0

Środowe pojedynki 1/8 finału Champions League: Szlagier w Londynie! (zapowiedź) Data: 21.02.06 20:31, Autor: Konrad Kostorz, Źródło: inf.własna Konfrontacja londyńskiej Chelsea z FC Barceloną zdominuje środową rywalizację w 1/8 finału Champions League. Potyczka mistrza Anglii z najlepszym zespołem Hiszpanii będzie rewanżem za ubiegłoroczny [...]

skoro nie chcesz przejrzyściej .... Poniedziałek 8-9 Śniadanie b t w kcal 3 jaja całe 22,5 19,26 1,8 270 7gr masła 0,02 5,25 0,03 47 2 kanapki chl.zytn.raz. 4,48 1,36 41,2 178 1 pomidor 0,99 0,22 3,96 19 herbata 0,33 0 0 0 Razem 28,32 26,09 54,41 514 2 h przerwy 2 Sniadanie 11-12 mleko 200ml 2% 6,8 4 9,81 102 4kanapki [...]

VIII Mistrzostwa Kartuz w wyciskaniu sztangi leżąc Kartuzy 27.11.2010r. kat wagowa PODEJŚCIA Imię i nazwisko rocznik waga Klub wilks I podejście II podejście III podejście Wynik Miejsce 67,5kg OPEN ALL JUNIOR SENIOR WETERAN 1 Kosowski [...]

Wiek : 25 Waga : 60.5 Wzrost : 1,68m Obwód w biuście(1) : 92 Obwód pod biustem : 72 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 78 (a myślałam, że jednak 75...czyli każde kilo w górę to 1cm w brzuch, tak mi wychodzi) Obwód na wysokości pępka : 90 Obwód bioder (3): 92 Obwód uda w najszerszym miejscu: 50 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej [...]

[...] exercise in humans Stuart D. R. Galloway,1 Jason L. Talanian,2 Anna K. Shoveller,3 George J. F. Heigenhauser,4 and Lawrence L. Spriet2 http://jap.physiology.org/content/105/2/643.long ABSTRACT This study examined 1) the plasma taurine response to acute oral taurine supplementation (T), and 2) the effects of 7 days of T on muscle amino acid [...]

[...] z którym trenujemy na jednej siłownie, czasem robilismy wspólne treningi wygrał debiuty do 85 kg później w Żelistrzewie na zawodach zajął 3 miejsce w kategorii do 90 kg! Teraz na Śląska do 80 kg 7 miejsce, ale kompletnie nie wiem jak to możliwe, skoro forma życiowa i piękna sylwetka, osobiście mnie na zawodach nie było, ale bardzo [...]

No mam już poprawioną dietkę: 6:30 *otręby przenne 100g - b:16; t:4,6; w:19,5; kcal:185 *mleko 250g - 8,25;8;12;152,5 *rodzynki 50g - 1,15;0,25;32,35;138,5 *łyżka oliwy z oliwek - 0;15;0,02;132,3 *pomidor - 1,1;0,25;2,9;18 kcal: 622 b: 26,5 t: 28,1 w: 66,4 10:30 *2 kromki chleba raz żyt - 5;1,5;35;180 *masło - 0,1;7,4;0,1;66 *plasterek sałaty, [...]

[...] posilku mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawa x2 ------------------------------------------------------------------ Pomiary: Waga 60 -1 Obwod Biodra : 90.cm 0 Obwod uda : 54 cm 0 Obwod lydki : 35cm 0 Biceps: 30,5 cm +0.5 Przedramie: 24 cm 0 nad pepkiem 81 cm 0 pod pepkiem 87.5cm -0.5 Poziom tkanki [...]

[...] mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawa x 1 ------------------------------------------------------------------ Silownia 7min oribiterek 10x4 1. MC 50/60/65/70/ 2. suwnica 109/112/120/135 3. wyciskanie sztangi na ławce poziomej 25/30/32/35/35-4razy sam 4. ściągnie drążka górnego szeroko do klatki 35/40/45/47 5. [...]

Novothyral tabl. 0,1 mg + 0,02 mg (1 tabl. zawiera: 0,1 mg lewotyroksyny, 0,02 mg liotyroniny) 100 tabl. Merck 26.34 - - Rp. Novothyral tabl. 0,1 mg + 0,02 mg (1 tabl. zawiera: 0,1 mg lewotyroksyny, 0,02 mg liotyroniny) 50 tabl. Merck - - - Rp. Novothyral 75 tabl. 1 tabl. zawiera: 0,075 mg lewotyroksyny, 0,015 mg [...]

Wymiary z dzisiaj: Biust-89 -1, 88 -1, 87 -1, 87, 87 talia najszersze-90 -2, 89 -1, 88 -1, 87 -1, 86-1 talia najwęższe- 76 -2, 77 +1, 76,5 -0,5, 76 -0,5, 75-1 udo-54 -2, 54 0, 53 -1, 52-1, 52,5 +0,05 łydka-34 -1, 34,5 +0,05, 34, 35 +1, 34,5 -0,5 biceps-26, 26, 26, 26,5 +0,05, 26,5 biodra-91,5 -0,05, 91,5, 91 -0,5, 90,5 -0,05, 90,5 Jestem bardzo [...]

[...] jaki trening wykonuję danego dnia ( siłowy+aero czy HIIT) oraz o jakiej porze. Zamieszczę 2 przykładowe wersje. Ogólny bilans kaloryczny jednego dnia wyszedł mi ok. 1300-1600 kcal przy czym nie wliczałam tutaj kcal z warzyw i białek jaj. Natomiast dzienne zapotrzebowanie na skł.wyszło mi:125,4g białka, ok.75g wegli i 77g tłuszczy. Za [...]

19.00 PAOK-Tottenham 0:1 19.00 Shamrock Rovers-Rubin 0:2 19.00 Hannover-Standard 2:0 19.00 København-Vorskla 3:0 19.00 H. Tel-Aviv-Rapid Bucureşti 1:1 19.00 PSV-Legia 2:0 19.00 Zürich-Sporting 0:1 19.00 Lazio-Vaslui 2:0 19.00 Dynamo Kyiv-Stoke 1:1 19.00 Beşiktaş-M. Tel-Aviv 2:0 19.00 Slovan Bratislava-Athletic 1:2 [...]

20 października 2011 18.00 Lokomotiv Moskva-AEK 1:! 19.00 Sturm-Anderlecht 0:1 19.00 Malmö-Metalist 1:0 19.00 AZ-Austria Wien 2:0 19.00 Maribor-Braga 0:1 19.00 Club Brugge-Birmingham 0:2 19.00 Rennes-Celtic 2:1 19.00 Udinese-Atlético 0:2 19.00 AEK Larnaca-Schalke 1:2 19.00 M. Haifa-Steaua 1:1 19.00 OB-Twente 0:1 21.05 Wisła Kraków-Fulham [...]

18.00 Lokomotiv Moskva-AEK 1:0 19.00 Sturm-Anderlecht 0:1 19.00 Malmö-Metalist 0:1 19.00 AZ-Austria Wien 3:0 19.00 Maribor-Braga 1:2 19.00 Club Brugge-Birmingham 2:1 19.00 Rennes-Celtic 2:1 19.00 Udinese-Atlético 1:0 19.00 AEK Larnaca-Schalke 0:2 19.00 M. Haifa-Steaua 1:0 19.00 OB-Twente 0:2 21.05 Wisła Kraków-Fulham 1:2 21.05 Tottenham-Rubin 2:0 [...]

18.00 Rubin-Tottenham 0:2 19.00 Shamrock Rovers-PAOK 0:1 19.00 Vorskla-Standard Liège 0:1 19.00 København-Hannover 1:1 19.00 Legia-Rapid Bucureşti 2:1 19.00 PSV-H. Tel-Aviv 3:0 19.00 Vaslui-Sporting 0:2 19.00 Lazio-Zürich 2:1 19.00 M. Tel-Aviv-Stoke 1:2 19.00 Beşiktaş-Dynamo Kyiv 1:1 19.00 Salzburg-Athletic 1:1 19.00 PSG-Slovan Bratislava 1:0 [...]

18.00 FC Rubin Kazan-Shamrock Rovers FC 2:0 19.00 Malmö FF-AZ Alkmaar 0:1 19.00 FC Metalist Kharkiv-FK Austria Wien 1:0 19.00 NK Maribor-Club Brugge KV 1:1 19.00 SC Braga-Birmingham City FC 2:1 19.00 Stade Rennais FC-Udinese Calcio 2:0 19.00 Celtic FC-Club Atlético de Madrid 2:2 21.05 R. Standard de Liège-Hannover 96 1:0 21.05 FC Vorskla [...]

Szósta kolejka fazy grupowej 14 grudnia 2011 19.00 Zürich-Vaslui 1:1 19.00 Lazio-Sporting 1:0 19.00 Dynamo Kyiv-M. Tel-Aviv 2:0 19.00 Beşiktaş-Stoke 1:0 19.00 Slovan Bratislava-Salzburg 0:1 19.00 PSG-Athletic 2:1 21.05 M. Haifa-Schalke 1:0 21.05 Steaua-AEK Larnaca 1:0 21.05 Wisła-Twente 1:1 21.05 Fulham-OB 2:0 21.05 Sturm-AEK 1:0 21.05 [...]

Kolejne zdjecia: [...]

Wybaczcie ,ale nie wiem z jakich w względów wkradł się błąd w obliczeniach. Posiłek 1 7.00 -Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 300g B:10 T:10 WW:14 kcal:183 -Płatki owsiane 100g B:12 T:7 WW:62 kcal:366 -Pestki dyni 30g B:5 T:10 WW:3 kcal:124 -Oliwa z oliwek 15g B:0 T:15 WW:0 kcal:265 ŁĄCZNIE: 440g B:27 T:42 WW:80 kcal:805 Jedna łyżka oliwy , wywaliłem [...]