0

13 kolejka 29.10. 18:00 Cracovia - Radomiak Radom 1-2 20:30 Stal Mielec - Lech Poznań 0-3 30.10. 12:30 Bruk-Bet T. - Śląsk Wrocław 0-2 15:00 Warta Poznań - Lechia Gdańsk 1-3 17:30 Górnik Zabrze - Zagłębie Lubin 1-0 20:00 Jagiellonia Białystok - Piast Gliwice 1-1 31.10. 12:30 Wisła Płock - Wisła Kraków 1-0 15:00 Górnik Łęczna - Raków Częstochowa [...]

11.03. 18:00 Bruk-Bet T. - Zagłębie Lubin 2:0 20:30 Górnik Łęczna - Legia Warszawa 1:2 12.03. 15:00 Warta Poznań - Górnik Zabrze 0:1 17:30 Piast Gliwice - Lechia Gdańsk 1:0 20:00 Cracovia - Pogoń Szczecin 0:2 13.03. 12:30 Jagiellonia Białystok - Wisła Płock 2:1 15:00 Śląsk Wrocław - Radomiak Radom 1:1 17:30 Wisła Kraków - Lech Poznań 0:1 14.03. [...]

23.10. 18:55 AEK - Bayern 0:2 18:55 Young Boys - Valencia 0:1 21:00 Ajax - Benfica 2:1 21:00 AS Roma - CSKA Moskwa 1:1 21:00 Hoffenheim - Lyon 0:1 21:00 Manchester Utd - Juventus 1;2 21:00 Real Madryt - Pilzno 3:0 21:00 Szachtar - Manchester City 1:2 24.10. 18:55 Club Brugge - Monaco 1:2 18:55 PSV - Tottenham 0;1 21:00 Barcelona - Inter 3:1 [...]

07.11. 18:55 CSKA Moskwa - AS Roma 0:1 18:55 Valencia - Young Boys 0:0 21:00 Bayern - AEK 2:0 21:00 Benfica - Ajax 1:1 21:00 Juventus - Manchester Utd 2:1 21:00 Lyon - Hoffenheim 1:0 21:00 Manchester City - Szachtar 2:0 21:00 Pilzno -Real Madryt 0:2

[...] bo co drugi post to to samo, osoby z praktycznie identycznym stażem,wiekiem,wagą etc, cudów nie będzie, dla takich osob jest jedna wersja treningu, adekwatna i tyle, 0 kombinacji. Więc jeśli staż 0-1rok lub więcej, cel siła/masa, etc to odpowiedzi masz/macie na 1 stronie działu, w byle jakim poście, SZUKAĆ Z TYTUŁEM "FBW", i [...]

[...] tego związku z białkami. Zasadność takiego połączenia jest potwierdzona naukowo – znacznie poprawia ono wchłanianie i wykorzystanie błonnika w organizmie. *100% naturalny i bezpieczny *obniża poziom LDL (złego cholesterolu) do 25% przez 30 dni *Poprawia tolerancję glukozy *40mg/dl - 80mg/dl redukcja poziomu cholesterolu w [...]

Jako pierwszy zatypuje: A Niemcy - Kostaryka 3:1 Polska - Ekwador 2:1 B Anglia - Paragwaj 1:0 Szwecja - Trynidad i Tobago 3:0 C Argentyna - WKS 2:1 Holandia - Serbia i Cz. 2:0 D Iran - Meksyk 0:1 Angola - Portugalia 0:3 E Czechy - USA 2:1 Ghana - Włochy 0:2 F Australia - Japonia 1:1 Brazylia - Chorwacja 3:1 G Korea Płd. - Togo 1:0 [...]

No to, teraz moja, wilcza kolej: A Niemcy - Ekwador 1:1 Polska - Kostaryka 2:0 B Anglia - Szwecja 1:1 Paragwaj - Trynidad i Tobago 1:2 C Argentyna - Holandia 3:0 WKS - Serbia i Cz. 2:0 D Iran - Angola 1:2 Meksyk - Portugalia 1:0 E Czechy - Włochy 2:1 Ghana - USA 2:1 F Australia - Chorwacja 2:3 Brazylia - Japonia 3:0 G Korea Płd. [...]

1 posilek - 7.00 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 150g 5 2 8 Płatki owsiane 20g 2 1 12 Ser twarogowy tłusty 50g 9 5 2 Rodzynki suszone 10g 0 0 6 Słonecznik, nasiona 50g 12 22 9 /MALO WW, TWAROG DAJ POLTLUSTY LUB CHUDY... razem : B - 29 T - 31 W - 38 2 posilek (w szkole) ~ 11.00 Ser twarogowy tłusty 75g 13 8 3 Ryż brązowy 25g 2 0 17 Jabłko 200g 1 1 [...]

stanazolol 3/4/5/5/4/3/0 168tabs x 10mg --proviron 0/0/1/1/1/1/0 28tabs x 25mg ----clomid 0/0/0/0/0/0/1 7tabs x 50mg

produkt - kalorie - węglowodany/białko/tłuszcze 1. ryż - 1047 kcal - 236,7 g/20,1 g/2,1 g (3 woreczki) masz chyba za dużo ww zacznij od mniejszej ilośći zamieniaj z kaszą makaronem ziemniakami 2. oliwa z oliwek - 89,7 kcal - 0,02 g/0 g/9,96 g (1 łyżka) ok 3. sok marchwiowy - 120 kcal - 28,25 g/0,25 g/0,75 g (1 butelka) lepiej jedz marchew surową [...]

Mecze przełożone ze względu na Finał Pucharu Ligi Manchester United – Tottenham Naviun United – Kanapkowcy 0-0 – pozostał występ Berbatova (Naviun United) FC Kamikadze - Yetti Team 0-0 – pozostał występ Teveza (FC Kamikadze) Poniedziałek 20 kwietnia: Manchester United - Portsmouth Przed nami 22 kolejka: [...]

Mecze przełożone ze względu na Finał Pucharu Ligi Manchester United – Tottenham Naviun United – Kanapkowcy 0-0 – pozostał występ Berbatova (Naviun United) FC Kamikadze - Yetti Team 0-0 – pozostał występ Teveza (FC Kamikadze) Poniedziałek 20 kwietnia: Manchester United - Portsmouth Kolejka 24 Krzychu 989 [...]

Posilek nr.1 7:00-7:30 Płatki owsiane 100g KCAL - 390 Bialko - 11.9 Tluszcze - 7.2 Wegle - 69.3 3 Jajka KCAL - 450 , Bialko - 37,5 , tluszcze - 32.1 Wegle - 3 Banan KCAL - 74 Bialko - 0.9 Tluszcze - 0,3 wegle - 17 Garsc orzechow ziemnych 25g KCAL - 158 Bialko - 6.5 Tluszcze 13.25 Wegle 3.325 - ziemne zamień na włoskie dodaj warzyw Posilek nr.2 [...]

[...] wzmacniania kategorii półciężkiej i poszukiwania nowych, uzdolnionych fighterów. 23 października w łódzkiej Atlas Arenie naprzeciw siebie staną niepokonani, Adam Tomasik (5-0, 2 KO, 3 Sub) i Oumar Sy (4-0, 2 KO, S Sub). Starcie to otworzy galę KSW 64. Bilety na galę KSW 64 już w sprzedaży na eBilet.pl. Adam Tomasik to bardzo efektownie walczący [...]

Półfinały: Francja - Białoruś 64:56 (20:18, 20:16, 17:10, 7:12) Francja: Celine Dumerc 13, Endene Miyem 11, Sandrine Gruda 10, Emilie Gomis 9, Isabelle Yacoubou-Dehoui 8, Emmelie Ndongue 8, Emmenuelle Hermouet 3, Paulina Krawczyk 2, Florence Lepron 0, Catherine Melain 0, Anael Lardy 0; Białoruś: Jelena Leuczanka 14, Natalia Marczanka 10, Kaciaryna [...]

Witam , postarałem się dokładniej sprostować , z góry przepraszam za nieprofesjonalne nazewnictwo ćwiczeń. PIERWSZY POSIŁEK . Jaja gotowane 180g B 18 / T 14 / W 1g / 196kcal Olej lniany 20g B 0 / T 20 / W 0g / 180kcal Płatki owsiane 50g B 6 / T 4 / W 31g / 183kcal Pomidor 200g B 2 / T 0 / W 5g / 30kcal RAZEM B 26 / T 38 / W 37g / 590kcal DRUGI [...]

[...] wszystkiego dowiedziec sie z relacji tv to go po prostu nie czytaj. Na stadionie major straszyl ze w noc temperatura w drawsku spada do 3 stopni, w dzien dochodzi do 40(normalnie takie anomalia jak na saharzei ze w zeszlym roku nie bylo rzezni, bo rzeznia to bedzie teraz.Mowil tez ze forum na stronie kombatu "niedlugo ruszy".W [...]

[...] :/ Moja przygoda z Selekcją zaczęła się 3 lata temu . Pierwszy start bez przygotowania i bez pojęcia zresztą też . Na Preselekcji się skończyło , ale niewiele zabrakło . 0:1 dla mjr Kupsa 2 lata temu 3 miesiące przygotowań do S – niestety nie trafione 0:2 dla mjr Kupsa . Do ostatniej S 4 miesiące przygotowań . Nastawiłem się na [...]

Produkt Białko Wegle Tłuszcz Platwki owsiane 125g 15 77 9 Mleko 300g0,5% tluszczu 9,6 14,1 1,5 Twarog 90g 18 2,2 1,2 orzeszki ziemne 30g 7,5 4 13,8 Ogołem 50 97 25 Jajecznica z 6 jaj 60g x 6=360g smazona na wodzie + warzyw 36g 1 32 chleb razowy 150 gram 7,5 66 3 Ogołem 41 67 35 Przed Trenignowy Mieso (piers z kurczaka gotowana na parze ) [...]