0

Teraz sroda. Margaryne zastapie pewnie maslem. Dzień treningowy 10-00 sniadanie Maślanka 0,5 % tłuszczu 3,4(b) 0,5(t) 4,7(w) 38 -100g Bułki grahamki 8,2 1,7 56,9 260 -50 Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 3,4 1,5 5 48 -150 Płatki kukurydziane 6,9 2,5 83,6 366 - 50 ok 13 trening ok.14-30 posilek po treningu Miód [...]

12.05 20:45 Everton - Watford 2;0 21:00 West Brom - Chelsea 0;1 13.05 13:30 Manchester City - Leicester 2;0 16;00 Bournemouth - Burnley 2;1 16:00 Middlesbrough - Southampton 0;1 16:00 Sunderland - Swansea 0;1 18:30 Stoke - Arsenal 1;2 14.05 13:00 Crystal Palace - Hull 2;0 15:15 West Ham - Liverpool 1;2 17:30 Tottenham - Manchester United 1;0 15.05 [...]

[...] 1. Diutu Team.................. 7pkt (8-1) 2. Miszczowie CF.............. 6pkt (8-2) 3. Gamba Osaka............... 4pkt (5-1) 4. Red Devils.................... 4pkt (4-0) -. FC Explosion Poznań...... 4pkt (4-0) 6. Dream Team................ 2pkt (2-0) 7. Kozak Team................. 1pkt (2-1) -. Manieczki.................... 1pkt (2-1) -. [...]

25 kolejka 10.03. 18:10 Śląsk Wrocław - Piast Gliwice 0-0 20:30 Arka Gdynia - Lech Poznań 0-2 11.03. 15:30 Wisła Płock - Bruk-Bet T. 0-0 18:00 Ruch Chorzów - Lechia Gdańsk 0-2 20:30 Jagiellonia Białystok - Korona Kielce 3-1 12.03. 15:30 Górnik Łęczna - Pogoń Szczecin 1-0 18:00 Legia Warszawa - Wisła Kraków 0-0 13.03. 18:00 Cracovia - Zagłębie [...]

Posiłek nr 1 produkt ilość kcal białko węglowodany tłuszcze Jaja kurze (100g) 100,0 g 139,7 12,5 g 0,6 g 9,7 g Płatki owsiane 50,0 g 181,2 6,0 g 31,3 g 3,6 g Mleko 1,5% Mlekovita 150,0 g 75,0 4,5 g 7,5 g 3,0 g 300,0 g 395,9 23,0 g 39,4 g 16,3 g 23,2% 39,8% 37,1%

Asseco Resovia Rzeszów - Indykpol AZS Olsztyn 3:0 PGE Skra Bełchatów - Lotos Trefl Gdańsk 3:0 ZAKSA Kędzierzyn Koźle - AZS Politechnika Warszawska 3:0 Jastrzębski Węgiel - Effector Kielce 3:0 Delecta Bydgoszcz - Wkręt-met AZS Częstochowa 3:2

Asseco Resovia Rzeszów - Indykpol AZS Olsztyn 3:0 PGE Skra Bełchatów - Lotos Trefl Gdańsk 3:0 ZAKSA Kędzierzyn Koźle - AZS Politechnika Warszawska 3:0 Jastrzębski Węgiel - Effector Kielce 3:0 Delecta Bydgoszcz - Wkręt-met AZS Częstochowa 1:3

Asseco Resovia Rzeszów - Indykpol AZS Olsztyn 3-0 PGE Skra Bełchatów - Lotos Trefl Gdańsk 3-0 ZAKSA Kędzierzyn Koźle - AZS Politechnika Warszawska 3-0 Jastrzębski Węgiel - Effector Kielce 3-0 Delecta Bydgoszcz - Wkręt-met AZS Częstochowa 3-1

PGE Skra Bełchatów - Indykpol AZS Olsztyn 3-0 ZAKSA Kędzierzyn Koźle - Asseco Resovia Rzeszów 1-3 Jastrzębski Węgiel - LOTOS Trefl Gdańsk 3-0 Delecta Bydgoszcz - AZS Politechnika Warszawska 3-0 Wkręt-met AZS Częstochowa - Effector Kielce 3-0

Jastrzębski Węgiel - Indykpol AZS Olsztyn 3:0 Delecta Bydgoszcz - ZAKSA Kędzierzyn Koźle 1:3 Wkręt-met AZS Częstochowa - PGE Skra Bełchatów 0:3 Asseco Resovia Rzeszów - Effector Kielce 3:0 AZS Politechnika Warszawska - LOTOS Trefl Gdańsk 3:1 + zaległy mecz PGE Skra Bełchatów - Indykpol AZS Olsztyn 3:0

Jastrzębski Węgiel - Indykpol AZS Olsztyn 3;1 Delecta Bydgoszcz - ZAKSA Kędzierzyn Koźle 0;3 Wkręt-met AZS Częstochowa - PGE Skra Bełchatów 0;3 Asseco Resovia Rzeszów - Effector Kielce 3;0 AZS Politechnika Warszawska - LOTOS Trefl Gdańsk 3;1 PGE Skra Bełchatów - Indykpol AZS Olsztyn 3;0 Zmieniony przez - georgu w dniu 2012-11-11 12:03:43

Jastrzębski Węgiel - Indykpol AZS Olsztyn 3:0 Delecta Bydgoszcz - ZAKSA Kędzierzyn Koźle 1:3 Wkręt-met AZS Częstochowa - PGE Skra Bełchatów 0:3 Asseco Resovia Rzeszów - Effector Kielce 3:0 AZS Politechnika Warszawska - LOTOS Trefl Gdańsk 3:1 + zaległy mecz PGE Skra Bełchatów - Indykpol AZS Olsztyn 3:0

Jastrzębski Węgiel - Indykpol AZS Olsztyn 3;0 Delecta Bydgoszcz - ZAKSA Kędzierzyn Koźle 1;3 Wkręt-met AZS Częstochowa - PGE Skra Bełchatów 0;3 Asseco Resovia Rzeszów - Effector Kielce 3;1 AZS Politechnika Warszawska - LOTOS Trefl Gdańsk 3;0 + zaległy mecz PGE Skra Bełchatów - Indykpol AZS Olsztyn 3;0

Jastrzębski Węgiel - Indykpol AZS Olsztyn 3:0 Delecta Bydgoszcz - ZAKSA Kędzierzyn Koźle 3:2 Wkręt-met AZS Częstochowa - PGE Skra Bełchatów 0:3 Asseco Resovia Rzeszów - Effector Kielce 3:0 AZS Politechnika Warszawska - LOTOS Trefl Gdańsk 3:1 + zaległy mecz PGE Skra Bełchatów - Indykpol AZS Olsztyn 3:0

Jastrzębski Węgiel - Indykpol AZS Olsztyn 3:0 Delecta Bydgoszcz - ZAKSA Kędzierzyn Koźle 1:3 Wkręt-met AZS Częstochowa - PGE Skra Bełchatów 0:3 Asseco Resovia Rzeszów - Effector Kielce 3:0 AZS Politechnika Warszawska - LOTOS Trefl Gdańsk 3:1 + zaległy mecz PGE Skra Bełchatów - Indykpol AZS Olsztyn 3:0

LOTOS Trefl Gdańsk - Indykpol AZS Olsztyn 3:0 Asseco Resovia Rzeszów - AZS Politechnika Warszawska 3:1 PGE Skra Bełchatów - Effector Kielce 3:0 ZAKSA Kędzierzyn Koźle - Wkręt-met AZS Częstochowa 3:0 Jastrzębski Węgiel - Delecta Bydgoszcz 3:0

Delecta Bydgoszcz - Indykpol AZS Olsztyn 3-0 Wkręt-met AZS Częstochowa - Jastrzębski Węgiel 0-3 Effector Kielce - ZAKSA Kędzierzyn Koźle 0-3 AZS Politechnika Warszawska - PGE Skra Bełchatów 1-3 LOTOS Trefl Gdańsk - Asseco Resovia Rzeszów 0-3

Delecta Bydgoszcz - Indykpol AZS Olsztyn 3-0 Wkręt-met AZS Częstochowa - Jastrzębski Węgiel 1-3 Effector Kielce - ZAKSA Kędzierzyn Koźle 0-3 AZS Politechnika Warszawska - PGE Skra Bełchatów 0-3 LOTOS Trefl Gdańsk - Asseco Resovia Rzeszów 0-3

Indykpol AZS Olsztyn - Asseco Resovia Rzeszów 0-3 LOTOS Trefl Gdańsk - PGE Skra Bełchatów 0-3 AZS Politechnika Warszawska - ZAKSA Kędzierzyn Koźle 3-1 Effector Kielce - Jastrzębski Węgiel 0-3 Wkręt-met AZS Częstochowa - Delecta Bydgoszcz 0-3

Indykpol AZS Olsztyn - Asseco Resovia Rzeszów 0-3 LOTOS Trefl Gdańsk - PGE Skra Bełchatów 0-3 AZS Politechnika Warszawska - ZAKSA Kędzierzyn Koźle 1-3 Effector Kielce - Jastrzębski Węgiel 0-3 Wkręt-met AZS Częstochowa - Delecta Bydgoszcz 0-3