Lech Poznań -Arka Gdynia 1:0 Piast Gliwice -Polonia Warszawa 0:0 Lechia Gdańsk -Polonia Bytom 1:0 Wisła Kraków -Śląsk Wrocław 1:0 Korona Kielce -GKS Bełchatów 1:0 Ruch Chorzów -Odra Wodzisław 1:0 Legia Warszawa -Jagiellonia Białystok 0:0

Polonia Warszawa-Legia Warszawa 0:0 Odra Wodzisław-Śląsk Wrocław 0:0 GKS Bełchatów-Lechia Gdańsk 1:0 Cracovia-Wisła Kraków 0:1 Ruch Chorzów-Lech Poznań 0:1 Arka Gdynia-Piast Gliwice 0:1 Jagiellonia Białystok-Polonia Bytom 1:0 Zagłębie Lubin-Korona Kielce 0:1

Korona Kielce-Ruch Chorzów 1:0 Polonia Bytom-Polonia Warszawa 0:0 Wisła Kraków-Odra Wodzisław 1:0 Lech Poznań-Zagłębie Lubin 1:0 Lechia Gdańsk Jagiellonia Białystok 0:1 Legia Warszawa GKS Bełchatów 0:1 Śląsk Wrocław-Arka Gdynia 0:0 Piast Gliwice-Cracovia Kraków 0:0

Witam! wiek 22, wzrost 180, waga 77 zapotrzebowanei 3100kcal z czego 131 to bialko , tyle samo tluszcze i reszta czyli 349,5 to ww BTW TO 2.2G 1.5G RESZTA Z ZAPOTRZEBOWANIA, TAK MASZ? Po przebudzeniu: B T W Kefir 2% tłuszczu 100g 3,4 2 4,7 OK Płatki owsiane 80g 11,9 7,2 69,3 OK Orzechy włoskie 30g 16 60,3 18 OK Rodzynki suszone 40g 2,3 0,5 71,2 [...]

[...] Nazwa handlowa Postać Dawka/skład Opakowanie Producent Cena brutto Cena po refundacji Cena w chorobie Opis dodatkowy OTC Bioglicerol czopki doodbytnicze 1 g 10 czopków Biomed-Lublin 4.20 - - OTC Bioglicerol czopki doodbytnicze 1 g 5 czopków Biomed-Lublin - - - OTC Bioglicerol czopki doodbytnicze 2 g 10 [...]

Zagłębiowska Liga Sztangistów w wyciskaniu leżąc 28.10.2006.V Edycja Silownia Terminatus Dąbrowa Gornicza. Wyniki: 1.Parkitny Dariusz Terminatus Dąbrowa Górnicza -195.0kg.-132,405 pkt. 2.Lendo Andrzej Terminatus Dąbrowa Górnicza -217,5 kg.- 128,151 pkt. 3.Suda Kamil Pover Kuznik Chorzow -175,0kg.-124,81 pkt. 4. Kula Adam [...]

Posiłek 1 - 7:30 mleko 2% 250g B 8.5 T 5 WW 9.8 kcal102 płatki owsiane (100g) B 11.9 T 7.2 WW 62.4 kcal 366 jaja rodzynki (10g) B 0.23 T 0.05 WW 6.4 kcal27 banan B1 T0.3 WW21.8 KCAL 95 warzywa oliwa B 23,2g T 27,2 WW 101,5 KCAL 654 Posiłek 2 - 10:00 piers z kurczka lub ryba chleb razowy żytni 100g = B 5.6g T: 1,7 W: 45.6 KCAL: 223 szynka z indyka [...]

[...] nie mam pojęcia, czy nie przeciążam stawu ramiennego (i jak to wywnioskować?), ale staram się wyczuć, co trzeba i też nadmiernie nie lecieć z ciężarem. Tydzień 1. Środa 17/05/17 SEN: no te 7h to za mało… RUCH: rower po mieście ~20-30min. x2 LEKI/SUPLEMENTY: Euthyrox N50, Vigantol x4 krople, Omega Forte PŁYNY: woda, yerba x2 DIETA (nie [...]

Ale ogólnie to prostą proporcję widziałam wszędzie, jakoś tak 2 powt-użyty ciężar / 0,95 3 powt-użyty ciężar / 0,90 4 powt-użyty ciężar / 0,88 5 powt-użyty ciężar / 0,85 6 powt-użyty ciężar / 0,83 7 powt-użyty ciężar / 0,80 8 powt-użyty ciężar / 0,78 9 powt-użyty ciężar / 0,76 10 powt-użyty ciężar / 0,75 Zmieniony przez - super_agniecha w dniu [...]

Faza grupowa #2 01/10/2013 18:00 Zenit - : - A. Wiedeń 2:0 20:45 Borussia D. - : - Ol. Marsylia 2:0 20:45 Arsenal - : - Napoli 2:1 20:45 Porto - : - Atlético 1:1 20:45 Ajax - : - Milan 0:1 20:45 Celtic - : - Barcelona 0:2 20:45 Basel - : - Schalke 04 0:1 20:45 Steaua - : - Chelsea 0:2 Faza grupowa #2 02/10/2013 18:00 CSKA - : - Viktoria Pilzno 2:0 [...]

Faza grupowa #5 26/11/2013 18:00 Zenit - : - Atlético 0:2 20:45 Arsenal - : - Ol. Marsylia 3:0 20:45 Borussia D. - : - Napoli 2:0 20:45 Celtic - : - Milan 1:1 20:45 Ajax - : - Barcelona 0:2 20:45 Steaua - : - Schalke 04 0:1 20:45 Basel - : - Chelsea 0:3 20:45 Porto - : - A. Wiedeń 2:0 Faza grupowa #5 27/11/2013 18:00 CSKA - : - Bayern [...]

[...] Jutro ruchu mało będzie jak już to jakiś spacer z rodzinką i dziećmi wpadnie. Wieczorem zawiozę syna bo ma wycieczkę językową Belgia, Holandia Anglia . Wymiary start 17.03./30.03 / 07.04/14.04 /21.04 /28.04 /05.05/ od początku / od ostatniego pomiaru Waga : 69 kg / 67 kg / 68,2 kg/68,6 kg /68,5 kg/68,3 kg/66,8 kg -2,2 kg/ -1,5 kg Obwód w [...]

[...] jeszcze raz dziękuję . Zrobię tak biegowe uznam za treningowe ;) w sumie akurat mnie więcej mnie męczą niż siłowe .Podobnie jak Iza mi dała rozkład na początku na 1700 tylko zwiększę do 1800 cal. BTW DT 1800 110/74/reszta węgle DNT 1800 100/74/reszta węgle, jak nie utyję za bardzo to zostawię na jakiś czas a później pozmniejszam. [...]

Wyniki wtorkowych spotkań 1. rundy World Grand Prix 2010 w Dublinie Dennis Priestley vs Andy Hamilton 0:2 Dennis Ovens vs Mark Walsh 0:2 Colin Osborne vs Co Stompe 2:1 Colin Lloyd vs Wes Newton 0:2 James Wade vs Mick McGowan 2:0 Raymon Van Barneveld vs John MaGowan 2:0 Simon Whitlock vs Paul Nicholson 2:0 William O'Connor vs Barrie Bates 0:2

Łikend biznesowo wyjazdowy, ale micha czysta :-) W ramach treningu brzuchy, dzień 4. Pomiary z wczoraj: waga: 97,8 (+0,3 #-P ) - możliwe, że to nadchodząca @ biust: 111 (-2) pod biustem: 88 talia: 96 (-1) 8-) pępek: 111 oponka: 117,5 (+0,5) biodra: 111,5 udo: 66 (+0,5) łydka: 42 (-0,5) ramię: 34,5 (-0,5) Tak pół na pół w sumie, trochę plusów, [...]