Alexxa/Blog/MY BODY!

A niby czemu nie, jak ma ochote niech wchodzi, cwiczenie ma tez sprawiac radosc, a nie krecic leciutko i trzesc nad tetnem czy nie weszlo za wysoko. Nie podchodzmy do wszystkiego jakbysmy do zawodow fitenss sie przygotowywali i każdy gram mięśnia grał role

Nie napisalem, ze zle robi, tylko, ze ja bym to zrobil inaczej.
W koncu skarzy sie na bol miesni nog, wiec w pewnym stopniu moga sie do tego przyczyniac intensywne aeroby.

Obli nawet jeśli u mnie priorytetem jest obniżenie bf-u?Bo już sama nie wiem A co sądzicie o aerobach na czczo, przed: BCAA/Taurunka/WHEY
Zastanawiam się,bo jednak ostatnio dużo czytałam o tym i chyba "moda" powoli wraca na aeroby na czczo (Głodziu, ale też Kaizen TEAM polecają)

jul-33...sauna jest, jaccuzzi, masaż będę miała od lipca, no chyba że poszukam sobie mężczyznę
No i jeszcze planuję zakupić jakieś suplemenciki: ZMA i in.

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-05-06 13:34:04

Jak dla mnie większe ryzyko straty mięsa, ale na Twoim miejscu aż tak bardzo bym się nie przejmował. Musisz jednak pamiętać, że im więcej mięśni tym większe zapotrzebowanie na kCal organizmu, tj. mniejsze odkladanie fatu przy takim samym podażu kCal.

Osobiście: w zeszlym roku robilem na czczo. W tym roku - zainspirowany poradami z KAIZEN Team - robię po pierwszym posilku lub przed snem.
Z tego co wiem Jacek R. nie poleca na czczo, ale jak juz wspomnialem, nie przejmowalbym się aż tak bardzo takimi dorbnostkami.

Zmieniony przez - premium w dniu 2008-05-06 13:43:13

Być może masz rację nie potwierdzam, nie zaprzeczam

Terz uwarzam że trening na czczo nie jest dobrym pomysłem narazie może za jakis czas będzie kolejnym stopniem wtajemniczenia i odmianą od dotychczasowych treningów.Trening masz odpowiedni angarzujesz sie w niego tak jak trzeba wg.mnie tz.na maxa dowodem jest ten blog a co do masaży to nie kazdy mężczyzna to masażysta

jul-33to nie byłaby odmiana przez ostatnie 3 lata tak robiłamAle dostosuję się do Waszych rad
...i nie każdy masażysta jest mężczyznąDziękuję za docenienie mojej pracy~
premiumkolega z Poznania zdał dzisiaj exam na pilota, w tej szkole na Florydzie. Pewnie ją kojarzysz
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Dzisiaj kolejny tydzień z treningiem brzuszka, tym razem z 10-sekundową przerwą i.."odgłosami", no robi się ciekawieDla nie wtajemniczonych cała rozpiska na 1.str.

Menu
I POSIŁEK PRZEDTREN
*kurak100
*owies40g
*oliwa5

SPINNING!+SAUNA
WHEY

II POSIŁEK POTREN.
*kurak150g
*oliwa5g
*owies50g
*marchew świeża

III POSIŁEK
*białka jaj3
*lniany10g
*szpinak200g

IV POSIŁEKwłaśnie wcinam
*dorsz125g
*dynia10Gg
*broki200g




V POSIŁEK
*WHEY
*marchew świeża
RAZEM:
1515kcal
B 153g 2,6 zwierzęce
T 40,2g 0,7
W 73,5g 1,2 bez warzyw
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~




Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-05-06 18:29:51

Ale danie JA bym nigdy tego nie zjadł

Patrzę właśnie na fotki z 1 strony i ładnie to wygląda Są jakieś nowe ? Możesz podać strony ?

ale ładnie to wygląda na talerzu!!!

No witam
Moje najnowsze fotki na str. 37.

A co z tym dankiem?Dla mnie pycha...Zwłaszcza, że dzisiaj mam małego głoda.
Zapraszam do śledzenia!