Alexxa
MAM SWOJE ZASADY!!!!!!!!!!!
Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3023
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
21590
...
Napisał(a)
slayerek01
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
6212
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
49212
a ja wczoraj wpieprzylem 350g truskaweczek :P
...
Napisał(a)
radosuaf
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
10257
Wiek
43 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
42828
Alexxa, niemądre te zasady jakieś... Ciało masz w granicach ideału, a truskawek sobie odmawiasz.
Ja już w piątek będę w Poznaniu, więc strzeż się
.
Ja już w piątek będę w Poznaniu, więc strzeż się
.Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
O matko 
ale to zabrzmiało, Alexx, czekam na sprawozdanie ze spotkania, ze szczegółami 
ale to zabrzmiało, Alexx, czekam na sprawozdanie ze spotkania, ze szczegółami ...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
6212
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
49212
ze szczegółami i szczegolikiami 
...
Napisał(a)
nowinka
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
118
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
579
Ja to nie wiem jak od truskawek odwyknac. Postaram sie dac je w potreningowym. A w inne dni?
Lepiej dużo robić, a mało gadać.
Moj BLOG http://www.sfd.pl/Nowinka_/_BLOG_/_redukcja_+_poprawa_formy!-t413901.html
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
Inne np. rano mozesz tez
...
Napisał(a)
Bassplayer
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
188
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
22977
Dołączam się do Rado, zaczynamy truskawkową partyzantkę. No dziewczyny, jak tak można, lato bez chłodnych truskawek, przecież to tylko 30 kcal/100 g, a tyleż radości ?!
Alexxa, ja gustuję w, że tak to nazwę, latynoskim typie sylwetek - Eva Mendes, Salma Hayek, Shakira (te bioderka) - czyli, jakby nie patrzeć, kobiety w BFem chyba powyżej 25% ;) No ale ja ogólnie jestem maniakiem Ameryki Łacińskiej, więc jestem spaczony
Alexxa, ja gustuję w, że tak to nazwę, latynoskim typie sylwetek - Eva Mendes, Salma Hayek, Shakira (te bioderka) - czyli, jakby nie patrzeć, kobiety w BFem chyba powyżej 25% ;) No ale ja ogólnie jestem maniakiem Ameryki Łacińskiej, więc jestem spaczony
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3023
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
21590
Ja już w piątek będę w Poznaniu, więc strzeż się
już się boję
Ha...już teraz na pewno na Łęgi nie wybiorę się
czekam na sprawozdanie ze spotkania/ze szczegółami i szczegolikiami
Nakręcimy filmik
Dołączam się do Rado, zaczynamy truskawkową partyzantkę.
Złap mnie...
*****************************************************************
Wczoraj troszku wytrawnego( a tak na krążenie/rilax/przemiankę materii(Obli pisała żeby podkręcać
, no i trezba było uczcić wykończenie mgr-ki)
Wyspowiadana...ufff...
No ale trzeba było jakoś oczyścić ciałko i umysł(wyrzuty sumienia)
POKUTA: BIEG - 60MIN.
ROZGRZEWKA 3MIN.
INTERWAŁY: 3MIN. TĘTNO 160-170
1MIN. TĘTNO 150-160
PO ~1/2H ZMIANA 4MIN.160-170
1MIN.150-160
NA KONIECSPOKOJNE ZEJŚCIE Z TĘTNEM
Super się biegło, na bieżni co prawda.
Obok biegł maratończyk(42km), mobilizacja była. Z tym, że u niego trochę inne cyferki byłyForma konkretna...
*****************************************************************
już się boję
Ha...już teraz na pewno na Łęgi nie wybiorę się
czekam na sprawozdanie ze spotkania/ze szczegółami i szczegolikiami
Nakręcimy filmik
Dołączam się do Rado, zaczynamy truskawkową partyzantkę.
Złap mnie...
*****************************************************************
Wczoraj troszku wytrawnego( a tak na krążenie/rilax/przemiankę materii(Obli pisała żeby podkręcać
, no i trezba było uczcić wykończenie mgr-ki)
Wyspowiadana...ufff...
No ale trzeba było jakoś oczyścić ciałko i umysł(wyrzuty sumienia)
POKUTA: BIEG - 60MIN.
ROZGRZEWKA 3MIN.
INTERWAŁY: 3MIN. TĘTNO 160-170
1MIN. TĘTNO 150-160
PO ~1/2H ZMIANA 4MIN.160-170
1MIN.150-160
NA KONIECSPOKOJNE ZEJŚCIE Z TĘTNEM
Super się biegło, na bieżni co prawda.
Obok biegł maratończyk(42km), mobilizacja była. Z tym, że u niego trochę inne cyferki były
Forma konkretna...
*****************************************************************
Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
6212
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
49212
forma konkretna - u niego czy u ciebie ;)
Poprzedni temat
jak z tym treningeim na www.trener 24.pl ???
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- ...
- 150
-
Następny temat
Dziennik Bahama; Przyrost Masy Mięśnowej
