0

Mała aktualizacja co tam u mnie. jakaś fotka z przed miesiąca "próby vacuum pose" /SFD/Images/2016/7/16/806f1dc24abb4ec7a37d80ad95fbc649.jpg wyniki badań - po kolei: pierwsze są bez niczego drugie po kuracji witaminą b6 która miała mi pomóc obniżyć prolke (jak widać 0 efektów) trzecie po 1,5 miesiąca na euthyroxie, niepokalanku, witaminie b6 i [...]

Mała aktualizacja co tam u mnie. jakaś fotka z przed miesiąca "próby vacuum pose" /SFD/Images/2016/7/16/2218100e3ab04dd8bac0fe31cd70d8d9.jpg wyniki badań - po kolei: /SFD/Images/2016/7/16/a695baebf823491ba2e8633ae84b214b.jpg pierwsze są bez niczego drugie po kuracji witaminą b6 która miała mi pomóc obniżyć prolke (jak widać 0 efektów) trzecie po [...]

Produkt g/szt. Białko Tłuszcze Węglowodany Kalorie Płatki owsiane 6.0 3.6 31.3 183.0 Jaja kurze całe 14.3 10.8 0.7 157.3 Pomarańcza 1.1 0.2 11.4 52.8

wędliny i białe pieczywo odpada! bułki grahamki a chleb słonecznikowy w moim skklepie jest ciemny. kiedy trening? po 19 może nawet o 20stej 0,005 l soku malinowego herbapol 0,02l oliwy z olivek sory, ale jak zamierzasz to odważyć? tak małych ilości nawet nie ma sensu w ogóle wliczać 0,02l oliwy z olivek to 2 łyżki stołowe, to jest 20g tłuszczy [...]

Liczyłem zapotrzebowanie i mam 3000kcal, a ta dieta ma gdzieś ok. 4000. Pewnie przy dużo? 5:00 (Shake) - Płatki owsiane 100g - Mleko 2,0% 250 ml - Jaja kurze całe (3 sztuki) 180g - Owoc ( np. banany, jabłka, suszone rodzynki) 100g B:40g T:27g W:86g KCAL:757kcal 7:00 (Shake) - Odżywka białkowa 40g - Mleko 2,0% 250 ml - Płatki owsiane 100g - [...]

Wielkie dzięki za pomoc. A na koniec proszę rzuć okiem, czy dobrze po ustawiałem posiłki na moją druga i trzecią zmianę w pracy :) POPOŁUDNIE: 9:00 - Mięso z piersi kurczaka 125g - Ryż biały 100g 10:00-11:30 – trening (po: PVL Mutant Mass 100g) 12:30 - Makaron durum (różne kształty) 100g - Tuńczyk w wodzie 150g 15:30 (Shake) - Płatki [...]

POPOŁUDNIE: 9:00 - Mięso z piersi kurczaka 125g - Ryż biały 100g 10:00-11:30 - trening (po: PVL Mutant Mass 100g) 12:30 - Makaron durum (różne kształty) 100g - Tuńczyk w wodzie 150g - jakies mieso bym tu dawał (tuńczyk z puszki z 2razy w tyg tylko) 15:30 (Shake)= za dużo shaków masz w tej diecie, dałbym jakiś normany posiłek - Płatki [...]

Malaga - Barcelona (0-3) hc 1 Hemofarm - Cibona (0-6) hc 1 Capo - Biella (0-4) hc 1 Panellinios - Panionios (0-5) hc 1 AKO 13.03

No i jeszcze coś takiego: Tau Ceram. - Valladolid (0-13) hc 1 Cleveland - Golden St. (0-2) hc 1 Olympia L. - Aris (4-0) hc 2 New York - L.A. Lakers (4-0) hc 2

Detroit - Indiana (0-9) New Jersey - Washington (0-4) (Wygrali 3 punktami, 1 punkt do wygranej) Manresa - Bilbao (3-0) Barcelona - Real (0-4) AKO 13.03

Real - Manresa (0-14) hc 1 Olympiakos - Panionios (0-14) hc 1 Balon. Leon - Valladolid (0-2) hc 1 Cantu - Reti (0-5) hc 1 AKO 13.03

Kolossos Rodou - Aris (6-0) hc 2 Tau Ceramica - Badalona (0-5) hc 1 Teramo - Benetton (0-3) hc 1 Udinese - Premiata (0-3) hc 1 AKO 13.03

[...] kilka kuponów po 1 błędzie, nie wklejałem tu kuponów to to już mnie męczy wręcz, puściłem kolejny kupon wczoraj i liczyłem na wygraną. New Jersey Nets - New York Knicks (0-7) hc 2 - 105:111 (ma plusie 13 punktów) New Orleans Hornets - Seattle Supersonics (0-10) hc 1 - 123:92 (na plusie 21 punktów) New Yorker Phantoms Braunschweig - BG 74 [...]

Almagro N. - Soderling R. 2-1 Davydenko N. - Isner J. 2-0 Djokovic N. - Simon G. 2-0 Ferrer D. - Lu Y-H. 2-0 Ljubicic I. - Dolgopolov Jr. 2-0 Murray A. - Montanes A. 2-0

1 kolejka 24-25.08 Dortmund-Werder 3:1 Augsburg-Fortuna 1:0 Eintracht-Bayer 0:2 Freiburg-Mainz 1:1 Greuther-Bayern 1:3 Hannover-Schalke 1:1 HSV-Nürnberg 3:1 M'Gladbach-Hoffenheim 1:0 Stuttgart-Wolfsburg 1:1

Dortmund-Werder 3:1 Augsburg-Fortuna 2:1 Eintracht-Bayer 0:1 Freiburg-Mainz 1:2 Greuther-Bayern 0:2 Hannover-Schalke 1:2 HSV-Nürnberg 2:0 M'Gladbach-Hoffenheim 2:1 Stuttgart-Wolfsburg 2:2

Dortmund-Werder 2:0 Augsburg-Fortuna 1:0 Eintracht-Bayer 1:2 Freiburg-Mainz 1:1 Greuther-Bayern 0:2 Hannover-Schalke 1:1 HSV-Nürnberg 2:1 M'Gladbach-Hoffenheim 1:1 Stuttgart-Wolfsburg 2:1

Mainz-Greuther 1;1 Bayer-Freiburg 1:0 Hoffenheim-Eintracht 2:1 Nürnberg-Dortmund 1:3 Schalke-Augsburg 2:0 Werder-HSV 1:1 Fortuna-M'Gladbach 1:2 Wolfsburg-Hannover 1;1 Bayern-Stuttgart 3:0

3 kolejka15-18.09 Augsburg-Wolfsburg 1:2 Bayern-Mainz 4:0 Dortmund-Bayer 2:1 Eintracht-HSV 1:0 Freiburg-Hoffenheim 2:2 Greuther-Schalke 1:2 Hannover-Werder 1:1 M'Gladbach-Nürnberg 3:1 Stuttgart-Fortuna 2:0

3 kolejka15-18.09 Augsburg-Wolfsburg 1:2 Bayern-Mainz 4:1 Dortmund-Bayer 1:0 Eintracht-HSV 2:1 Freiburg-Hoffenheim 1:1 Greuther-Schalke 0:2 Hannover-Werder 2:1 M'Gladbach-Nürnberg 2:1 Stuttgart-Fortuna 1:0