0

[...] i oprocz duzej poprawy sily uchwytu dobrze robia na przedramie pozostale cwiczenia: - 1 kolega - dl. palcow 1,5 cm w 3 miesiace (ale on jest w okresie wzrostu) - ja - dl. 0.5 cm w 3 m-ce + mocno zwiekszyl mi sie rozstaw dloni po wodzie i korkach - pilke chwyta sie o wiele latwiej juz po kilku tygodniach -2 kolega dl. palcow 5mm w 3 miesiace [...]

prawda jest ze kośc po wielu latach cwiczen nieznacznie staje sie grubsza... moze i sie wydyuza ale o jakas 0,0000001 mm (albo nanomerta) wiec wątpię .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. TRENINGOWY MAHARADŻA oraz krwawy hetman ciemnosci

1. WIEK: 20 2. WAGA: 107 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka:114 -udo:69 -talia:105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 miesięcy 6. DIETA: aktualnie redukcyjne 3000kcal/dzień -białko: 3g/kmc -węglowodany: 2,9g/kmc -tłuszcz: 0,4g/kmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: 5 razy w tygodniu siłowy, 6 razy aerobowy 9. CEL CYKLU: [...]

Z tego co wiem warzywa też wliczasz do bilansu w tej diecie wiec za duzo ich nie wrzucisz, proponuje jesc ziemnieki, dobre zrodlo ww i zapychaja dosc, sam zaczalem ta diete 4 tyg temu, obecnie 120gB, 320gT, 80gWW (waże 80kg) mam zamiar dojechac do 360gT zeby proporcja była 1:3:0,65, dodaje co jakis czas 20gT (kolo 200kcal)

jednorazowa dawka to 0,68 g/kg masy ciała jak wy uważacie?? bo przy wadzę 60kg wychodzi 40g białka a przy wadzę 90kg aż 60g białka czy przypadkiem nie chodzi o tzw maksymalna jednorazowa dawke bialka ?? (swoja droga chybiony koncept w mojej ocenie ale to na marginesie) jesli chodzi o odpowiedz na pytanie z tematu wiekszosc autorytetow swiata [...]

ja mam na prawe oko wade -0,5 i juz zyje z tym dobre pare lat

[...] Ci kilka szkieł, a nie patrzy w recepte i daje od razu to co potrzeba. Niewielka różnica z czasem się wyrównuje i okulary "podciągają" wzrok. Sam mam wadę koło -0,75. Niedawno było mniej, ale zaczęło się pogarszać. Teraz już nie mam tak zmęczonych oczu, od kiedy noszę bryle (informatyk ze mnie). Z resztą po 40. wzrok samoczynnie się [...]

[...] jasna. W zwiazku z tym mam kilka pytan i bylbym wdzieczny jesli ktos moglby mi na nieodpowiedziec: 1. Czy bez fizyki/geo/chemii na maturze jest szansa sie dostac? Dostaje 0 za te przedmioty i wjo..(nadgonie reszta), czy na wjazd do widzenia? 2. Czy moglby ktos (najlepiej sluchacz/absolwent) przyblizyc czym zajmuja sie kierunki: rozpoznanie i [...]

ow17 i inni jeżeli chodzi o promocje w Biedronce dla prowadzących dietę, teraz słonecznik 0,99 zł Musli 250 g tylko 1,99, rodzynki dalej 1,99 wafle ryżowe 100g, bardzo dobre 1.69 jak dobrze że Biedronka jest tak blisko!!!!!!!!!! hihihihi

1-nazwa kill IT. 2-smak 3/5 średnio się rozpuszczalnosc. 3-pompa brak. 0/5 4-pobudzenie 2/5 5-ogólne odczucia trening z rana szły barki, czułem się jakbym wypil kawę.

[...] zalecane. Są to między innymi: - wady serca, - nadwrażliwość na kabergolinę, - nietolerancja laktozy, - ciąża, - okres karmienia piersią, - nadciśnienie wywołane ciążą lub poporodowe. Z reguły stosuje się 0,5 tabletki co 4 dni. Jednak wiele zależy od powodu stosowania i poziomu prolaktyny. /SFD/2017/11/27/4179fcf10144406d9774e517cd67d37b.jpg

z tego co czytalem to tygodniowo od 0,5-1kg ... ale to wszystko zalezy od predyskozycji ulozenia gwiazd i tym podobnych rzecze...pzdr

nie no pytam powaznie, co moglbym kupic? czy pozostaje mi tylko wpasc z 0,7 do kosmetyczki tylko jak ja zabardzo upije to kto mnie wydepiluje haha

[...] I nie ma sensu odciagac tloczka... to akcja dla lamusow, hehe;) Po prostu od razu widac po tempie wtlaczania oleju czy jestesmy w miesniu czy w zyle. W zyle sok wchodzi w kilka sekund jak sie wali na przyklad 0,5, a w miesien to juz trzeba sie troszke napocic;):):) tak czy inaczej proponuje walnac ze 3ml dozylnie... wrazenia niezapomniane, hehe;)

Młodzieńcze a popatrz w AD jak chłopaki odmierzają owe 0.03 grama na kilogram,bo o tym piszesz właśnie.Nijak!!! Ładują 3 gramy i mają w dupie precyzję!!Rozumiesz wreszcie?? Pzdro. Jak się upierasz "geniuszu" - wiesz co to Apteka??Tam miłę panie maja dokądne wagi.Reszty jak się domyślisz to dostaniesz czekoladke. Nara.

[...] ą stronę-ma to nijakie znaczenie.I tak po odpowiednim czasie - od 5 do ok. 15 dni mięśnie będa już nasycone kreatyna i wówczas branie wiecej jak 3 gramy( albo precyzyjnie 0.03 grama na kilo) mija się z celem,i dlatego jak łykniesz wiecej - nic się nie stanie.Jak łykasz mnie-nieco później komórki nasyca się kreatyna.I co z tego?To nie ejst aż [...]

chondromalacja :) przechodziłem przez ten temat. Przede wszytkim dostałem od ortopedy Arthyl w saszetkach do picia i do tego rehabilitacja polegająca na napinaniu mięśni (nie pamiętam nazwy). Zadnych ćwiczeń na nogi w sensie siłownia tylko rehabilitacja. Jestem jakies 0,5 roku po tym i jest ok. Znów gram w piłkę, robie przysiady itp.

[...] dwa ćw. Mam ich 12, ale to ostatnie, przy pomocy Piotra, już wyeliminowaliśmy. Co sądzisz o 11 (stopa chorej kończyny ustawiona na stabilnej podstawce o wysokości ok 20-25cm; ćw polega na przenoszeniu ciężaru ciała na tę kończynę z jednoczesnym pełnym wyprostem kolana). Natomiast prz 10 strasznie mi strzela staw kolanowy, tzn. trzask jest [...]

[...] wychodzisz na bilans dodatni i 5 gram tłuszczu przybędzie, z koleji później będzie niedobór kcal i te 5 gram tłuszczu się "spali"(jeżeli będziemy trzymać bilans 0). Po drugie np. kasza czy płatki owsiane tak szybko znowu się nie wchłaniają. Spożywając tłuszcze zamiast węglowodanów, moim zdaniem, rozciągamy kalorie na dłuższy okres [...]

Z tymi łydkami w domu mam 3 światy...0 pomysłów...teraz mi się nasunęło jedynie coś takiego: że ładuje ciężar na półsztangę i trzymam ją po boku i robię wspięcie na palce i cisne z izometrią dajmy na to 30 sekund i progress ciężaru, da radę?