0

g B W T posiłek1 8 35/45/15 posiłek2 11 30/30/10 posiłek3 14 30/45/10 posiłek4 17 30/45/15 posiłek5 20 30/54/0 posiłek6 22 35/0/0 dopiero się uczę... jeszcze raz wielkie dzieki za pomoc. Jezeli widzisz tu jeszcze jakies błędy to popraw je...&

http://video.google.pl/videosearch?q=prawie+jak+parkour&hl=pl&emb=0&aq=f#q=prawie%20jak%20parkour&hl=pl&emb=0&aq=f&start=20 no to macie jeszcze ten ... koles obok w klatrce mieszka he teen filmik ma okolo 5 lat haha ale tez ciekawy koles jest na prawde wykrecony haha

ja mam 1 butelke z proszkiem (5000iu) i jak wbijalem po 1000iu na tydzien to wlalem tylko 1 ml wody bakteriostatycznej do proszku i wbijalem insulinowka po 0,2 ml (to dalo 1000iu) przy takim czyms wazne jest zeby insulinowka byla z igla orginalnie zamocowana tzn zeby nie mozna bylo jej sciagac, to wtedy nic nie zostaje w glowce igly... w [...]

[...] dzialajaca w dol podczas naskoku chociazby:) chwilowe obciazenia sa wielokrotnie wieksze niz te z ktorymi sie spotykasz na silowni czy podczas skakania. podczas rwania czy zarzutu miesnie sa napiete przez ponad ok 0.5 sek a podczas takiego dropa przez 0.2. wiec jak ktos nie ma sily w siadzie to lepiej niech sie nie bawi w to:)

Jak to przyjdzie czas? Mam 16 lat, za 2 lata będę pełnoletni! Jeśli chodzi o 'machanie nogami', to miałem na myśli to http://www.fit.pl/cwiczeniadlaciebie/sposob_na_ladne_posladki,21,20,20,997,1032,0,0,0.html Co o tym sądzisz?

obiad sam sobie przygotuj i włóż do plastikowego pojemnika, w pracy sobie odgrzejesz Śniadanie (9) Owsianka 50g 6B/3.6T/31W/160 Mleko 200g 7B/1T/10W/80 Jajko 60g 6,5B/5T/0,3W/72 Chleb 30g 2B/0,6T/15W/100 Po treningu (13) ziemniaki/ryz biały + chude mięso/ryba Obiad (14:30) - 60B/28T/77W/800 <- Obiad w restauracji /napisałem wyzej [...]

Kolejne: https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-frc1/t1.0-9/1001947_10203662124296463_2750576843136825713_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t1.0-9/10254022_10203662131136634_306491914185401740_n.jpghttps://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-frc1/t1.0-9/1004863_10203662134016706_4048718939808484780_n.jpg

No wziolem sie za ukladanie diety ale skomplikowane to troche powiedzcie mi ktora wersja jest dobra waze 75 kg Zapotrzebowanie 2160kcal -500 kcal= 1660 Bialko 2,5g czyli 190g czyli 760kcal Ww 1660x 0,2 = 332kcal / 4= w przyblizeniu 90 gram Tluszcze 568kcal = 80 gram Zapotrzebowanie 2160kcal Białko 2,5g czyli 190g =760kcal Ww 2160x0,2=432 [...]

Zapotrzebowanie 2160kcal -500 kcal= 1660 Bialko 2,5g czyli 190g czyli 760kcal Ww 1660x 0,2 = 332kcal / 4= w przyblizeniu 90 gram Tluszcze 568kcal = 80 gram Mi sie wydaje ze to sa dobre obliczenia ale moge sie mylic..

1. posiłek -płatki zbożowe 200g -mleko 2% 400ml -jajko kurze 1 szt B:43 W:183 T:21 KCAL:1111 Dorzuć warzywa lub owoce do posiłku, brakuje Ci również źródła zdrowych tłuszczy. 2. gain bolic 100g + mleko 0% 300ml B:24 W90 T:0,5 KCAL:477 Dlaczego odżywka widnieje sama w tym miejscu? 3. posiłek -serek wiejski 150g -dwie kromki chleba zwykłego B:20 [...]

Ja chyba naprawde lewy jestem albo miałem wy***ke t3 ale raczej nei bede tego składał na środek Dieta 2000kcal prawie 0 wegli ,reszta to tłuszcze i białka a ja ledwo widziałem postępy. Zmieniony przez - hincal w dniu 2009-05-13 20:59:40

Nie no luzik z 50 mcg tyle że jeżeli u ciebie w rodzinie występowała niedoczynność/nadczynność tarczycy to temat odpada, badania nie wiem kiedy ostatnio robiłeś tarczycy ale warto przynajmniej TSH przed wejściem. Ja np. robiłem w poniedziałek i mam 2,36 w zakresie 2,0-4,20. W tej materii nic mi się nie zmieniło od ostatniego badania zprzed pół [...]

odświerzam bo sam nedam rade.. niewrzucam nawet ankiety:p bo wstyd poleciało mieska trochę jadę 2,5 miecha z t4 w dawce 100 z rańca albo póżno wnocy z racji żę nietrzymam higieny snu fajnie było pierwsyz raz w życiu maiłem ochote coś robić ,działąć wziołem sie za sport od nowa i zapałęm ,termo nieziemskie nawet w spoczynku siadam 20 min i już tak [...]

[...] sportowych z klubami zagranicznymi - reprezentowanie interesów klubów w FIFA i UEFA oraz w krajowych federacjach piłkarskich Kontakt: Biuro: ulica Stawki 2 (Intraco - 1) 00-193 Warszawa Telefon: 0-(prefiks)-22-635-05-44; 0-(prefiks)-22-635-67-76 Fax: 0-(prefiks)-22-635-01-88 E-mail: [email protected] Zmieniony przez - bodymaker w dniu [...]

29.06.2015 Warzywa: Mix warzyw - mrozonka, pomidor, ogorek, rzodkiewka, kalarepa Napoje: 2,3L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiolka, witamina E Trening: Silowy Miska: /SFD/Images/2015/6/30/dae9ebfb6cce4e91ac1928f1ffaa52a8.jpg Trening A: Przysiad ze sztanga na barkach 14x29/14x29 Unoszenie tulowia z opadu [...]

15.07.2015 Warzywa: ogorki, pomidor, salata, marchew Napoje: 2,1L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiołka, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem Trening: Silowy B Miska: Troche bida dzis w misce, ale smakowalo przokrutnie pysznie. Pomidoroweczke z amarantusem wciagnelam prawie nosem %-) [...]

Dzisiejszy obiadek: .....ostatnio byłem w Tesco - i wychaczyłem owoce w puszce za nieziemska sumę 0,29&#8364; !!!! ....chyba najtansza i przedewszytkim dobra rzecz w irlandii ......massacra - lece i chyba kupie sobie zapas na cały rok - promo kiedys sie skończy to cudo troche drożej 0,39&#8364; ....w sumie i tak kupiłem 6 puszek wczoraj - [...]

http://www.draftexpress.com/nba-pre-draft-measurements/?page=&year=2012&source=All&sort2=DESC&draft=0&pos=0&sort= tu są też wymiary jak chcecie :)

[...] to bedzie dzialalo, szczerze powiem ze bardzo sie boje ze bedzie wlasnie uciekalo...A ile czasu temu miales kontuzje? Lekarz to badal? Co do cwiczen to pelnym wygojeniu wiezadla proponowalbym wzmacniac: http://www.exerciseology.me/.a/6a010535c1f40a970c0120a6ab9a2c970c-320wi http://0.tqn.com/d/physicaltherapy/1/0/7/2/Hip-abd-with-TB-finish.JPG

w udo to bij 0,6x30 / 0,6x32