0

http://www.fight24.pl/wp-content/KSW-54-Lukasz-Rajewski-vs-Bartlomiej-Kopera-1024x1024.jpg Łukasz Rajewski i Bartłomiej Kopera zamykają kartę walk KSW 54 Po raz pierwszy w historii KSW na tej samej karcie zobaczymy w akcji rodzeństwo. Starszy brat wcześniej ogłoszonego Sebastiana, Łukasz Rajewski (9-6, 5 KO, 2 Sub) zmierzy się 29 sierpnia na KSW [...]

220 - wiek x 0.6 (dolna granica) 220 - wiek x 0.8 (górna granica) Przykład: 220-25=195 x 0.6 = 117 (mając 25 lat dolna granica wynosi 117 uderzeń na minutę) 220-25=195 x 0.8 = 156 (Górna w tym samym wieku wynosi 156 uderzeń na minutę)

Morales, od jutra zwiększam kalorie do 1600, ale czy mam zostać przy tych samych proporcjach, tj. 2,5B; 0,8T; 1,5W? Generalnie wydaje mi się, że jak dodam do tego, co jadłam do tej pory węgli tzn. osiągnę ok. 105g węgli to od razu kalorie się zwiększą i dojdę do tych 1600. Mam rację? Zostając przy proporcjach 2,5B; 0,8T; 1,5W ułożyłam coś takiego: [...]

Iza, wiem tak jakoś wyszło dopiero jak policzyłam w pracy .. Jutro bedzie ladnie, dowód poniżej 7:20 3 jajka na twardo, marchewka, jablko 100g (kcl bez marchewki) 19,4/15,2/13,1 258 10:30 pomarańcz 155g, banan 110g, 20g migdałów 6,5/11,04/48,37 286,7 13:30 142g schabu, 15g oliwy, czerwona cebula, 50ml octu balsamicznego (najpierw wszystko razem [...]

[...] tak sie odzywam , z opóźnieniem ale zawsze no wiec odebrałem wyniki i tym razem po 2 tygodniach bez leków na regenerację wątroby alat wrócił do 74 , bilirubina znów 0,5 ponad normę i jeszcze jakieś HGB chyba o 0,1 przekroczona norma , a tak wszystko inne oki lekarz normalnie zgłupiał , znów powiedział że skończyły mu się możliwości [...]

Dzień Treningowy Czwartek 26.07.12 15 B A-1. Wykroki ze sztangielkami 3x (15-15)p A-2. uginanie nog 3x15p 2x 12 / 19 / 24 25 / 30 / 35 B-1. Golbet Squat 3x15p B-2. unoszenie nog w zwisie 3x15p 22 / 24 / 29 CC / CC / CC C-1. Martwy ciag na prostych 3x15p C-2. Rotacja barki 3x15p 40 / 50 / 67 1,6/ 3 / 3 D-1. wspiecia na palce [...]

1.Udo 0.6x30 2.Łydka 0.5x25 3.Pośladek 0.8x40 4.Bark 0.5x25 5.Biceps 0.4x25 6.Triceps - nie biłem %-)

Zagłębie Lubin - Lech Poznań 0:1 Cracovia Kraków - Odra Wodzisław 1:1 Groclin Grodzisk - Legia Warszawa 0:2 GKS Bełchatów - Widzew Łodź 1:2 ŁKS Łódź - Górnik Łęczna 2:1 Górnik Zabrze - Pogoń Szczecin 1:0 Arka Gdynia - Wisła Kraków 1:3 Korona Kielce - Wisła Płock 2:1

Zagłębie Lubin - Lech Poznań 1:1 Cracovia Kraków - Odra Wodzisław 2:0 Groclin Grodzisk - Legia Warszawa 0:2 GKS Bełchatów - Widzew Łodź 1:3 ŁKS Łódź - Górnik Łęczna 2:1 Górnik Zabrze - Pogoń Szczecin 1:1 Arka Gdynia - Wisła Kraków 0:3 Korona Kielce - Wisła Płock 2:1

Zagłębie Lubin - Lech Poznań 1-2 Cracovia Kraków - Odra Wodzisław 2-1 Groclin Grodzisk - Legia Warszawa 0-1 GKS Bełchatów - Widzew Łodź 1-1 ŁKS Łódź - Górnik Łęczna 1-0 Górnik Zabrze - Pogoń Szczecin 2-1 Arka Gdynia - Wisła Kraków 0-2 Korona Kielce - Wisła Płock 2-1

Widzew - ŁKS 1:1 Legia - Bełchatów 2:2 Zagłębie - Cracovia 0:2 Górnik Ł. - Górnik Z. 1:1 Pogoń - Arka 2:1 Odra - Dyskobolia 0:0 Korona - Lech 1:2 Wisła K. - Wisła P. 1:1

Górnik Z. - Widzew 1:1 Arka - Górnik Ł. 1:0 Wisła P. - Pogoń 3:1 Lech - Cracovia 2:1 Dyskobolia - Zagłębie 2:2 Bełchatów - Odra 2:0 ŁKS - Legia 0:2 Wisła K. - Korona 2:1

18 sierpnia 2006 Górnik Z. - Widzew 20:00 19 sierpnia 2006 Arka - Górnik Ł. 19:00 Wisła P. - Pogoń 19:00 Lech - Cracovia 19:00 Dyskobolia - Zagłębie 19:00 Bełchatów - Odra 19:00 ŁKS - Legia 20:00 20 sierpnia 2006 Wisła K. - Korona 19:15 Zmieniony przez - davidinho w dniu 2006-08-17 13:05:05

Górnik Z. - Widzew 1:2 Arka - Górnik Ł. 2:0 Wisła P. - Pogoń 2:0 Lech - Cracovia 3:1 Dyskobolia - Zagłębie 1:2 Bełchatów - Odra 2:1 ŁKS - Legia 0:1 Wisła K. - Korona 1:1

Górnik Z. - Widzew 1:1 Arka - Górnik Ł. 1:1 Wisła P. - Pogoń 1:1 Lech - Cracovia 2:0 Dyskobolia - Zagłębie 1:1 Bełchatów - Odra 1:0 ŁKS - Legia 0:1 Wisła K. - Korona 1:1

Górnik Z. - Widzew 1:1 Arka - Górnik Ł. 1:0 Wisła P. - Pogoń 2:1 Lech - Cracovia 3:2 Dyskobolia - Zagłębie 2:2 Bełchatów - Odra 1:0 ŁKS - Legia 0:1 Wisła K. - Korona 1:1

Górnik Z. - Widzew 1:2 Arka - Górnik Ł. 1:1 Wisła P. - Pogoń 2:2 Lech - Cracovia 2:0 Dyskobolia - Zagłębie 1:0 Bełchatów - Odra 1:2 ŁKS - Legia 1:2 Wisła K. - Korona 1:0

Zagłębie - Bełchatów 1:2 Legia - Górnik Z. 2:1 Cracovia - Dyskobolia 1:1 Pogoń - Korona 1:3 Odra - ŁKS 0:1 Widzew - Arka 2:0 Górnik Ł. - Wisła P. 0:3 Lech - Wisła K. 1:3

Mam 2 kolejki w plecy kiedy to nie typowałem ale może jakoś nadrobię Zagłębie - Bełchatów 1:1 Legia - Górnik Z. 3:1 Cracovia - Dyskobolia 3:2 Pogoń - Korona 1:0 Odra - ŁKS 2:1 Widzew - Arka 0:0 Górnik Ł. - Wisła P. 1:2 Lech - Wisła K. 2:2

Arka - Legia 0:2 Wisła K. - Pogoń 1:0 Wisła P. - Widzew 1:2 Górnik Z. - Odra 1:1 Korona - Górnik Ł. 2:0 Dyskobolia - Lech 1:2 Bełchatów - Cracovia 2:1 ŁKS - Zagłębie 2:2