0

jul-33O to juz kojarzę Cię mniej,więcej..tzn. z wypowiedziObecnie moje treningi, to: 3xsiłowy ~1,5h( w tym 30 min. biegu) 3x spinning, intensywnie (80-90% HR max) Ze względu na dosyć duże obciążenie kolan(a jestem po artroskopii)--->w tyg. ćwiczę siłowo na nogi 3 razy po 4 ćwiczenia, nie mogę jeszcze wrócić do HIIT-a. Póki co! Dużo info jest po [...]

[...] w tej szkole na Florydzie. Pewnie ją kojarzysz ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Dzisiaj kolejny tydzień z treningiem brzuszka, tym razem z 10-sekundową przerwą i.."odgłosami", no robi się ciekawieDla nie wtajemniczonych cała rozpiska na 1.str. Menu I POSIŁEK PRZEDTREN *kurak100 *owies40g *oliwa5 [...]

[...] No ale teraz mam co innego na głowie...(też o obronie) tyle przed zmęczeniem...dzisiaj intensywność siłowego UP(klata/triceps/barki) A tymczasem p.przedtreningowy: *100gkuraka *MCT8g *owies30g *warzywka PS. Już wypoczęłam po wczorajszym maratonie magisterialnym. MOC SNU i miły telefon przed nim Do pracy chwilowo nie zaglądam. Nie chcę [...]

[...] do owoców, ojjj...nie pamiętam kiedy coś jadłam. Bilans zjedzonych truskawek: O ***************************************************************** SZAMKO: I POSIŁEK *kurak100 *owies30g *MCT8g *warzywka TRENING WHEY II POSIŁEK *kurak150g *pomodore *owies20g III POSIŁEK *białka3 *lniany5 *szpar200 *pomidore IV POSIŁEK *białka3 *lniany10 *warzywka [...]

rzadko sie zdarza, zeby ktos mial 0, nawet po towarze - choc oczywiscie sa i takie przypadki. sledzilem przypadek jednego kolezki, ktory mial 0 plemnikow (tez nie wiedzial, czy to po saa) i dzieki dlugiej kuracji hcg, gdzie szly naprawde duze jego dawki, zdolal dzwignac produkcje na parenascie milionow, co wystarczylo do zaplodnienia zony i w [...]

Dostałem maila ale zdjęcia mają 0.0 kb czyli nie doszły.... "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do papieru w drukarni w Wąchocku* Pozatym: Robię projekty katedr i domów, gram w międzynarodowych super produkcjach, anonimowo działam charytatywnie, staram się nie dopuścić [...]

Witam, aaaaaaaaaaaaa krzyknę na początek, bo już mam mętlik w głowie. Byłam u ogólnego z wynikami i powiedział E02 Subkliniczna nadczynność tarczycy. Ale...no właśnie kazał poczytać, bla bla bla. Bo wyniki dla niego są nieco dziwne mianowicie wynik anty TPO (mam niski) w sensie 6,67 IU/ml (0-34) a przy Hashi powiedział, że wychodzi wysoki. [...]

[...] raczej efektem pracy ekipy marketingowców, niż sportowców. Można by zatem napisać, że suplementacja w sportach walki, zwiększa naszą szansę na zwycięstwo o zaledwie 5-10%. Może to prawda, ale jest to 5-10%, z których każdy jeden może przesądzić o zwycięstwie czy też porażce na ringu/ macie. Celowym wydaje się zatem przemyślenie zagadnienia [...]

1. 30 minut przed pierwszym posiłkiem - OLIMP L - GLUTAMINE- 5g Pierwszy posiłek: Mleko 1,5% - 500ml Płatki owsiane - 100g Pieczywo razowe - 70g Margaryna/masło - 10g Szynka z indyka - 100g Jaja gotowane - 2 sztuki Po posiłku - VITAMINUM C0,2 - 1 TABLETKA ; VITAMINUM B-COMPLEX - 1 TABLETKA OLIMP BETA KAROTEN - 1 KAPSUŁKA 2. Drugi [...]

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/v/t1.0-9/10606529_762802880449917_2751710969210777237_n.jpg?oh=67b2a583ba5010b29b8231160b8fd7ae&oe=54903FA6&__gda__=1421692951_d7b5cf8ef8fa9b6b2a783cca98cd2322

[...] inne źródła lub UFC, nie należy traktować tej informacji jako pewnik. Ponadto pojedynek ten miałby być walką wieczoru gali w Las Vegas. https://twitter.com/TalkMMA/status/1206700211713781761 Zarówno niepokonany Israel Adesanya (18-0 MMA, 7-0 UFC) jak i Yoel Romero (13-4 MMA, 9-3 UFC) wielokrotnie mówili o pojedynku i od dłuższego czasu toczą [...]

[...] nim pozostać jeszcze przez długi czas. 42-letni Yoel Romero (13-4 MMA, 9-3 UFC) stanie do pojedynku o tytuł mistrza wagi średniej rzucając wyzwanie Israelowi Adesanya (18-0 MMA, 7-0 UFC). Chociaż Randy Couture miał 43 lata, kiedy pokonał Tima Sylvię w walce o tytuł mistrza wagi ciężkiej na UFC 68, był młodszy niż „Żołnierz Boga” podczas [...]

[...] a w konsekwencji szukajacym akceptacji gdzie indziej. "Co do agresji wobec wszelkiej inności" - alez prosze, przypadek sprzed paru dni: http://sport.onet.pl/0,0,1506763,wiadomosc.html Tolerancja i poszanowanie praw kobiet jak jasnym c.h.ujem strzelil, dodatkowo w wykonaniu funkcjonariuszy publicznych panstwa. twoja wypowiedz [...]

[...] ze nie mial na mysli czegos co powiedzial. To chyba proste i jasne. Co do praw kobiet - nie pieprz. Dlaczego panie z linka ktory podalem wczesniej ( sport.onet.pl/0,0,1506763,wiadomosc.html ) zostaly aresztowane? Klamiesz celowo i z rozmyslem, zalatuje to propaganda. Jestes wiec albo bezowym, albo jednostka slaba i pelna kompleksow, [...]

a np. platki owsiane blyskawicze + wpc bezposrednio po treningu w ilosci ok. 0,5g wegli i 0,25g bialek na kmc nasteponie po ok.30min posilek fakt blonnik w owsianych i troche fatu ale taka ilosc nie powinna wadzic moze byc taka kombinacja? Zmieniony przez - chudy522 w dniu 2010-02-09 14:28:16

[...] za twioją opinie.. ok a jakbym brzuch robił tak 5 minut po siłiowni albo odrazu przed nia to było by ok ??? no włąsnie z tą wodą tak jest wcześniej wypijałem tak z prawie 0,5 litra bo wyczytałem że woda jest niezbędna. trochy bylo mi ciężej ale jechałem dalej ... a co powiesz o treningu słyszałeś coś o nim ??? dwa lata to mnie pocieszyłeś ehe [...]

5.00 Cell mass 1 miarka + nitrix 4 tabsy 6.00 Mutant mass 130g B26g T9 W85 = 525 kcal 7.00 Spagheti z pierś z kur. B51 T7 W97 + 20g oliwy = 835 kcal 11.00 50 g carbo 30 g wpc= B23 T2,4 W48 = 400 kcl 13.00 carbo 50g= B0 T0 W45 + 20g oliwy = 368 kcal 15.00 Spagheti z pierś z kur. B51 T7 W97 + 20g oliwy = 835 kcal 18.00 50 g carbo 30 g wpc= B23 T2,4 [...]

Poszperalem troche posprawdzalem zawartosc bialka w bialku i tak by to wygladalo najbardziej oplacalo by sie kupic: 1. Sojavit 19,9 g/zl 2. ProVit 17,0 g/zl 3. kurak 14,0 g/zl i tuz poza podium ze wzgledu na tluszcz tunczyk w oleju 19,1 g/zl a jakby nie laktoza to mleko w proszku bylo by chyba najtansze Co do tluszczu w przedtreningowym [...]

[...] No,bo popatrzmy. *Sonny Liston przegrał z Clayem,bo chciał mu urwać głowę na początku i się wystrzelał. *Muhammad ALi w początkowej fazie kariery i po powrocie od 1970 r. do walki z Frazierem (I) za szybko nokautował rywali i nie miał staminy na 15 rund. *Foremana problemem było za mało rund,za szybkie nokauty.Foreman zrozumiał,to w [...]

W srodku normy... to chyba dobrze Ja właśnie szukałam strony na której znalazłam wytyczne że kobiety w przedziale wiekowym 20-24 lata powinny mieć 22,0 - 25,0 % tłuszczu ale ta tabelka nie uwzględniała chyba aktywności..nie wiem z resztą nieważne.. i co teraz z tego wynika że jestem w połownie normy? jaką dietę powinnam stostować przy moich [...]