Alexxa/Blog/MY BODY!

a no wrocila, wrocila prawie zginela wracajac.Do tego strasznie jest wykonczna.

Stwierdzam fakty Ola ma swietna figure, nie wspominam o urodzie, bo rowniez pozamiatane

SFD poniosłoby taką stratę, Ty musisz uważać na siebieNo ale najważniejsze, że już jesteś back i co?O ankietkę zahaczyłaś. Działaj fit-lasko

Oczywisie bede dzialac.
i obserwowac Twoje poczynania

,,przypadkiem" wszedłem na twój blog i zobaczyłem foty no i jak większość facetów powiem hrhrhrh ale... a na serio nie widze nic do redukowania ciało super

jutro napisze co i jak
bo dzis, jestem juz zmeczoony :P

Patka to jadzim
Michal29skoro już "przypadkowo" wpadłeś, to oby było więcej takich wypadkówZapraszam do śledzenia
Banan mam nadzieję, że Sz.P. Adminowi spało się dobrze

...już mykam na spinning i saunę suchą (z kilkoma artami sfd), żeby było ciekawiej

Udanego majowego weeka!

no zdjęcia super - widać, że wszystko zmierza w dobrym kierunku

pozowanie tez wypas fajnie to wyglada u lasek
trzymaj się i walcz dalej to nie opędzisz się od wzroku napalonych facetów


Zmieniony przez - premium w dniu 2008-05-01 12:10:52

premium

Już po spinningu (do 92%HR/50 min.)+sauna...Poczułam się jak nad morzem, odpłynęłam...zakwasy minęły
Czułam pośladki - wczoraj MC na prostych
i grzbiet - cieszę się bardzo, to znaczy że wczorajsze przyciąganie drążka w siedzieniu mam w jakimś stopniu opanowane
Dietka na dziś:
I POSIŁEK
*4 białka
*1 jajo
*owies40g
*dynia10G
po treningu--->białko

II POSIŁEK
*cyc150g
*owies50

III POSIŁEK
*białka jaj3
*pomidor
*ogórki
*oliwa10
*owies30

IV POSIŁEK
*tunak130
*lniany10
*sałata
*marchewka świeża
*kiełki słonecznika

V POSIŁEK
*białko
*broki200

RAZEM:1720kcal
B171 - 2,9 (zwierzęce)
T45,4 0,8
W95,4 1,6 (bez warzyw)
ZASTANAWIAM SIĘ CZY nie wyszło za dużo kcal, z drugiej strony jednak w każdym posiłku białko~30g/kg mc. Proporcje makroskładników też myślę, że właściwe. Zazyczaj jem ok. 1600kcal.

sylwetka przyjemna dla oka,
nie zasłaniaj buzi

na przyszlosc jak robisz fotki , tak jak np. bicepsy przodem to zdecydowanie wyzej ustaw aparat,
na np.fotce nr 2 co dalas na stronie 37 jest on za nisko, 3fot. juz lepiej

od tyłu %) bardzo dobrze - foto na luzie,
bicepsy widac iż za bardzo do tylu lopatki sciagnelas, ale popracujesz troche nad pozowaniem
i na pewno zaraz bedzie to lepiej wygladalo

brzuch fajny - widac zarysy skosnych, poza tym pisalas cos i na fotkach byl on 'pelny' wiec
ocena moze byc nieobiektywna

walcz dalej,
zawsze moze byc LEPIEJ :)

Dzięki za opinię, widzę pełna analiza. I oto chodziło. Porady co do pozowania zastosuję next time
Walczę dalej!!!