0

Za oknem ciemno i trochę śniegu leży ,a ja juz kończę proteinę(podwójna dawka ) i Blade i startuję na trening. Motywacja 11 (w skali 0-10 ) 8-) Zapowiada się 120 minut ostrego pakowania pleców + dodatków Mnie osobiście taka pora i trening praktycznie naczczo bardzo odpowiada-czuję się naenergetyzowany,lekki i zdeterminowany. W innych porach [...]

Tak było na ostatiej Ustawce Treningowej SFD Film dość długi,bo jest tam także przebieg trzech konkursów https://www.youtube.com/watch?v=0-t-f3sKhjQ&feature=youtu.be

[...] Dawid Damasik. Aktualnie waży 87,5 kg,by wystartować w klasyku-gdzie odnosił największe sukcesy-trzeba jeszcze ok 5 kg zredukować A może Dawid wystartuje w ekstremalnej do 90 kg ? https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/16939434_1023013084466083_7962215208354268355_n.jpg?oh=21d9bf53e2844d612a016112ab826d28&oe=592C325A Zobaczymy -w każdym [...]

Całkiem możliwe :) https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/18425291_10211216488426209_8985633225361470645_n.jpg?oh=8d64d7d201b0e19af9aec0305656bed9&oe=59757807

[...] są położone nad jezierem Malta - po treningu pewnie zrobimy sesje nad brzegiem jeziora. Okazuje się ,że same Termy mają jakąś promocje w sobotę-można przebywać tam 6 godzin,płacąc tylko za 3 godziny. https://scontent-mrs1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/10547575_10203482497241263_6512585863045736265_n.jpg?oh=9d2343fb41f6551a8b5c55b90eca9260&oe=59B9ED17

Nie zawsze tak jest :) https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/18556275_1365453076842132_216856886153578590_n.jpg?oh=7bdefd026aa9ecd5b8bacdec659b71f6&oe=59BD0D3B

[...] już jest ok z bicepsem-ale niesty nie-przy barkach ,przy niektórych ćwiczenia dał się odczuć. Akurat była Ania(nagraliśmy poprzednio ćwicznie do konkursu Krata na Lato 2017 i to dwa razy-bo raz się nie nagrało :) ),olej kokosowy nierafinowany firmy All Nutrition na pewno po tym wysiłku się przyda [...]

[...] np sportowycy. Rafał Tasiemski wygrywa swoją kategorię w masters oraz wygrywa open masters a ludzie piszą,co to za sztuka,jak nie miał godnych rywali :) Przecież jakby byli lepsi to by nie wygrał 8-)https://scontent-bru2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/18664588_1433974796661530_3451704017384137084_n.jpg?oh=44ef5203ff4d05feb4531ab3c97b6d07&oe=59AEB0BD

Pewnie ,że Czech ,choć w tabeli piszą ,że Slovak- teraz to sam już nie wiem :) Może po prostu Czechosłowak? :) https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/10372539_835496873149749_6703145786572543502_n.jpg?oh=71337801464769bfd02310f3a6e58852&oe=599EE817 /SFD/2017/6/13/77dc413449054cf4be168d12e2c29e62.jpg

[...] rozmowy z pobliskim kulturystą z Czech-podobno ogromny kafar z niego-może też termin będzie mu pasował? Byłby program międzynarodowy a czeska szkoła kulturystyki jest od 50 lat słynna na całym świecie i tworzy kulturystów o naprawdę przyjemnych dla oka sylwetkach. Choćby dla przykładu-ostatnio pojawiający się talent Roman Vavrecan(co prawda [...]

[...] bajeranckie koszulki z fimy Berserk Labs (to też firma SFD,więc można tam zamawiać ) Adam Adamski juz się w niej zaprezentował https://scontent-frx5-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/19437231_1495464283881283_338405640297242281_n.jpg?oh=93a4fbfcd90693bb6aa1e3774626dbec&oe=59D8C4ED Tak wygląda mój kolega Olek - w tej koszuce. [...]

Aletrochę Maceeek poszalał- kto też tak zrobi ? https://scontent-mrs1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/19399934_10211595119211742_2442406595731386152_n.jpg?oh=1cad65123eda5e04e08cfed9cbfff364&oe=59CD47C1 Więcej zdjęć a później filmy - w temacie : [...]

masti - dobry grafik z Ciebie! Pięknie zlikwidowane linki podtrzymujące nogi maceeka :-)https://scontent-mrs1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/19399934_10211595119211742_2442406595731386152_n.jpg?oh=1cad65123eda5e04e08cfed9cbfff364&oe=59CD47C1

[...] ale jestem niemile zaskoczony,bo w końcu firma bardzo znana. Teraz śledzę zawody w Kielcach. https://www.youtube.com/watch?v=aIHNg4ELMWg&feature=push-lsb&attr_tag=y8dbsB3ZQiW0swMh-6 Niestety relacja live jest bez dźwięku-youtube blokuje filmy z muzyką do której są jakieś roszczenia autorskie. Ciężko się to ogląda-muszę przyznać. Ale czekam na [...]

Dziś trening dodatkowy-będą nogi,będą wykroki,trochę na plecy barki,klatę,ramiona. I przetestuję zadanie specjalne-rwanie siłowe. https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/20031741_10211808531466915_7729587857455172708_n.jpg?oh=4f0668f0925bc0e75e223df0abba8793&oe=59C79CB1 Jestem ciekaw ,jak to pójdzie -60 sekund i 40 kg -niby nie dużo ... :) [...]

Już po treningu pleców,90 minut starczyło na 37 serii,nie licząc brzucha & grzbietu. Rafał na rwanie siłowy szykuje się na środę-ciekaw jestem ile powtórzeń wykręci? Mówił ,że 50 kg , 60 kg robi i sztanga lata.:) Mecżę też Marka Wojciechowskiego by zajrał to tematu konkuroswego i ocenił nasze próby, Może też Kacper i MIkołaj spróbują? Powoli bo [...]

[...] Niemczech,gdy nie był jeszcze tak znany Tony Pearson- i jak widać trzyma formę do dziś- jak dla mnie -to właśnie jest cały sens,clou kulturystyki https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/20292644_10156480922683306_3456418363207589549_n.jpg?oh=3e62608a618ebb8c75b9c277f88af1e4&oe=5A0A3C7E Zmieniony przez - masti w dniu 2017-07-26 20:52:28

[...] Ale lepiej to już nie będzie niestety :) Wczoraj miało miejsce dośc ciekawe zjawisko astronomiczne-zaćmienie częściowe Księżyca. Kto widział? Zdjęcie średno wyszło,bo nie miałem statywu przy sobie https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/20622334_10212023527601684_2938738946343516711_n.jpg?oh=fe879d5fd6e8a4dfd21239e3a321798b&oe=5A363343

[...] do wyjazdu,jest tego trochę do zabrania :) Nie wiem jakie plany macie na ten długi weekend-byle nie takie :), bo to lipa :) https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/10550903_943512692341942_378522530267188625_n.jpg?oh=18522e32497ffe631b587cb10b349994&oe=5A2A51E7 Wczoraj trening typu roztrenowanie-ostro ze sobą walczyłem, by nie [...]

Dziś ,zgodnie z prognozami -dość chłodno -środek lata a temperatury marcowe :) https://scontent-bru2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/20664726_10212058499195952_5548321893708406757_n.jpg?oh=48efa3bfe0ed28d7a6a989bca1d1c6de&oe=5A29F927 Coś nie tak z tym ociepleniem klimatu,z którym tak Arnold walczy. Arni-odpuść trochę, bo robi się za zimno 8-) Po 9:00 [...]